一、耳针耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。 操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~**。 二、体针（之一）取穴：主穴：...
一、荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。 二、三花减肥茶玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川...
误区一 效果每日可见有时采用针灸减肥，会有这样的体会，针灸减肥有的人***，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，...
鲜荷叶汁10克，山楂6克，生薏苡仁6克，沸水沏饮，尤其适于高血脂症的肥胖之人；或鲜荷叶1张，洗净煮汤，用荷叶汤同粳米100克煮粥服食代饭。 菊花5克，生山楂及草决明各12克，放入保温杯中，以沸水冲泡...
现代医学研究指出，人能抑制尿的排放，是在脑神经支配下，靠膀胱内括约肌逼尿肌的协调作用形成的结果，在幼儿憋尿意念的作用下，形成人为的尿潴留。憋尿后，尿在膀胱内停留时间过长，尿中有毒物质被肾小管重新吸收，...
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，*少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。 2、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就...
流行性感冒 疾病简介 流行性感冒由流行性感冒病毒引起，可分为A、B、C三型，目前的流感病毒以A、B两型为主，C型较为少见。 传染途径 ...
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。 下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采...
一个萎萎缩缩的实用主义父母是不可能培养出心雄万丈的子女的，在提高孩子的同时首先要提高自己。孩子站在你的肩膀之上，你能有多高，孩子就能有多高；你能看多远，孩子就能看多远；你要想孩子相信成功，*简单的做法...
气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。 根据肥胖者肥胖的程度和病人的减肥要求，可以全身减肥，...
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3、干荷叶100克，山...
金银花： 减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。 适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，...
清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体...
1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴。 2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。 3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内...
第*式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹*肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹*肥胖的地方，空掌拍...
加热食品和生食各占一半--每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。 不使用过期、氧化食物--例如不用回锅...
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹。 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果*好。 4、慢跑20分钟以上就能出效果！ 5、在37摄氏度的热水中进行2...
（1）严格无菌操作，防止感染。三角针埋线时操作要轻、准，防止断针。 （2）埋线*好埋在皮下组织与肌肉之间，肌肉丰满的地方可埋入肌层，羊肠线不可暴露在皮肤外面。 （3）根据不同部位，掌握埋线的深度，...
（1）中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 （2）关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一...
减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。 背部：膀胱经--双侧肺俞、脾俞、肾俞。 胸腹部：任脉--膻中、中脘、关元。 上肢：肺经--双侧孔*至列缺。大...
经络按摩瘦腿法右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的...
1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。 2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限...
一、爽口樱桃萝卜 爽口樱桃萝卜材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。 做法： 1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后...
3:00 - 4:00PM 下午茶能量加油站*新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量...
1、每天吃早餐不少人以为不吃早餐是减少热量的极好方法，但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示，吃早餐的人比不吃早餐的人体质指数更高，在学习和工作中的表现更好。 早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制...
宜、针灸减肥对成年肥胖者效果较好。 因为此时，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整身体的各种代谢功能。促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。 1、相对于硬脂肪块来说，针灸减...
第*式两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。 两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。 两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。...
脚底按摩减肥法 1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以...
一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有...
运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。 多喝水缺水容...
身体都爱“光合作用” 每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。 人体也可以进行“光合作用”吗？当然，尽管它不能帮我们抵御饥饿，却可以给我们创...
一、固执心理致肥胖、舒适感这可能是你曾经在孩童时期，在妈妈怀里或是因为一个作为奖励的食物而产生舒适感的连接。我们的文化背景中，吃是一种奖励，吃是交朋友的方式，吃是一种享受，吃是表达亲情或爱的一种方式，...
皮肤干燥、面色苍白肥胖理由：甲状腺功能低下当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。 减...
9点以后不吃任何东西 1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你*后一餐正餐和零食的时...
蹬车运动： 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 提膝运动：...
中医针灸理论认为，针灸对治疗肥胖有一定的疗效，与节食、服药等其他减肥方式相比，针灸减肥具有副作用小、对人体生理机能影响很小等“**”特点，具有独特的优势。 针灸减肥虽好，但针灸时一定要注意卫生。针灸...
（1）练习者可于夜半子时、清晨起床及空腹之时，择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。 （2）练习者站立、坐、卧随意。首先静心宁神，治好杂念，待心静气和，即可练习。先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中...
第1式：起势调息①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。 ②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。 ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时...
气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。 根据肥胖者肥胖的程度和病人的减肥要求，可以全身减肥，...
练法： 贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会、会阴、两涌泉联线之中点，三点在一条直线上，眼皮下垂，留一线余光。以下列同一种肢体导引动作并用多种意念活动引气下行。 ①前、中、后三线贯气两...