何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体...
养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进...
因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分到达皮肤，而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环，充分的血液循环会为肌肤提供充足的营养，经常得到营养的皮肤自然是年轻而有活力的。 皮肤在晚上少了阳光中...
食疗能“**皆除” 中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所...
刮痧的作用是非常广大的，朋友们可以根据自身不同的情况，来选择不同的方法来进行刮痧调节，对于身心健康是非常有利的。下面，我们一起来看有关刮痧三大作用的介绍吧。 1、舒筋** 肌肉紧张和疼痛常互为因果...
1.玉米 **建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮，比如像玉米，研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人...
**建议，做做舌头操就是个不错的方法。很多人觉得舌头仅有的功能可能就是判别味道，但事实**不止于此，想想我们每次看中医的时候，医师总是会让你伸出舌头来观察一下，其实就是从舌头上的颜色、舌苔等的变化观察...
按摩的穴位是后溪穴，这是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适，如能配合颈椎相关穴位，效果更佳。 颈椎病一般...
在干燥的春季，补充水分对健康是**必要的，但并不是所有的人都适宜大量喝水。 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水：若颜色很浅就可...
大枣中维生素C的含量非常高，平均每100克大枣就含有维生素C约600～900毫克，几乎居众水果之冠，因此红枣可以说是**维他命丸。 大枣有补血的功效，尤其是贫血的人、孕妇和产妇应该多吃枣。 大枣还...
春季是欣欣向荣的季节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的身体健康、病痛减轻以及精气神都至关重要。所以，春季是养生的关键季节，那么，春季应该怎样养生呢？ 动春 调整睡眠 增加运动 中医养生的指导思想是...
1、荠菜 味甘性温。李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是*早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道它的药用价值。...
花粉过敏症 花粉在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。对花粉过敏的人吸入后可产生过敏反应，出现眼、鼻及皮肤发痒。过敏性鼻炎患者表现为打喷嚏、流鼻涕。过敏发生在支气管黏膜上，病人就会出现哮喘症状。预防：...
爱护眼睛 上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此 “有意义”的一生吗？ 养肝依据：中医...
唇部问题的成因 1.身体不健康，气血不畅，唇部易干燥，无血色。 2.护理不当，不注意唇部的保养。 3.长期使用着色力较强的持久型粉质唇膏。 4.经常无意识地咬、抿、舔嘴唇，损伤保护膜，引起双唇...
春天常到户外踏青，还可以提升体内废弃物代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。 春光明媚，选个好天气，亲近大自然的花花草草，去踏青吧！ 冬天久居室内气血积郁，经历了一整个“外寒内热”的冬...
感染 感冒、急性支气管炎和肺炎的病原体大致类似，*主要的区别在于病变部位不同。引起感冒的病原体蔓延到下呼吸道，就会发展成急性支气管炎，再进一步扩展到肺，就会引起肺炎。 预防措施： 1.防寒保暖。...
春季养肝健康饮食方 （1）“多主少副”，即多吃主食，少吃副食。大米、白面含糖量高，营养较丰富，又容易消化吸收，其主食的地位谁也争不去。其它杂粮和豆类，虽然营养价值很高，但难以消化吸收，只能甘当“配角...
在日常生活中，有哪些食物有助于长高呢？糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、...
肌肤的基础护理 1、保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。 2、如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。 干性肌肤护理 3、干性肌肤或是极干性肌肤要开始使用眼霜或滋润抗皱霜。 ...
1.放弃含碱性高的洗脸皂。皂类产品的确可以将面部油脂污垢洗得很干净，但也会破坏肌肤表面的自然防护层。长期使用会使肌肤抵御力下降，出现更多问题。我们应尽量选择那些与肌肤PH值接近的弱酸性洁面产品，有丰富...
朝九晚五坐办公室的白领一族，工作的艰辛和乏味自不消说，*不能忍受的是肌肤像是被放进烘干机中的苹果，一天下来，就变成这样：脸干干的，眼圈黑黑的；唇部，越喝水反而越干裂。要想工作和美丽两不误，就一定得采取...
风寒咳嗽 多因受寒而诱发，当人体不适应冷热不定的气候时*容易发生。初期伴有鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒，此时可以食用杏苏糕。取面粉适量，经过发酵，揉制成3～5团。将杏仁15克，剥去皮碾压成粉，加适量...
2.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是...
1.肺炎 开春是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。 应对方法：保持工作、生活环境通风换气，注意增减衣物，加强户外锻炼。一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。 5.麻疹 麻...
生活中导致腹胀的原因有很多，有时候饮食吃多了也会造成腹胀，所以在疾病出现的时候，大家往往会造成错误，导致延误心血管疾病的治疗出现，所以在以后出现腹胀的时候我们要明确，功能性腹胀主要是由于工作繁忙、熬夜...
睡前护肤法：做床上小运动 睡前在床上做点小运动，3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 睡前**不可以吃宵夜。不想早上...
当你从阳光猛烈的室外回来，先坐下来喘一口气，喝一杯水，脸上热腾腾的潮红便会慢慢褪去，这个时候**不要贪图凉爽敷上冰块。错，急速地冷热交替，会刺激已晒伤的皮肤。这时该让整个人的温度先降下来，冲个温水澡吧...
每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离...
英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女对衰老的担心也大不相同。美国“关爱网”*新载文，刊出男女老后*害怕的5件事，并教你如何克服这些担忧心理。 男人*害怕的5...
一忌药俗话说，“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降，患病较多。但也不能只要有点不适就吃药，否则容易对药物产生依赖性，如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使...
1 、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 2 、酸奶。 有很多味道和种类可供选择，...
好的吃多代谢不掉 打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体...
没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄...
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯...
一、能激发创造力的食品： 生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 二、能增强记忆力的食物： 黄豆含有...
饮食：平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。 清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 养 阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在...
经络常通 健康无病 经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下...
1、久卧伤气 “久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实提...
揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”. 金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，...