香蕉 大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”,它是我们生活中*为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”,它除了...
一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！ 秋季饮...
一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢？抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢？其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后，较多...
经典糖水--青木瓜奶 材料：青木瓜1000克、牛奶500克。 做法： 1.把木瓜对切，去掉瓜瓤和籽。 2.木瓜切成块状。 3.把木瓜和牛奶共同放进炖盅中，隔水炖半小时。 对于这款糖水，需要...
男性在备孕阶段，有一些食物*好不吃或少吃。 葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。 大蒜。大蒜有明显的杀灭...
备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。 高维生素。年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同...
很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。 很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其...
一、早餐好一点。早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。 二、晚餐早一点。“胃不和，夜不安”,晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热...
大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，生姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，生姜5片，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火...
广东省中医院肝病科池晓玲主任从精神、起居、运动、饮食调养四方面介绍了立秋养生的方法。 精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征...
月经后吃红枣、喝红糖水、月季花茶等等都可以起到补血养生的作用。下面是两款简单易做的甜品食谱，让美女们在特殊的日子里都能保持红润脸色！ 1.姜枣红糖水 材料：干姜、大...
从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品便成了优选 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为*佳...
月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。饮食上宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，为保持营养平衡，同时搭配适量新鲜蔬菜和水果。而要达到美容保健又调理的效果， ...
有关**介绍，夏天人们更喜欢和水打交道，但“亲水”要合理，才能让身心“风调雨顺”. 据了解，补水可分为“内用”和“外用”,内用以饮用白开水*优， 少量多次，小口饮用，总量适度*好（每...
人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”,血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕...
补肾是中医养生中的重要一环，选择什么样的食物才可以补肾健脾呢？从中医的角度来看，含有丰富营养物质的栗子，无疑是中医养生的*佳品。 栗子营养丰富，据测定，栗子里面含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生...
平和体质 身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式 吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃...
1、存放过久的开水和纯净水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋...
中药调养护胃法 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 针灸推拿法 针推法是养胃的有效方法，...
一、口腔溃疡病人 口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。 二、...
患者还应多吃含有抗癌作用的微量元素食品：如大蒜、香菇、芦笋、玉米、海藻、海带、紫菜、牡蛎、海鱼、蛋黄、糙米、豆类、全麦面、坚果、南瓜、大白菜、大头菜和动物的肝肾，以及人参、枸杞子、山药、灵芝等。 ...
饮食宜清淡 进入夏天后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米...
坐月子不是一个月，而是42天 传统说法“坐月子”,很多人都认为是一个月时间。其实，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，...
黄豆煮猪排骨 材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。 做法： 1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净...
开窗通风调节室温 正确处理中暑征兆 在炎热的大暑节气里，妈妈要特别注意宝宝的状态，发现孩子大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，就表明已经出现中暑先兆了；如果体温增高到38.5...
菠菜 菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C,但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。 豆苗 **的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水...
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。...
早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋...
橄榄油混不进大葱、大蒜的中国味儿，仍是不少人的心结。事实是否真的如此，还是我们对橄榄油知之甚少？就让我们听听营养**，谈谈关于橄榄油的那些事儿。 不是所有的橄榄油都可以食用 “橄榄油以**、健康闻...
通常引起睡觉时流口水的因素有四种： 原因一、前牙畸形： 牙齿畸形是造成睡觉时流口水的第三个原因。特别是凸面型牙齿畸形的病人，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉...
说到薏米红豆粥的功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃...
夏日炎炎，*热闹的莫过于晚上喝啤酒、吃烧烤的夜市了。但**建议，吃烧烤事*好要到正规的餐馆或饭店去吃，以免吃出“布鲁氏菌病”和其他肠道疾病。 有关**表示，*让人担心的就是那些街头小摊的烧烤点，由于...
1、不常更换。 一项调查表明，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。上海市国际妇婴保健院名誉院长程立南教授对此建议，卫生巾*好每2-4小时更换一次。 ...
1、大汗之后不宜饮用啤酒。人体大汗出后，汗毛孔扩张，此时饮啤酒将导致汗毛孔因骤然遇冷而引起即速闭塞，从而暂时中止出汗，造成体温散发受阻，可诱发感冒等疾病。 2、不宜与烈性酒同饮。有些人习惯于喝了啤酒...
在夏季，人们喜欢喝啤酒。但成人每次饮啤酒不宜超过300毫升，饮用温度*好在8℃左右，饮用时爽口感*为明显。不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴，花生米是*好的啤酒下酒菜。狂饮啤酒的危害是很大的，可能...
1、少碰3C食物 奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。所以如果你有偏头疼的病史。那么*好远离这些食物。 2、小...
*好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作为你的早餐。每100克巧克力松饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%.松饼都含有大量的油脂、糖分，虽然有人认为它是营养价值很高...
过咸食物 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。 含铝...
**介绍说，对于心火上炎、烦躁不眠者，可饮用莲心茶。以莲心2克，开水冲泡，当茶睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神之功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”. 阴虚不眠并有口干、干...
【饮食原则】尽量少吃红肉和糖，多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等，晚餐喝点红葡萄酒。 【推荐食谱】早餐：一杯酸奶、草莓和蜂蜜。午餐：**蔬菜和一个西红柿、一份主食（米饭、面条）...