锻炼心肺 心肺功能的降低是人体老化的重要标志之一。我们平常每次肺呼吸量平均为500毫升左右，但在长啸时，每次的呼吸量可达到数千毫升，这不但提高了呼气、吸气的频率，同时还**了换气量。 ...
淡泊人生。老年人为了自己的子女，为了自己青年时的梦想奋斗了一生，现在应学会以放下的心态对待人生，对待生活。不要再追逐那些身外之物，开开心心享受属于自己的一切。 淡漠荣辱。一个老年人一...
1、大脑：“左右开弓”*练脑。左脑是知性脑，偏向用语言、逻辑进行思考；右脑则是艺术脑，以图像和感性进行思考。着名养生**、中国中医科学院杨力教授说，左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。拿下棋来说，每走...
唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，起到清洁口腔的作用。到了晚上，人处于睡眠状态，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔自身。而晚上睡觉前那次刷牙，可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质，防止口腔...
生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是。体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食粗粮与纤维食物，定时排便，不让废物滞留体内。亦应适时沐浴理发...
其母看到很是心疼，马上给他做了凉拌苦瓜，并让他喝苦丁茶，多吃蔬菜水果，注意生活规律。不久，小张的症状渐渐消退了。 小张是典型的上火表现，而苦味食物本身就具有清热祛火、解毒消炎的作用，...
如果进行音乐胎教时方法不当，会造成以下危害： 1、孕妇切忌将传声器贴在腹部进行胎教研究表明，胎儿在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力；长到6个月时，胎儿的听力就发育得接近成人了。 这时进行胎教，确...
其实这些问题在日常生活中比较常见，因为孩子缺乏正确的用钱方法，就会出现乱花钱现象，父母常感到头痛。 孩子现在有一堆钱拿了，正好利用这个时机，给孩子一些正确用钱的观念教育和习惯培养，也许可以帮你解决这...
每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是*好的减肥方法。 不超过5克盐。流行病学调查显示，...
禁忌1 起名粗俗起名忌粗俗主要是指起名的用词俗气等。如石头、狗仔、毛小等。 禁忌2 起名用洋词起名忌洋词主要是指起名的用词是外来词汇。如约翰、玛丽等，我国是文明古国，词汇丰富，有足够用词来起名，所以...
榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬...
小儿患厌食症症状不仅反映消化道的功能性或器质性疾病，且常出现在其他系统的疾病时，尤其多见于中枢神经系统疾病或精神障碍及多种感染性疾病时。因此必须密切观察病情变化，对其原发疾病进行正确的诊断和治疗。 ...
这种状况的人检查不出疾病，但身体却有各种不适，如疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等各方面的失调，中医认为是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。 国内常见的是体质九分类法，...
脐带的寿命不长，只有短短十个月，但它却是连接妈咪和宝宝的“命脉”. 宝宝出生后，护士会通过一种微痛的方式，用钳子将脐带夹住，并在靠近宝宝的一端剪断，留下一段脐带残端。脐带在宝宝出生后会退化萎缩成细小韧...
奶粉选购使用小贴士： ·现在购买奶粉途径很多，如超市、商场，还有免费直销送货，也发展很多物流送货，都要留好发票、出库单等凭据，并要检查奶粉的生产日期、保质期等。 ·在打开奶粉包...
沉迷电游也是“毒瘾” 这家专为游戏上瘾的儿童提供援助的慈善组织指出，孩子们经常通宵沉迷电脑游戏而睡眠不足，社会技能出现大滑坡。该组织警告说，这一代儿童正面临对“真实人际关系”失去热情和激情的危险。 ...
姜丝催我早入眠 经一位老友提示，我采取了弃用安眠药，改用毫有保障的姜丝来解决失眠问题的办法。其方法是：每日睡前取一大块鲜姜，洗净后切成细丝，将其放入不加盖的小盒中，然后放在枕边。躺...
