■少吃碳水化合物。糖尿病患者并非完全不能摄入碳水化合物，但应该选择那些能够缓慢分解、提供稳定能量的碳水化合物，比如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。 ■减肥。减肥能降低并发症风险，还能降低...
中医**提醒办公族，做好以下生活细节，可远离痔疮困扰： 1、合理饮食： 日常饮食多进食富含可溶性纤维的食物，因为纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管，再就是多食用新鲜的蔬菜...
1. 老百姓常说的高血脂，到底是哪一项高？ 从医学诊断意义上说，高脂血症分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症。高胆固醇血症，有导致动脉粥样硬化的风险，而高甘油三酯血症与动脉粥样硬化的关系...
1银花白芷汤治牙龈炎原料：银花15克、白芷6克。 用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。 功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。 2金银花饮明目原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克...
1黑豆核桃粉治干眼症将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功...
1.重视蛋白质的补充 无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用...
糖友除了要控糖，还要学会护好牙齿。 “人的口腔里有800多种细菌。”北京大学口腔医院牙周科副主任欧阳翔英教授告诉《生命时报》记者，牙周病在糖尿病患者中的比例很高，而且病情比常人重。但...
1、收腹减脂法。在桌前、车里或电视机前先深呼吸，放松腹部肌肉，然后呼气，同时尽可能收腹，坚持几秒，感到每块腹肌都在收缩。连续做8次，间隔一会，再重复2次，长期坚持能预防慢性疾病。 2、后仰放松脊椎。...
不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。 不过，*近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。 惊 光吃蔬菜越吃越胖 拒绝...
承泣穴位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，为足阳明胃经穴位，具有散风清热，明目止泪的功效，每天坚持按摩承泣穴，可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能。 “电脑族”由于工作和学习需要，...
此糖尿病患者如果遇到持续、严重的头晕一定不可小觑，应警惕其可能存在的危险。尤其是糖尿病合并了高血压的患者更应该重视。 第*种情况 注意有没有低血糖，糖尿病患者血糖过...
秘密武器1:保湿喷雾时间：上班中；下属的紧张表情，上司的难看脸色，再加上不断响起的电话铃声和会议中的针锋相对，很容易折损人的精力。加之空调间的干燥，长此以往会使皮肤失去红润和弹性。 好的喷雾能使脸部...
材料︰优格50-200g、黑糖粉10g. Step1 把优格倒入碗中，加上黑糖粉。 Step2 搅拌均匀即可食用。 西医这么说 黑糖能...
对此中医**向您推荐几款花草茶： 一、山楂护肤茶山楂护肤茶的原料：生地四钱积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。 功效：清热凉血，滋养肌肤...
为了改变单调口味，*近日本流行起了咸味优格，轻松在家DIY,每天3餐前喝，200ml就很有饱足感，能抑制食欲。另外，民间疗法说盐水可消便秘，所以咸优格应有双倍整肠功效啰！ 材料：无糖...
由其是对于上班的人来说，对此，中医**提示：上班族缓解疲劳的方法可以拍臀部来缓解： 长时间伏案，脑袋易变得昏沉，工作效率也不高。拍拍臀部可以改善脑部供血。虽然两个部位看似风马牛不相及，却对消除疲劳起...
中医**提示您：不妨在办公桌上放面镜子试试。 从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。你可不要小看照镜子...
考虑到热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持，更是不方便。如果改用风寒砂做热敷，就简单多了。 学名坎离砂，又称风寒砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不...
近年来，卵巢早衰的女性越来越低龄化，很多女性都不了解卵巢早衰，更不要说预防了。正常女性卵巢功能在45到50岁左右时才开始衰退，如果在40岁之前出现衰退，就为卵巢功能早衰。 大多数卵巢功能早衰都是因为...
牛奶不能空腹喝？ 很多人坚信，空腹喝牛奶不能吸收其中的营养。然而，一两岁的宝宝都以牛奶作为主食，没有人听说宝宝喝奶之前要先喝半碗大米粥，那么以健康成年人的消化能力，即便饭前喝奶也能很...
