1、“露肩”睡： 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感...
把好口腔关 认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第*步。 有一双干净的手 ...
1、多喝水 可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，*好的方法就是补充，因为疲倦是*高...
疾病的发生发展，都有一个过程，期间多种因素会发挥作用。有的是内部因素，如基因、遗传、年龄、性别。更重要的是环境因素，包括空气、水、饮食。 饮食是环境因素中的重要一环。食物含有人体所需...
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 1.早餐一定要...
一、促进血液循环，增加代谢能力 美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹...
关于零食 多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶对人体的益...
以下这10类人*不适宜足浴： 1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。 2、各种感染性疾患：如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。 3、严重心脏病、肝病患者及...
误区1:发烧的话应该冷却额头 实际：就算用冰袋冷却额头，也并没有降温散热的功效 很多人患上感冒发烧以后，就会用冰凉的毛巾或者其他的东西冷敷额头，其实这种做法是错误的...
因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”:操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。 肝肾失调会引起“肝火”:身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动...
1、对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。 2、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性...
红糖姜汤 姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而...
一、绿茶或可预防皮肤癌。 研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。 二、上下班空气污染老化皮肤。 国...
春季为万物生长的季节，气温开始回暖，人体阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，多用辛甘食品以助阳气利于代谢。宜省酸增甘，以养脾气为原则。这是因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾...
从养生角度讲，我们建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。那么，春节期间饮什么茶比较理想呢？ 首先，*好是选一些助消化、去油脂、解酒功能...
当喉咙胀痛、干涩、有异物感时，很多人喜欢买咽喉糖吃，让喉咙舒服一点。这种做法不值得提倡。现在市面上的咽喉糖分中药、西药两种。中药有金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等，它们包含薄荷、冰片等成分，能清咽利喉、润喉止...
我们可以采用*简便、*节省和*有保障的方法预防感冒：用食物防治感冒。大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，医学研究人员认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜、干辣...
第*、肝不宜补 要理肝保肝补多了容易伤肝肝是不能随便补的，补多了会伤肝火。这点在春季要特别注意，因为春天肝气已经很旺了，假如补肝会适得其反，所以很多人在春天会血压升高，眼睛发红或者容易头晕，或者容易上...
1、喝茶的秘诀：吃什么菜配什么茶法国餐里讲究吃什么菜喝什么酒，我们喝茶也有讲究，比如吃了厚重、肥腻的菜如牛肉、羊肉、猪肉，可以在饭后喝消失解腻的红茶；吃海鲜前配绿茶，海鲜吃过后容易得肠炎，喝点绿茶能起...
胃痛可以喝牛奶吗？ 其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果你喝了牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。 有胃病或消化不良问题的人可以吃稀...
1、叩打腰骶部 按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。 功效：中医把月经称之为天癸，天...
休息 无论是心绞痛还是心肌梗死，患者首先应立即停止一切活动，坐下或卧床休息，禁止奔走呼救或步行去医院。如在室外，应原地蹲下休息。因为静止可以减少心脏的负荷，从而减少心肌耗氧量，延缓心...
下面将中医对于冠心病的分型及治疗方法整理如下： （1）寒凝心胸型：每当受寒或天气骤冷则心胸剧痛，胸闷如压重物，甚则痛引肩背，舌苔白腻，脉弦等。治以温阳散寒、宣痹开结。方用瓜蒌薤白桂枝...
一、米汤 米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得*好的疗...
宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要，宝宝体重越轻，就越频繁地需要哺乳，那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。如果按照大人的作息时间唤醒宝宝或是让宝宝入睡，会让孩子感觉不安和烦躁，而且会变得不...
【0-3个月】 聪明之举1:母乳喂养母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的宝宝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的，可尝着是甜甜的，这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分（碳水化合物）。 有的妈咪...
孩子饮食多吃些五谷杂粮饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给孩子多吃些五谷杂粮，如小米有健脾...
**表示，4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速，在安全的环境中经常赤脚走路，*好是走细沙路，可以调节肌体内许多功能。因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官，脚上汇集着多个经脉穴位，并...
下面列举了部分宝宝不能吃、不宜吃和不多吃的食品，以作参考。家长还应结合自己孩子的具体情况，注意观察容易引起过敏和不良反应的食品，并及时向医生咨询。 不能吃的食品（危险指数：五颗星◆蜂蜜◆原因：据英国...
穿衣“下厚上薄” 古代的养生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”.现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感...
一、宝宝眼屎多内有惊天秘密 可疑原因一：结膜炎症宝宝出生后，很多家长怕孩子着凉，所以家里室温往往较高，细菌也容易繁殖，加上新生儿会不自觉地用手揉眼睛，易出现眼睛分泌物增多...
抵抗力不足，幼儿易被肺炎攻击儿童和老人通常是肺炎攻击的对象，因为这两类人群抵抗力常常不足。在冬春季细菌病毒活跃，肺炎是儿童尤其是三岁以下的幼儿*常见的呼吸道疾病。三月份将是肺炎的“旺季”,这主要是由于...
秘笈一：扔掉“受害人心态” 发现自己不受老板偏爱，然后就自怨自艾，觉得老板不够慧眼识珠，甚至因此愤世嫉俗、自暴自弃？ 对于有“受害人”心态的人，刚开始会有人同情，但...
自言自语。 听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”.也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳...
养成一次搞定的习惯。 发现问题再返工，往往得花比第*次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就“搞定”,会有一种胸有成竹的洒脱自在。 先把任务...
作为企业，要把员工当成合作的伙伴，而不是实现利润的工具。建立通畅的上下沟通机制，了解员工的内心需求，实行人性化的管理。例如流水线实行不同工种的轮换制，以*大限度地改善单一动作不断重复的工作状况；完善评...
自古以来，男人都是向外的，而女性则是主内，也正因如此，男人在遇上压力而感到抑郁时，都较会向外发泄，去做一些事情解压。反观女性可能会因为得照顾孩子、家人，担心一旦有所发泄会影响身边的其他人，因此有问题都...
抑郁症有以下几种类型： （1）内源性抑郁症 有“懒、呆、变、忧、虑”五大临床特征。无原因变得疲乏无力，自觉懒散无能，工作或简单家务难以应付；动作减少，思维迟钝，构思困 难，记忆力、注...
1 摄入营养。日常饮食过程中，应多食用富含丰富蛋白质和低糖的食物，水果和蔬菜必不可少，例如大麦，葡萄柚和酸奶，这些食物将有助于稳固你的情绪。蛋白质是至关重要的神经递质，在调解调节情绪其重要作用。食用糖...
1、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心； 2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情...