目前，中西医都没有什么有效控制流涎的药物，而采用按摩治疗却有一定的效果。 ●流涎的病因病机流涎的发病原因大都因口腔、咽黏膜炎症、溃疡等引起，因创面刺激使唾液分泌增多，由于疼痛又使患儿不愿下咽，故而溢...
中医认为“有诸内，必形诸外”,任何一种病理现象都可以找到其内在的原因。青年人脱发、白发主要是由于营养不良，内分泌失调、微循环障碍所引起的，而中医认为其主要与肾精亏虚有关。根据中医理论，肾有相当重要的作...
宝宝吃手指原因多妈妈喂奶时方法不正确或速度过快，不能满足宝宝吸吮的欲望，由于心理上未得到满足，便会用吸手指来满足需求由于妈妈过于忙碌，忽视了与宝宝的交流，宝宝就会玩弄自己的手指来解闷有的宝宝在出牙前后...
正月十五闹元宵，作为家长需要注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。 ·患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情；·1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生；·由于...
婴幼儿留长指甲有3种害处：一是指甲长了容易抓伤他们自己身上的皮肤，尤其脸面、眼睛、耳朵，*容易被他们自己抓伤。二是长指甲容易藏污纳垢，婴幼儿又有吸吮手指和用手直接拿东西吃的习惯，手指甲缝里的脏东西吸进...
良好的睡眠是儿童身体发育和情智开发的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，...
第*件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，*后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 ...
肩胛骨也叫琵琶骨，是颈椎的“保护伞”.长时间保持一个固定姿势，会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。因而要想告别颈肩痛，可以在办公室锻...
吃水果，在很多糖尿病患者眼里，是犯了“大忌”。其实，水果并不可怕，况且水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。要想水果吃得安全，糖尿病患者必须掌握水果5不吃的原则。 血...
一、碱性食品中的味精味精遇碱性食品会变成谷氨酸二钠，使其失去鲜味；当它被加热到120℃时，会变成致癌物质焦谷氨酸钠。因此，在有苏打、碱的食物中不宜放味精；做汤、菜时，应在起锅前放味精，避免长时间煎煮。...
**：春天为何是儿童长高的良机大量研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显着，一般说来，春天是孩子身高增长*快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里...
纯母乳喂养预防湿疹“来就诊的患儿多在两岁内，不少孩子全身都是湿疹，烦躁得乱蹬乱哭。”**说，湿疹俗称“奶癣”,是婴儿*常见的一种过敏性皮肤病，也被称为特异性皮炎。一般在孩子出生两个月左右出现，皮肤会出...
1、用激烈的手段来硬让宝宝“吃下去”,往往会有反效果，造成宝宝更强烈的抗拒。*好的方法应是“循序渐进，循循善诱”,对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要...
一，按摩法。 先在手臂上涂抹信得过的按摩霜，顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢...
一、菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显着。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美...
一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体...
中药在中医药在临床实践中积累了丰富的流行性感冒防治经验，其对时行感冒（流感）的疗效是肯定的。大家不妨可以试试用中药来防治流感的发生。 中医药物预防 1、成人 ...
妈妈困惑一：每次打针宝宝怎么都哭得很凶妈妈问：程程出生后身体一直很好，几乎没有因为生病而需要去打针。但预防针却是每个宝贝都避免不了的，而每次打预防针宝宝都很害怕，看着宝宝那眼神，无辜地看着我大哭，心里...
开学了，家长总要给孩子添置一些新的文具，希望他们在新学期能够有一个良好的开端。然而，目前市场上相当一部分文具用品中，尤其是一些“色香味”俱全的文具，含有毒性成分。长沙市疾控中心昨日发出开学健康提醒称，...
**说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。” 不挑食就不会缺锌尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作...
1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低...
平日里大家都有口角生疮、口腔溃疡等“上火”经历，其实这是体内有炎症的表现，这些小毛病常被人忽视，但久而久之会酿成大祸。 中国人常说的“上火”实际上就是一种体内有炎症的表现，口腔溃疡、...
补血 不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感...