但现实上，长时间坐在办公室的上班族，重要工作之余，在不影响其他人的情形下，常常抖抖腿，是有益健康的好习惯。 纯真站一个小时后，腿部常常会比走一个小时感到更不舒畅，久坐不动也是一样的事理。**说明，久...
**表示，目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。 值得注意的是，木糖醇广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和稻草、玉米...
木糖醇虽然热量低 过量同样会致胖和升高血脂 木糖醇从外表和味觉都与蔗糖很像，但却具有热量低的独特优势。每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%左右，且进入人体后，...
在办公室，有没有什么简单易行的办法缓解疲劳呢？**提示：推拿耳朵能缓解疲劳。 因为耳朵上所分布的穴道特别密集，耳廓上满布细密的微血管，推拿耳朵可以刺激身体加速循环，从而快速脱离疲劳的状态。 中医专...
第*，发病率高而且发病时间早。国外资料表明糖尿病病人发生心血管疾病的机会比非糖尿病者高3倍，我国糖尿病病人心血管疾病发生率高达15.9%.而且糖尿病心血管疾病发生的时间比非糖尿病者要早，30岁以下的糖...
一天，马大爷嫌一趟趟跑厕所麻烦，便用力排便，想一次排空。结果用力过猛导致脑血管破裂而晕倒，被家人及时发现送进医院。为何马大爷会出现腹泻呢？经医院诊断为糖尿病性腹泻。目前，糖尿病引起腹泻的原因主要有两个...
临床实践证明，长期失眠可能会影响碳水化合物的代谢，人在长期睡眠不足或睡眠质量不高时体内皮质醇和肾上腺素变得更加活跃进而从多方面影响到人体对糖分的吸收和利用从而诱发糖尿病，而罹患糖尿病之后，该病病理及并...
对此中医**介绍3款护眼方，可缓解眼疲劳，起到护眼养眼的目的： 枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。 制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和红米淘洗...
急性结膜炎由细菌或病毒感染引起的急性或亚急性结膜炎，俗称红眼病。多见于春秋季节，可散发，也可流行于家庭、幼儿园、学校等集体场所。特别是由病毒感染引起的流行性出血性结膜炎传染性更强。 春季天气回暖，人...
以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。 有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。*近据研究人员发现...
利用茶和咖啡昏头昏脑时，*简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的...
例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油...
提到造成颈椎病的诱因，很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响，很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上，人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲密接触”. ...
不可否认，工作中就会有很多“不得已”,准备怀孕的夫妇双方一方面需要注意从孕前准备的阶段开始就要避免或预防职业环境带来的危害，另一方面也要学会调整心态，*大程度的降低职业压力、发挥职业生活带来的积极乐观...
枕头太高容易影响颈椎，那用低枕就可以了吗？答案是否定的。枕头太低容易使人头昏脑胀、肌肉无力，供血不足。 睡觉时，枕头的高度应该在3--9厘米左右，不要太高。有人喜欢很低的枕头，但是人...
普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期习惯性失眠，同时，面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充，造成细胞缺血，皮肤弹力衰...
目前，心脑血管等疾病患者猝死的几率正日趋上升，极其危险！不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。 根据人体工学，...
首先是面部防护。屏幕辐射产生静电，*易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易导致斑点与皱纹。因此操作电脑前不妨涂上一层护肤霜以增加皮肤的抵抗力。 其次是彻底洁肤。上网结束后，第*项任务就是洁肤，用温水加...
医生表示，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石...
心理学家以及颜色治疗学家认为颜色能够极大地影响心情和行为。直觉上我们根据颜色来描述感觉，热情的红色、忧郁的蓝色或嫉妒的**，这些表达都是表明颜色是怎样影响我们的情绪，一个美国人对囚犯的心情研究发现：当...