“不吃肉，也可通过别的食物来维持所需营养，比如多吃些豆制品。”着名影星高圆圆在拍摄善待动物公益广告现场回答健康时报记者提问时说。 高圆圆已坚持吃素两年多了，*初是因为爱护小动物而许诺不吃肉。后来慢慢...
红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。*好不要吃路边摊上的烤红薯...
人份做法： 绿豆和薏米洗净，提前浸泡两个小时，沥干水分备用莲子和百合洗净将6碗水倒入煲内烧开，放入薏米，转小火煲30分钟再下绿豆、莲子和百合，接着煲30分钟，下冰糖后再滚10分钟，即可食用。 功效...
疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其它心因性疾病。...
适合男人的十个减压法： 现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，...
第*：原料要选用上等的非转基因大豆（黄豆）。 制作豆浆可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的存在会使豆浆口感有一...
无论是肉类罐头，还是蔬菜类的罐头，在加工的过程中，都要加入一定量的防腐剂。这样就会造成维生素的缺失。据统计，在这一过程中，维生素B1会损失80%,维生素B2会损失10%,泛酸会损失20%~30%,尼克...
想吃就吃水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。天津营养学会理事长付金如说：“比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可...
这天，李明像平常一样去上班。一样地面对电脑，一样高节奏的工作，但也有一些不一样的地方……闭着眼睛打电话“铃铃铃……”电话铃响了，应该从电脑前移开身子，接起电话，李闭上眼睛，不慌不忙地向讲电话。说完之后...
中医认为低血压多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱的老年心脏病人。认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。 气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉...
人体排毒解毒的方法： 1.运动排毒*轻松：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式，如跳绳、游泳、慢跑、练瑜...
要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃**蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。 饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%...
1.舒经活血 中医学认为：头是“诸阳之首”,“诸阳所会，百脉相通”.人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发...
部位一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生**很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”.对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，...
每到春季，不少人会被肌肤干燥起屑、红血丝、痘痘增多等状况折磨。台湾护肤达人宋奉宜医师表示，很多人一直在提“敏感肌”,不过“敏感肌”却是一个容易混淆的名词，特别是“敏感”与“刺激”. ...
1.保湿 春季之所以要强调保湿，其实是有原因的。进入春季之后，气温回升很快，皮肤在经历了几个月寒冷的空气之后，并不能马上适应这种天气。特别是春季本身就很干燥，如果不做保湿的话，皮肤很...
不穿低腰裤 腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲：“腰者，肾之府”.由于肾脏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先...
1.温水洗发 有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发**的“保护伞”--皮脂。*佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。 ...
第*类是受遗传因素影响的人，表现在种族的差异和家族的聚集性。例如，黑人的发病率就比白人或亚洲人种高2~3倍，还有直系亲属或姐妹曾患子宫肌瘤的人，患病的几率比没有家族病史的高4.2倍。 ...
饮食 对于需要频繁出差的人来说，身体在长期不规律的作息和饮食中频频亮起红灯。尤其是我们的胃，饮食不规律会加重胃病的发生。还有，虽然出差不是惬意的旅行，但很多人都乐于品尝一下当地的特色...
开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不...
*好赖5分钟床 起床第*件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症...
1、补钙：**证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙*好选用活性钙，而不是...
1、化繁为简。非凡的人生源于简单的生活。人们往往误解了简单的含义，即不参加工作。当生活真正简化，你就会有时间和精力从事喜欢的工作，并为之奋斗。创建非凡的人生，首先要有自己的空间。 ...
自我检测肾功能 肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。 另外，判断自己肾功能的好...
一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走...
1、排尿突然中断伴疼痛或尿潴留：见于膀胱、尿道结石或尿路异物。 2、排尿不畅伴胀痛：老年男性多提示前列腺增生，亦可见于尿道结石。 3、排尿刺痛或烧灼痛：多见于急性炎...
精神压力大 根据美国《新闻周刊》报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分...
控油“1小匙” **要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的*好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这...
20岁-30岁：少甜食，少饮酒，少吸烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，*好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友...
头皮 研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中*多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”,齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的...
运动 在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜...
误区一：有遗传史未必早发病 有高血压家族史的年轻人常认为，父母有高血压，可他们到老了才发病，足以证明高血压对年轻人没有危害。有些人更觉得，即使有遗传倾向，也未必会发病，不用那么担心。然而，和普通人...
现在运动有益的口号喊得非常响亮，有的人见人身体不好，不分具体情况，总是劝人多运动，以为运动无论对什么人都是健身法宝，而且认为运动越多越好，活动量越大越好，殊不知运动量过大或不适当，对人也有害。 ...
一、荠菜凉血止血 有降血压的作用崔禹锡在《食经》里提到，荠菜“补心脾”. 中医认为，荠菜味甘淡性凉，入心、肝、脾经。有凉血止血、清热利尿、降血压的功效。可用于产后子宫出血、崩漏、尿血、水肿、小便不利。...
晚上喝酸奶*补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的*大...
葱白大蒜这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。 ...
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、...
推迟衰老的过程，是每个男人的美好愿望，在众多的推迟衰老的手段和措施中，积极参加适宜的体育锻炼，合理安排饮食是*有效的方法。 男人工作上肩挑重任，生活上有负担，时间上有紧迫感由于精神上...
男性洗脸的正确方法 1.用温开水彻底清洁面部 如果你经常用很热的水洗脸，面部的“防护膜”就会被洗掉，*好是用温开水洁面。因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其...