1、*佳防吐食物晨吐是孕妇*难受也是*常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、*佳保胎蔬菜菠菜含...
多喝果汁，有害宝宝健康原因1：喂食过多果汁可以导致宝宝营养不良及贫血，因为幼儿的胃口比较小，多喝果汁会相对失去摄取其它营养素的机会，包括蛋白质与复合醣类。 原因2：喂食过多果汁会破坏牙齿珐琅质，造成...
长寿秘诀——酸奶。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例*多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案*终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质...
一般情况下，咳嗽儿童在饮食需注意以下几点： 一、禁食寒凉食物。 中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。...
咳嗽排毒秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法...
注意一：多晒太阳防缺钙 怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过 “ 日光浴 ” 来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可...
TOP1 肠道你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老*开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学**指出，人体90%的疾病与肠...
二月结束意味着冬季即将离我们而去，在这阳光明媚的三月，晒被子是主妇们的*佳时机。但是，不同的被子晒法和储存方法是不一样的，否则就会因为晒法和存法不当来年又要花钱去买新的了！ 首先上场的是今年*热潮的...
春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办呢？ 冬虫夏草：四季能服 冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾...
1.少抽烟，*好不抽烟；多吃水果蔬菜，少吃肉类食品。 2.睡前切几片小黄瓜贴在脸上过几分钟后拿下来，一个月您的脸就会白皙很多。 3 .每天起床喝2杯清水，其中一杯加些食盐，可以清肠胃。 4 .出...
春节晨练时间不宜过早 **表示，中医中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春寒料峭，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病。 此外，冬春...
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，*好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正...
调情志：颜老认为，养生首先要有良好的心态。为此，他在生活中从不发怒，即使遇到一些不愉快的事情，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以此来调节情绪。 常运动：颜老根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法：每天...
1.饮食结构合理调配 春季尤其是早春时节天气寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，可以选用谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等高热量食物为主，及时补充能量。从“春夏养阳”的角度出发，要少吃黄瓜...
一场寒潮来，几多咳嗽声。初春时节冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气都有可能发生急剧变化： 有时早晨是春寒料峭，冷气逼人，中午又阳光乍现，春风送暖，但到了夜间就可能寒流突至，气温骤降。因此，初春时...
为什么我们要健步走 健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类*好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许多部位的健康。 头脑：适度的健步走可...
你看他跟个猴子似的，每天都活在邻居，路人，同事嘲笑的眼光中生活，是一个男人的悲哀，让自己健壮起来，让自己的肌肉发达起来，走出他们的嘲笑眼光。 单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或...
饿了才吃： 生活中许多女性，特别是工作繁忙的OL们，经常不能按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自...
韭菜炒虾肉 原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。 蒸虾仁 ...
都市型加餐目标：紧急护理+去黑眼圈剩下*后的**冲刺时间，行程表被安排的满满，但是再忙碌也不要忘记要为肌肤进行紧急护理，因为这关系着自己婚礼当天的形象工程。 加餐小贴士： 1.睡眠不足容易造成黑眼...
一、熬粥过程中营养损失大 经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些B族维生素。 长时间加热煮制成粥的过程，对淀粉、蛋白质和矿物质影响不大，...
喉痛： 淡盐水。将 7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6─8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，*好慢些，以免划伤咽部。如果...
鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民...
1.刷牙的*佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的*佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的*佳时间 饮茶养生的*佳时间是用餐1小...
内分泌失调会带来很多的问题，你知道内分泌失调的原因是什么吗？我们该怎样调理内分泌失调？下面小编就为大家推荐几款调节内分泌失调的食疗方法，帮助大家调理内分泌。 一、桃花猪蹄粥 食材：桃花（干品）1克...
1.脂肪类食物不可多食，也不可不食。因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑正常思维；但若食用过多，则会使人产生昏昏欲睡的感觉，而且长期累积就形成脂肪。 2.维生素作用巨大，不可缺乏。从事文字...
1、音乐改善免疫功能 音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与...
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其...
1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现...
1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质*为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚...
一、清肺汤两种： 1、雪耳、百合、莲子、排骨汤： 原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 2、百合、桑百皮、排骨汤： 原料：...
养胃关键在于一个养字，而养胃又以茶疗、酒疗、汤疗效果佳。 1.牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液...
怎么算是上火呢？上火引起的症状有：眼睛干，眼睛红，眼屎较多，面部痤疮，嘴唇干，喉咙痛，舌尖红，口腔溃疡，口臭，口苦，干咳，小便短赤，便秘，痔疮，肛裂。女性还会出现白带黄，有异味等症状…… 1、蜂蜜 ...
解毒有四杰：黑木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 1.黑木耳：肠清洁“钟点工”.黑木耳是着名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”.黑木耳所...
要知道百补不如食补，汤汤水水才是*地道、也*深入的养生法宝呢。 1.枸杞：枸杞子的食补效果有多棒无需赘言了，早在《本草纲目》里就说过它可使人长寿，可见很有点灵丹妙药的意思。事实上枸杞的确有降低血糖、...
春季是万物生长的季节，肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主...
一、枸杞菊花茶 做法：枸杞十几粒，菊花六七朵，加热开水冲泡，每天早晚餐前各喝一两碗。 功效：枸杞性味甘、苦平，含有维生素A、B、C,核黄素、烟碱素等营养成分；菊花味甘、苦、微寒。两者皆有清肝明目、...
非常灰甚至发白的指甲有时意味着衰老，但同样也可能是一系列严重疾病的信号，比如：贫血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病、营养不良等。 如果指甲近乎全白同时有深色的边，可能意味着肝病，比如肝炎。这张图里你看...
■睡前喝杯奶 有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡。这样当然会头昏脑胀，无精打采，必须采取措施纠正这种做法，其中包括注意饮食。**建议：睡前就餐不宜过饮，不饮浓茶、咖啡；喝一杯牛奶...
1、藻：其抗癌机制是：①海藻类菜（包括海带、紫菜、裙带菜等）所含纤维素高，不易被消化，可促进肠蠕动，利于体内有害物质的排出后癌患者血液多呈酸性，而含钙等无机盐丰富的海藻，能调节和平衡血液的酸碱度。此外...