男人往往自诩体魄健壮，却不知与纤纤较小的女人相比，自己有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！ 第*弱点：“心脏”。 据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7——10倍...
在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点...
1.按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气*容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指**，点揉左右侧迎香穴...
早餐宜吃食品 ◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，*好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较...
有的患者认为，只要经过及时、系统治疗已经康复，就万事大吉、平安无事了。这种观点是非常错误的。因为经过一段时间的治疗，症状虽然消失了，但其“基础”--高血压、血脂异常、动脉粥样硬化、血液流变学异常等危险...
大脑能够有效地控制肌肉吗？你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗？本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的——你有过梦...
引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。 1预备式 ...
研究发现：母乳中含有丰富的α-乳清蛋白，其含量占乳汁中蛋白质的27%，是母乳中的主导蛋白。α-乳清蛋白能够提供*佳的氨基酸组合，提高蛋白质的利用率，α-乳清蛋白中含有丰富的色氨酸，色氨酸是神经递质5-...
六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统气功健身方法，历史久远，流传广泛。现存*早的六字诀记载见于南北时期梁代着名医家陶弘景所着的《养性延命录》。《养性延命录·服气疗病篇》中言道：“纳气有一，...
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。 2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。 3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合...
危险习惯一：前胸口袋里装硬物很多男人喜欢将日常用品装在上衣口里，比如，手机、钥匙、笔或名片夹之类。当然，这在平时并无大碍，但如果是在开车时，可就蕴藏着极大的危险。 当然，正常行驶中是没什么危险的。可...
孔子不仅仅是伟大的教育家、思想家、政治家，在养生方面亦可称为师表，他在摄生颐养方面的讲究仍是值得我们现代人所提倡的。 孔子对摄养的精辟论述主要反映在《论语》一书中。《论语》共20篇，系孔子门人及其再...
有研究发现，经常吃得过热会有损肠道和身体机能，而平时多吃和体温相近的食物，则可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。 **指出，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，有助御寒，保持体温。相比之...
误区：乳液 冬季睡前，很多美眉喜欢涂上厚厚的乳液，以为这可以补充皮肤水分，滋润皮肤。但是大家都忽略了，自己的皮肤是否能承受得了过量的护肤品？护肤品仅仅是起到促进作用，护肤品过多只会使皮肤不堪重负！那...
1. 香蕉+牛奶 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光 2. 蛋清+蜂蜜 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 3. 姜黄粉末+牛奶 把...
1.节食，蔬菜水果吃的也少 蔬菜和水果中含有非常丰富的纤维素，纤维素是可以帮助微颤蠕动的物质，多吃纤维素含量高的食物不易造成便秘，但是如果通过节食减肥，会大大降低摄取纤维素的量，很容易造成便秘，便...
1.提臀，锻炼腿部线条 面向墙壁站立，两肩打开与肩等宽，用右手撑住墙壁，左手从后面抱住脚踝，拉伸腿部肌肉。站立姿势保持30秒，然后换另一边。 瘦身男女网 2.锻炼背部，胸部线条 瘦身男女网 两手...
第*招：坚持少吃多餐原则 少吃多餐，或者每3~4小时吃些小食，均有助避免体内糖分过低。另外，据有资料显示，把正常卡路里热量平均分在一天内多个时间汲取，可使食物卡路里转化成脂肪的比例减至*低，从而保持...
伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意...
静电对皮肤有负面作用 皮肤科**认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素...
一、叩头。 每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央...
很多表现在四肢、腰背、颈项上的病痛，其真正的病因是人体中轴――脊柱的变化。因此，做好脊柱的保健，可避免许多病痛。 办公室运动必不可少：许多肢体的疼痛、麻木、肿胀感觉，多为脊柱病变引起（因脑血栓引起的...
肥胖 即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工...
静坐休息。一天里用5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。 放声大笑。手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。...
一、靠椅蹲：练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅背，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐**，以2-4分钟为宜。 二、并腿蹲：双脚并拢，然后双膝弯曲，大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起。保持1-3分钟。 三、分...
虽然与使用电脑相关的用眼疲劳不会引起严重的或长期的不良后果，但是它让人难以全身心地投入工作，工作效率降低。是时候采取一些方法来“*小化”双眼的疲劳程度了。 休息一下 强迫双眼关注除了电脑屏幕以外的...
饼干：供给能量饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干，再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保证您一...
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。大多数的OL们都饱受了颈椎、肩背疼痛的困扰。几个经过改良的小动作，不占用多少空间，也不需要多少时间...
妇科**姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保...
保护孕力第1招：运动，坚持运动 如果你有在健身房锻炼的习惯，那很好；如果你没有太多时间消耗在健身房，OK,运动并不**于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。 快走、慢跑、游泳...
一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太...
关键词：熬夜 当今社会，女性面临与男性同样的工作压力，一些白领女性加班、熬夜赶工更是成为家常便饭，但较弱的女性机体却会因为这种长期处于疲劳、缺少睡眠的而受到伤害，出现内分泌紊乱等问题。 处方： ...
在办公桌旁松口气。 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气...
⒈久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况...
伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意...
心理学家建议，为了解决压力带来的问题，夫妻双方应经常彼此交流，虽然这对解除当时的压力“无济于事”,但确实有益。另一方自己也应该采取各种措施缓解压力，比如经常外出。另外，如果家里有孩子，更应该注意让他们...
“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。虽然现代社会是多元化的，每个人都有选择自己生活方式的自由，然而无论从心理学角度还是社会学角度来看，“宅生活”都...
误区1：现在担心心脏病还太早 医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，...
健康饮食金字塔民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于...
1.四十岁的男人，如果还没有结婚，就别结了。无论你是一次未娶还是多次失败，你的身心已经到了不健康的地步，再把这种不健康带给别人是不负责任的。如果可以做到清心寡欲，独自漫步，也能活得自在。 2.四十岁...