她非常敬业，两个多小时的时间里不停地与台下数听众互动，她的魅力也在微笑中如花般无声绽放。 听了周老师的课让我觉得，无论男人还是女人，学习各种生活礼仪，知道*佳的待客之道，在与人交往时，做到境动人随，...
可以大致分为 政务礼仪、商务礼仪、服务礼仪、社交礼仪、涉外礼仪等五大分支。周老师详细地给我们讲 了商务礼仪、社交礼仪、生活礼仪三种情况。 生活中如果没有这些礼仪规范，往往会使人们在交...
第*，学会了挑战自己的极限，对任何事一定要积极采取行动，才能有美好结果。分享彭教授指导的法则：激发潜能---积极行动----美好结果---充满自信。 第二，演讲、演讲，一定是有演才有...
第*部曲，告诉医师病情：说清楚，讲明白 就诊时向医生说清楚：患者的症状、正在服用的药品、曾对哪些食物、药品、物质（像花、草、精油、动物皮毛等等）过敏；说明是否怀孕或正在哺乳；说明是否...
袁小姐是一家广告公司的客户经理。三个月前，袁小姐接了个大客户，短时间内给客户做了好几个方案，每天心里总在想着如何说服客户接受自己的方案，工作还算顺利，但却不知道为什么出现了失眠，睡眠质量也下降了。自服...
生活中，偶尔一次睡不着并不是失眠症。判断是否患失眠症，可以参考如下几个指标：如果上床躺半个小时仍没入睡，或整晚睡眠时间少于6个半小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和生活，出...
有识之士一度急呼，现代都市人急需心理减压口，时间会冲淡一切，再高的呼声如果没有人关注也终将消散于无形，而与此同时，焦虑与抑郁的影响却在不断升级。有研究表明，失眠症*常见的原因是情绪的焦虑、抑郁和睡眠卫...
**指出，失眠患者改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠的关键。 1.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。 2...
无论国际还是国内都对中药美容美发给予极大关注。德国、日本等许多中药的美容美发作用进行了实验。国内许多厂家也竞相生产出一些添加中药的美容美发剂。 中药为什么能有如此神奇效果，请看****。 何首乌：...
不要让小细纹占领的脸！别以为只有随着年纪增长，才会有恼人的皱纹产生，其实脸部皱纹，除了年龄老化以及地心引力所造成的肌肉下垂外，还有可能因为肌肤缺水、或是脸部肌肉运动所引起，其中又以脸部运动造成的表情纹...
根据调查，全球约有16亿人晚上面临入睡困难的窘境。美国宾州大学研究员迈克尔·加德纳表示，引起失眠的原因相当多，有人因为疾病、疼痛难入眠，有人被压力压得焦虑睡不好，也有很多人因为吃错食物而影响...
有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供读者...
**研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。 按摩脚心能够美容其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，...
1.太烦躁而时睡时醒是因肝上海岳阳医院针灸科李昌植 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道...
红脸膛： 这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。 ...
待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”,本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴...
1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房**，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房**，乳房表面的皮肤被牵伸...
刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率*高。 ...
在失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，但其表现却比较突出，顽固性失眠重者彻夜难眠，轻者主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感、夜晚越想尽快入睡越难以入睡、心理冲突明显、紧张焦虑情绪不稳。精神健...
（1）精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，...
所幸，虽然现在长生不老与青春永驻还只是梦想，但仗着科技的进步和医学的昌明，延缓衰老、挽留如花娇颜，你却可以办到。这里汇总了一系列内外兼顾的美容保健方式助你抗老防衰，长久有青春为伴。 如花娇颜草药中来...
“闷睡族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。因为长时间“闷睡”,会使人体的各种生理代谢水平降到*低，造成人体各种感受功能的消退。 1.“闷睡”会破坏人体的生物钟节律 ...
不要错过入眠时机。人体到了夜晚，体温自然会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚11时到12时左右，即使复习晚睡也*好不要超过1时...
以下介绍的美白穴位按摩*适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。 减褪晒黑肤色指压法用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。 去汗斑指压法以下动作重复10次为一日疗程。 1.用双手...
1.酸奶润发变光泽用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道会慢慢飘浮散，那样就不妙了。 特制优酪...
其实，并不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的，有些花甚至含有毒物质（如黄杜鹃花、夹竹桃花等），饮用后轻者出现中毒反应，重者可危及生命，所以**不可偏信传言。 菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，具...
炒素什锦： 原料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜10克，香葱2根调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量制作全程： ...
白果仁，让肌肤更娇美白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。 美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光...
一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等，下面我们就向大家介绍三种实用瘦身粥： 美颜瘦身粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维...
皮肤灰暗、睡眠不好的女性虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。 月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品，...
什么是黑米根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、**、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基...
从中医学理论来看，人是一个有机整体。容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身，涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。其中药物养身就包括了补血、活血、益气、温阳、养阴、利气、清热等等。而厂家宣传...
1、轻松对付假日美味对付发胖的*有效方法是节制饮食。多吃水分含量高，高纤维质的蔬菜，如竹笋、甘蓝、菜心、绿叶类蔬菜、芹菜、芥兰、大白菜等，或是低热量的水果，如西红柿、橘子、柳橙、葡萄柚、胡萝卜、苹果、...
1.常备润手霜。每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油、矿物质的润手霜。如果肌肤出现瘙痒、脱屑，则属敏感干性肌肤...
东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”消息一出，日本红糖的价格一路飙升，比白糖贵...
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺...
但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。 1、刺激腰背穴位腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺...
误区一：睡眠时间决定睡眠质量 许多老年人对睡眠的看法不正确。卫生部北京医院神经内科主任医师张华说，许多老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。因为60-80...
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 3、创造有利于...
1、孕妇忌服安眠药 有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。 2、哺乳期妇女 如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到...