点按神秘瘦脸穴位 位于前颈喉结外侧3cm处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。 仰面躺在床上，用手肘支撑身体，将颈部尽可能地向后伸展...
春节将至，外形玲珑、味美色鲜的樱桃虽然有些贵，但仍是水果摊上的热销货。遇到年轻靓女问价，水果店的老板会大谈其有“美容功效”;若遇上中老年消费者，则马上改口说它能补血益气，甚至还能治风湿。对此，广东省药...
洗完澡要保湿 1、手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye! 坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 ...
一些老人因为身体情况，应选择适合自己的运动方式凡是患有高血压、心脏病、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 患有隐匿...
高脂血症有不同类型，甘油三脂增高的人只吃素食也不能解决问题。如果每天的总热能超过身体的需要，多余的部分就会转变为脂肪，血中甘油三脂仍会升高。调查资料表明，以粗粮为主食而精制粮消费量不高的国家，其冠心病...
哑铃操只有15分钟，训练程度可以逐步调节，不会太累，再辅助比较舒服的慢跑和散步，和比较健康的饮食（注意不是节食），**可以让你实现一周减6斤的神话！而且，坚持下去，你就会转变为永远不易变胖的减肥美人。...
塑身运动9大法则 1、找对适合自己的健身器材 很多健身器材都是专为男性设计的，目的是要把肌肉练大，它们并不适合想雕塑线条和缩小肌肉的SIZE女生。小编建议用塑身绳健...
一、上呼吸道感染 家长*忧心 常见指数：***** **分析：夏季气温高，湿度大，很容易促使细菌生长、繁殖迅速。另外，现在大多数家庭都喜欢使用空调，使房间长期处在一个密闭的环境内，由于空气不流通...
日常生活中，手臂是活动*激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的...
双胞胎知多少双胞胎分为同卵双生和异卵双生。 同卵双生：一个受精卵在囊胚期分成两个内细胞群并发育成两个胎儿。这种分裂产生的双胞胎具有相同的遗传特征。因此，双胞胎性别相同，性格和容貌酷似。 异卵双生：...
伸展操妙用多 伸展操不能帮助妳雕塑体型、减重或燃烧脂肪（伸展做不到实质的雕塑与燃烧脂肪喔！），但却能让身体不同部位的肌肉得到舒展、放松，身体不再紧绷、肌肉不再僵硬，自然就会感觉良好，也更有活力。此...
瘦手臂锻炼用具：一根弹力绳 锻炼方法： 1、身体自然站直，双脚分开与肩同宽，脚下踩住弹力绳，并双手各握住弹力绳的一端。 2、挺胸抬头收腹，肩膀放松...
长期足部受力不均，美丽的健康代价 一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚...
减肥瘦身运动：单脚蹲踞操 利用舒适的沙发来完成的小运动，用沙发的侧面，上身保持挺直，一只脚顶住沙发，双脚的距离保持在与肩同宽，这膝盖弯曲做上下来回摆动的动作，摆动的幅度大约为90度左...
要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪等等。这一切是形成系统，...
一、*佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的*大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此**主张早期的两个月内应多吃菠...
当因为加班而无法正常进餐时；当久坐在电脑前深感头晕目眩时，这说明你已经处在健康边缘了。我们应该用运动给自己的身心减减压。 对于工作紧张又不爱动的30岁以上白领，如果你没有任何运...
当因为加班而无法正常进餐时；当久坐在电脑前深感头晕目眩时，这说明你已经处在健康边缘了。我们应该用运动给自己的身心减减压。 对于工作紧张又不爱动的30岁以上白领，如果你没有任何运...
久存蔬菜 新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%.若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。 丢弃了含维生素*丰富的部分 例...
大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查，一次询问他们对睡眠的自我感觉，一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。 调查显示，29%的轻度使用者（少于1.5小时...
该如何睡午觉、何时睡、睡多久*好呢？ *健康的午睡以15~30分钟*恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如**到1~1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉...
一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。 二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就...
1、边说边笑：这种人与你交谈时你会觉得非常轻松愉快。他们大都性格开朗，对生活要求从不苛刻，很注意“知足常乐”,富有人情味。感情专一，对友情、亲情特别珍惜。人缘较好，喜爱平静的生活。 2、掰手指节：这...
早起头晕可以有很多原因，但如果你是办公室白领的话，那么很有可能是因为长期使用电脑导致的颈椎病引起的。压迫椎动脉，影响脑部供血，再加上如果平时不爱喝水和不爱运动，血黏度比较高，也就容易造成大脑供血供氧不...
风味盐焗小西红柿 在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料（可以使茴香或者胡椒粉）。每个西红...
项多国联合研究证明，每天午餐或晚餐两餐中，如果能吃一顿“无盐餐”,可减少罹患慢性疾病的风险。 即使做不到每天都吃一顿无盐餐，但不妨每周设定一个“无盐日”,或者每周两三次“无盐餐...
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。 二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至...
桑叶菊花茶 桑叶9克、菊花12克，用开水冲泡喝。 这道茶适合表寒里热型的感冒，即感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感到全身发冷（表寒）以及舌质红、苔黄等症状，通俗地讲，就...
这里帮你找出几种*适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 绿茶 绿茶是近几年来*为人所津津乐道的养生饮品，因为其...
秘法一：多吃黄豆和豆制品 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。 临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体...
其实，我们是不是真的那么累，我们不用想蓝领或者是外面的体力劳动者那样去付出很多的劳力，但是我们还是经常觉得累。那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累，当我们经常处于这种状态的时候，又该怎么办好呢？ ...
心理亚健康的人会不同程度的影响到正常的生活和工作，生活质量下降，工作状态也不积极，在生活、情感、人际交往等各方面都会表现出抑郁、消极、烦躁等不健康心理状态。 工作与事业，社会地...
韭菜，又名草钟乳、起阳草或壮阳草等，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,主...
成因一 下班了也是孤零零一人 “我一个人吃饭旅行到处走走停停，也一个人看书写信自己对话谈心。”《叶子》这首歌，是许多赖班族的生活写照。 “就算下班，还是孤零零一个人...
**们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出一系列简便可行的健康处方。 营养过量和不足是病因 理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿...
● 我们的睡眠可以分为浅睡、深睡、做梦三个阶段。 ● 三个阶段轮流不规则地会出现在我们每晚的睡眠当中，一夜大概各自有4~5次。 ● 浅睡：睡眠的朦胧阶段，由此可以渐...
1、燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2.玉米 含...
女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。丢失的铁元素只能靠食物补充，所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品。而浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁...
抑郁症是什么疾病？ 它是神经症的一种，是一种心理障碍。患者会有情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少症状。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近...
一忌 临睡前进食 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌...