2.在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。 3.逐一提醒自己戒烟的原因。 4.如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。 5.写一封信，或打一个电话。 6.喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食...
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”.这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶...
但是啤酒饮入过量，酒精**量增加，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织。饮啤酒时同食腌熏食品，可使致癌物亚硝胺及其化学成分进入肝脏，损害肝细胞。 研究证实，过量饮用啤酒，不但起不到预防高血压和心脏病的...
人们对《我爱我家》中文兴宇手不释烟的形象，至今记忆犹新：侃侃而谈时有烟、静默沉思时有烟、训诫晚辈时还是烟……然而，就是如此的烟不离手，让这位和蔼可亲的老人罹患肺癌，甚至转移至脑部，生命一度出现危象。 ...
荔枝 荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化 ,才能变为葡萄糖供能或转变...
一是宜定时 夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。 二是宜过饱 夏天的饮食不能过饱，尤其是晚餐更不应饱食...
同时，针灸并不只是单纯靠对烟味产生厌烦感来告别烟草，它还能解除在戒烟过程中出现的头痛、心烦等合并症状。 针灸戒烟一般都采取王不留行贴压耳穴并配合体针的方式，每周约治疗2-3次。中医认为，耳并不单纯是...
英国伦敦大学一项研究称，生活在受污染环境中的男性秃顶可能性较大。 据英国媒体日前报道，伦敦大学研究人员采集了谢顶男性的头部毛囊，在实验室中观察研究。他们发现，这一阶段头发的生长过程被氧化作用扰乱，而...
瘦身韩式凉拌三蔬 在很多读者的印象中，韩国料理的招牌凉菜也无非就是辣泡菜，虽然可口但是似乎没有太多营养。可是实际上，韩餐的制作中，凉拌菜的方法被广泛地使用，比如凉拌三蔬就颇有特色。 ...
*佳储存温度--常温阴凉处 啤酒在常温下阴凉处储存*适宜，应注意避免日晒，不能冰冻。啤酒的冰点为零下l.5℃，经过冰冻的啤酒不仅不好喝，而且会破坏啤酒的营养成分，使酒液中的蛋白质发生...
同时无论是细菌性前列腺炎还是无菌性前列腺炎，发生炎症的前列腺组织又都会广泛充血。为此，在预防和治疗慢性前列腺炎时，充分重视防止可能引起或者加重前列腺充血的因素，就显得十分重要了。 酒是一种有血管扩张...
1.面包 不宜入冰箱 面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的**，面包中的支链淀粉分部的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐...
1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；*后还有每餐必不...
在德国﹐除制造出口啤酒外﹐国内销售啤酒一概不使用辅助原料。国际上常用的辅助原料为﹕玉米﹑大米﹑大麦﹑小麦﹑淀粉﹑糖浆和糖类物质等。 啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质。 ...
鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种**物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨...
原来烟可分“海、空”两路入侵消化道：吸烟时少部分烟可从咽经食管到胃甚至到肠，可视为“空路”,这些烟直接和胃肠道黏膜接触。进入呼吸道的大部分烟和呼吸道黏膜直接接触后，其中的有害成分都可被吸收入血而运送到...
不少人在醉酒之后会选择喝浓茶来解酒，**建议，酒后可以根据不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，*好少喝茶，以免对健康造成影响。 因为酒进入消化道后会直接损伤胃黏膜，导致胃炎、十二指肠溃疡，而香蕉有...
多喝酸奶并不能减肥 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有...
误区之一：清晨一支烟，精神好一天这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第*件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”.如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人...
可见，到了秋天是食藕的大好时节。 农历八月正值中秋，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，*需要保养。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因...
加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。 中医将七月划入了主气属湿的“长夏时节”,因为自然环境中湿气弥漫，人体非常容易遭受到湿邪的侵袭，因而出现头晕身倦...
醉酒后醒来时会有头痛、恶心、反胃、嘴干、疲劳等不舒服的感觉。美国每日健康新闻（HealthDay News）近日报道，英国伯明翰的阿拉巴马大学为这些醉酒者提出了建议。 咖啡、油腻食物或洗个冷水澡都于...
农历六月包括小暑和大暑两个节气，是一年中*炎热的月份。因为气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养...
但胆固醇含量过低也不好，易得帕金森氏症，且男性表现得更为明显。 研究人员对124名帕金森氏症患者和112名正常人进行了血脂测试。在综合了年龄、吸烟状况及使用降脂药物等因素后，研究人员发现，总胆固醇水...
因为在酒后及时补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生，在各种碳水化合物当中，热汤面的功效*大，它好消化，能立刻“中和”酒精，从而抵制酒精对肝脏的损害。 **建议爱喝酒的朋友，酒后不吃饭对身...
莲心栀子甘草茶 材料：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。 用法：用开水浸泡后代茶频饮，每天1剂，可连服**。 功效：莲子心清心火、除烦热，栀子能清三...
海味+水果 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物...
首先，吸烟与心血管病的关系是难以否认的，所有资料都说明吸烟多少与冠心病的发病率高低关系密切。吸烟者与不吸烟者相比，其血清胆固醇、低密度脂蛋白，血小板黏度和纤维蛋白原水平都呈增高趋势。吸烟还使氧被一氧化...
预防癌症（癌症食品） 鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素（微量元素食品），如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进...
吃久存蔬菜 新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%.若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。 ...
下面针对贪杯的男性朋友们，介绍二个食疗秘方。 贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，本身并无酒瘾，但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝。此为患酒精性肝硬变的高危人群。 ...
香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 菊花茶 菊花茶之所以成为...
该研究显示，吸烟者平均比非吸烟者早5年患上眼睛老年性黄斑病变。 澳大利亚悉尼大学的研究员针对2454名49岁以上的民众进行了长达10年的调查研究，他们发现吸烟者患上眼睛老年性黄斑病变的几率，比不吸烟...
荷尔蒙25岁开始减少 人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。 21-22岁...
中国癌症基金会控烟与肺癌工作部主任支修益说，对于癌症和吸烟，我们首先想到的是肺癌。其实，吸烟是多种癌症的危险因素，据有关研究报道，30%以上癌症的发生与吸烟有关。 我国现有吸烟者已达3.5亿人，每年...
核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。 奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一...
正常肝脏含脂2-4%,如含量超过肝湿重5%称为脂肪肝。其分类按照临床分为酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。他强调，近年来，我市的酒精性脂肪肝患者数量呈上升趋势，同时患者年龄也趋于年轻化。该院收治过...
可到了此时，往往已经是肝脏疾病和动脉硬化找上身了。 其实，避免酒精的伤害并不麻烦，除了自我控制，日本《朝日新闻》近日指出，根据日本果树研究所发布的调查数据显示，多吃橘子就对预防肝病和动脉硬化有好处。...
尿液中所含草酸钙等人体代谢产物浓度升高，更容易集聚形成结石，极有可能引发肾绞痛。此外，不少人喜欢饮用冰镇啤酒、海鲜来消夏，而啤酒、海鲜中含嘌呤都较高，可分解成为尿酸，也是造成肾结石（如何治疗肾结石）高...
榴莲--能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受...