绿叶菜让大脑年轻5岁。 25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。 膳食纤维防止肠道老化。 ...
【饮食原则】多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，*好以辣椒等调味料和柠檬...
长期喝冰水、吃冷饮，可以让你的体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。 长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速...
英国伦敦大学学院的研究人员在新一期《欧洲心脏病学杂志》上报告说，调查分析了208名病人的情况，他们都有一定的心痛和心律不齐的症状，在开始接受治疗时通过问卷报告了自己对病情的看法，其中约20%的人非常担...
下面给你更全面的介绍果蔬为什么可以缓解中风吧。 一项调查结果表明，人在一天中吃多少蔬菜和水果，和他将来是否会患上脑中风有一定关系。报道中指出，这项调查共进行了13年，调查对象包括25万成年人。结果发...
Ⅱ型糖尿病又被称为非胰岛素依赖型糖尿病，一直被认为是一种不可逆的慢性进行性疾病，目前还无法被治好，只能通过合理的营养、适度的运动以及一些药物减轻或避免并发症的发生。其发病原因一般是患者自身无法产生足够...
苦味泻的未必是心火 自然界中夏季以火热为主。因此人体的心阳在夏季*为旺盛，功能*强，这就不难理解为什么常说夏季心火旺。 那么何谓“心火”呢？这么说吧，心火太盛，就会导致心阴虚，轻者觉得疲劳、烦躁易...
患脂肪肝后如果不及时调理，则可能演变为肝炎、肝硬化甚至肝癌。但脂肪肝属可逆性疾病，及早诊断及时治疗可恢复正常。 首先要注意饮食，少吃高脂食物，多吃高纤食物，如水果蔬菜等。特别是重庆人...
“我这段时间还在拼命节食减肥，怎么可能得脂肪肝？”单位组织体检后拿到检查结果，32岁的石柳（化名）完全不敢相信。 个子矮小的石柳在银行工作，年初生下小孩后体重涨到63公斤。从5...
碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。 ...
“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误 “牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供...
上星期，家住大渡口区的李女士带着今年10岁、体重65公斤的儿子远远（化名）到大坪医院消化内科检查。结果吓了李女士一跳：转氨酶值高达130m/l,而正常水平在0~40m/l,远远的转氨酶值超标3倍，意味...
**指出，有些饮料中含有的人工色素和防腐剂会阻碍儿童生长发育。孩子靠喝饮料补水有五大弊端。 首先，有些饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。过量色素在体内积蓄会干扰多种...
贫血的人吃什么好？治疗贫血的几款食疗方贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100...
昨天气温不高，城区大部都在32℃左右，南郊观象台*高气温31℃，这是因为昨晨基础气温不高，加上缺少北风下沉的增温作用。不过昨天湿度大，一直保持在40%以上。今天依旧有较高的湿度，由于身处暖区，京城*高...
1.高胆固醇血症 世界卫生组织规定，每人每天对于胆固醇的摄入量应该控制在200毫克以下，如果长时间摄入过高的胆固醇就会导致动脉硬化。 可以说每天吃一个或者两个鸡蛋就能给人体补充充足的胆固醇，因此一些...
随着低脂低糖生活方式走俏，市面上以“零能量”“无糖”为卖点的饮料随之热卖，对追求健康的消费群体而言，这些饮料颇有吸引力。 记者走访了好又多、罗森等上海多家超市和便利店发现，以“零能量...
大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 要喝酒就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒...
1.清咽润肺：比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说，每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。除了这些食物...
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上...
不吃早餐会严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”.德国研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%, 而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。 ...
眉毛的平均生长期为150天左右，故而老眉毛脱落新眉毛再长属正常的生理现象。但若有皮肤病、甲状腺功能过低或微量元素锌缺乏等因素，也很容易造成脱眉，甚至眉毛全脱，新眉毛难以再长等危害人体健美的后果。其实，...
1.多种调味品混吃 酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素c、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神...
盛夏由于气温高，出汗多，一方面人的唾液和胃里的消化酶分泌减少，食欲普遍下降；另一方面胃酸浓度降低，胃肠蠕动减弱，消化功能也随之减弱。由于食醋含有氨基醚、有机酸的香味，能刺激大脑管理食欲的中枢，增进食欲...
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节为人体*适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”. ...
立秋这天，很多地方有用秤称人的习俗，将此时的体重与立夏时对比。因为在炎热的夏天，人本就没有什么胃口，饭食清淡，两三个月下来，体重大都要减少一点。立秋后，秋风渐起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补...
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，...
中国及美国**发表研究报告，警告过度上网可能导致青少年脑部出现变异，令大脑皮层中负责处理情绪、语言、视觉、听觉等功能的灰质萎缩，长远影响集中力、记忆力、决策力甚至定立目标的能力，也会削弱青少年的克制能...
咖啡，作为世界三大饮料之一，自然爱好者众多。很多人都知道，咖啡可以提神，很多人却不知道，咖啡还有抗氧化、利尿的功效，可以消除浮肿，延缓皮肤衰老，是个美肤饮品；它还富含维生素B,有保肝解酒的作用，甚至还...
羽毛球长期进行羽毛球锻炼，能使心脏能车变强，收缩更为有力，肺活量加大，耐久力提升，同时，羽毛球锻炼也能提升人体神经系统的灵敏性与协调性，增强心血管及神经系统的功能。 健步走健步走是介...
●方敏臻，台湾**饮食养生顾问 对于节日之后的肠胃滞胀可适当多吃水果、粗粮、**蔬菜和健胃消食片或山楂片，保证清淡的饮食。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些能使心跳加快、出汗的运...
1、减肥 是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种**矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在 于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地...
主食：粗粮蔬菜调养肠胃 著名营养**顾奎琴建议，节后几天要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，主食*好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时调配深色或**蔬菜的比例。并且多...
●过劳一族 过度操劳的结果之一就是肝气偏弱。因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。所以过劳族第*要维护的就是肝脏。不妨在饮食上...
维生素维持人体正常生长发育，保证机体的正常免疫功能，也是防治夜盲症的良药。近年研究认为，它还对预防小儿反复“上呼吸道感染”有效。但长期大量服用，会出现毛发干枯或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、体重减轻、...
初春，此时仍有冬日余寒，体内阳气已经苏醒，开始升发、茁壮，可以吃些温补的食物御寒助阳。例如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱，这些蔬菜性子温和味道辛辣，除了疏散风寒，还能杀死随春暖萌生的病菌。 ...
如啤酒和茶叶是苦味的，但环顾周围，大多数人整日喜欢与其做伴；咖啡、可可豆是苦味的，但它们却成为人们的享受饮品；而菊花、莲心、百合、杏仁、苦瓜更苦，而它们被视作夏日消暑败火的极好佳品。 从中医的角度来...
经过一个冬季，身体各脏器的功能都在比较低的状态，四肢关节、肌肉还处在“苏醒前期”,此时的运动目的就是唤醒身体。春天的身体也需要一个阶段调整才能适应可以谈到“量”的运动，否则身体消耗没有及时补充，或者运...
牛肉配土豆： 牛肉营养价值高，能强健脾胃，吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。 羊肉配生姜： 羊肉补血温阳，生姜止痛...
我国的胃癌发病率高居不下，每年新发40万病人。近几年来，消化道肿瘤高居不下，这与不良生活方式有关，比如喜好熏烤、高盐、腌制食物，嗜爱烟酒，都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾...