玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品，经常出现于餐桌上，时下，香 甜的玉米汁格外流行。它不但有粗粮的营养，还有顺滑的口感，美味又健康。外面卖的玉米汁价格 不便宜，其实只要学会小窍门，...
1、少怒。怒是七情中*强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。 止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要...
生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中*重要的是昼夜节律，否则，会...
1.果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。 如果这类水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个...
心平以和气中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。 现代社会竞争加剧，更要戒浮躁之心，要善于克制与自我排遣，尽量淡化得失恩怨，处理好人际关系。“克念者自生百福，作念者每生百祸。...
南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止...
一、多和朋友在一起和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。 二、听自己喜欢的音乐听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来...
下面**就来告诉大家我们经常会出现的三大补血误区。 1、只吃红枣可以补血效果甚微 红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食 物来补血，建议可以用饮用红姿娇...
误区一、水果一定比蔬菜的营养好事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。 误区二、瘦肉不含大量脂肪一般来说，猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中*高的，达25%—30%，而兔肉*低，仅为0.5%—2%...
１、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算１次。共擦１０次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 ２、...
吃橘子为什么会上火 据医书上记载：橘子，性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素 C,枸橼酸及葡萄糖等十余种...
第*步：力压明净额额头是*易出现皱纹的部位。按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，*后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。 第二步：轻抚盈盈目眼...
一、十指梳搔头皮法头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。 本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。 二、搓掌揉脸法人们到了老年经脉气血不足...
八角分春秋两造，每年第*次开花所结的果实称为“春八角”，第二次开花结的果实称为“秋八角”。秋八角肥壮饱满，皮红色，气味浓郁，品质较好。它是中国菜和东南亚地区烹饪的调味料之一，主要分布于中国大陆南方。 ...
一、粥类 胡桃粥 取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。 芝麻粥 取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠...
决明子治青春痘的传言曾盛极一时，曾让平日冷清的中药店着实火了一把！ 很多人都试过用决明子泡水喝，但是效果似乎没有传说中那么神乎其神，痘痘没有明显减小的趋势。有的人结果痘痘没下去，倒是腹泻了。 难道...
1. 青梅干 青梅干，简称为梅干，也称为话梅，是以青梅为原料制作而成的。由于青梅干是由青梅简单加工而成，其保持了青梅原有的众多对人体有益物质，富含丰富的果酸和维生素C等十多种有益元素。特别是用诏安青...
质量好的食醋，酸而微甜，带有香味，不仅是调味佳品，而且是良好的酸性健胃剂，有的还含某些维生素，如维生素B1、B2和烟酸等。烧菜时加些醋，可以促进菜中钙、磷、铁等成分的溶解，并被充分吸收利用。醋酸还有一...
第*步：减缓压力 用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。 第二步：消除紧张 用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。 第三步：完全放...
1、点压阳陵泉穴治胆绞痛 胆囊炎、胆结石发作右上腹发生剧烈绞痛，若距医院较远，病人可在右小腿外侧腓骨头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上。两手大拇指分别按压此穴，并持续按摩2分钟，可获良好止痛效果...
误区1:抗生素=消炎药 抗生素不直接针对炎症发挥作用，而是针对引起炎症的微生物起到杀灭的作用。消炎药是针对炎症的，比如常用的阿司匹林等消炎镇痛药。 多数人误以为抗生素可以治疗一切炎症。实际上抗生素...
1、 淡食能多补（肥浓能滑入肠，令人生痰。早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。） 五味之嗜，在负重辛苦之人自不可缺，而修养者当渐减少之，则谷气壮而真气长，并无疾之为害。 2...
养颜豆腐鱼： 取鲫鱼500克，豆腐150克，萝卜丝20克，各种调料适量，先将鱼在沸水中略烫，再用葱丝、姜片、料酒烹锅，加入胡椒面、清汤、精盐、将鱼放入锅中，加入萝卜丝、豆腐块，慢火炖至汤黏稠时，加香...
大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。 黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物...
一、牛奶真的可以养胃吗？ 有胃病的人吃香辣火锅或饮酒时，会感到胃部有一些微微的疼痛，这是因为刺激性食物破坏胃黏膜，造成胃部发炎产生的后果。人们说，牛奶中含有丰富的蛋白质，可在胃中形成黏膜，吃刺激食物...
左侧卧位易致胃病解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。 正确指导：胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功...
先看一组国外的资料吧： 美国消费者协会一份题为《爱、性和老年人》的调查报告显示：全美老年人中约有3/4的人有性行为，约有1/6的人随着年龄的增长对性更感兴趣。60岁以上有配偶的妇女，大多数仍旧和丈夫...
除了与生活相关的CPI指数应被关注外，一些与健康、生命相关的指数更应该被人们熟悉。它们包括血压、血糖、血脂、体重的数据，以及心、肝、肾等的检查报告。这些结果，是关系人们健康的“生命指数”。 *近，中...
1、适当控制饮食身体不老有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是*有效的措施！饱食不仅会增加肠胃...
鱼烹制不得法往往有一种腥味，用以下方法可以支除。 （1）鱼在烹制前，先浸入食醋片刻，沥干水后烹制，不仅除腥味，且鲜嫩。 （2）烧鱼时在锅中加点牛奶，即可除腥，又使鱼味美。 （3）烧鱼时加些生姜可...
研究表明马铃薯还是*具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得，是众多美食人士所钟爱的食物。 马铃薯完全是一种富含营养物质的食物；马铃薯是维生素C的绝好来源，一个中等大小的带皮马铃薯...
1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 里伯尼斯认为，学...
1、甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜 甘蓝是一个大家族，它有众多的姐妹，是一类*常见的蔬菜。甘蓝的成员有：绉叶甘蓝、卷心菜、球茎甘蓝以及花序甘蓝，比如花椰菜等。它们都有强身健体的作用，经常食用能够增强人的...
慎食 老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。 ...
配镜前必须先检查“大多数老人眼花了往往不到医院检查，而是直接配镜甚至购买成镜，其实这样有很大的危害。”据李春华教授介绍，“老年人配眼镜必须先经过眼科医生检查，排除老年性眼病，如白内障、青光眼，各种眼底...
老年斑虽然多在50岁左右“亮相”，其实从三四十岁起就开始“奠基”了。其形成机理说法较多，目前倾向性的观点是：人进入中老年期后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，如果三餐膳食结构不合理，脂肪吃得过...
1.羊骨粥：羊骨1000克，大米100克，细盐少许，葱白2茎，生姜3片，莲米10克（研细）。将羊骨洗净，捶破，加水煎汤，以汤代水，加大米、莲米煮粥，待熟时调入细盐、葱白，生姜，早晚温热服食。可补肾填精...
一般来说，在入睡后30～40分钟，血液中生长激素的浓度迅速上升，于1～2小时内达到高峰，随即迅速下降，在睡眠3小时时下降*低，在以后睡眠时间里，还有第二次、第三次升高，但升高的浓度一次比一次低，如果入...
一、应养成每日排一次便的习惯，时间*好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。...
春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。 早睡早起：有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应...