哑铃是非常适合进行力量练习的器械,练习时以站立位或坐位为主,进行上肢前举、侧平举及屈肘举,以加强上肢、肩部、胸部肌肉的力量训练。此外,也可以通过配合弯腰、踮脚尖、深蹲、收腹等动作,对背部、腿部、腹部等...
误区一:补钙能治好骨质疏松 老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治好骨质疏松。 误区二:治骨质疏松不辨病因 不同类型的骨质疏松,治疗手...
大蒜水缓解喉咙痛 将六瓣大蒜捣碎,放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次,连续**,可以缓解喉咙疼痛。 柠檬加酸奶消除口臭 用柠檬汁漱口,再喝一...
1.油炸食品 点击图片进入下一页 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”...
7成慢性乙肝患者57.2岁时变肝硬化。这个数字和统计来源于何处不得而知，70%的慢性乙肝不到60岁就会转为肝硬化，这恐怕有点危言耸听了，实际没有这么高的概率。慢性乙肝患者中*多有25%(四分之一)会转...
为了增强肝癌晚期患者的求生欲，所以医疗**认为患者家属及医护人员多在他们身边是非常有必要的，更要 强调调理的重要性。肝癌患者的日常饮食如果能得到很好的护理，则能很大程度的帮助到身体的恢复。只有给 ...
1、忌辛辣 辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。 2、忌饮酒 酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所...
人体的免疫力正常时，乙肝病毒进入体内，会自动被清除，有的还产生抗体。HBsAg能否转阴，就看免疫力是否已恢复正常。慢性乙肝的发病主要与免疫力低下，病毒持续感染等因素有关，乙肝的大小三阳是患者受乙肝病毒...
低盐饮食 伴有腹水或浮肿的患者，要给予少盐或无盐饮食。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠可使水在体内储留。一般在限盐的同时还需适当限制饮水量。但由于肝硬化产生腹水的一个主要原因是肝功能减退，肝脏制造白...
臀部比较宽?你会有个健康宝宝! 一般来说,宽臀女性不会在生产时受太大的罪。更重要的是,宽阔的骨盆能为你提供一个相对优质的子宫环境,比起那些窄臀女性,宝宝在你体内有更大的活动空间,不管...
众所周知，酒精肝是过度饮酒造成的，适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论...
如果一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题...
虽然丙肝比乙肝更难发现，但是丙肝比乙肝更容易治好。在过去几年中，丙肝治疗疗效取得了大幅度的提高。使用聚乙二醇化干扰素α-2a联合利巴韦林治疗后，六成到七成患者可以获得病毒的有效清除。研究数据显示，经上...
9.5年 一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。 2倍 糖尿病患者的死亡风险是同龄人的两倍。如今,发展中国家糖尿病患者越来越多。新的一年,糖友要注...
很多人都有“晚餐综合征” 对上班族来说,早餐匆匆忙忙,午餐马马虎虎,晚餐一定得有桌丰盛的饭菜,才算对得起委屈了一天的胃。殊不知,这种“中午吃不好,晚上补回来”的做法*伤身,一种名为“...
香蕉营养分析: 1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量; 2. 香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症; ...
1、肩膀如感到有点僵硬不适时,稍加按摩即能恢复。若无效,可在热水里加少量盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷在患处,就能使肌肉由张变弛,轻松舒畅。 2、若身上长疖子红肿疼痛,可用热水浸湿毛...
如何让食物在冰箱中处于安全的境地呢?*新一期台湾《康健》杂志告诉你答案。 蔬果买回后先筛选、再处理。首先筛选出哪些蔬菜不适合放在冰箱里,萝卜、马铃薯、土豆、等根茎类蔬菜和油菜、芹菜等...
攒竹穴 位于眉毛内侧眉头处,按摩此穴可治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。 劳宫穴 位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨)。按摩劳...
第1名:用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。 ...
研究人员调查了服用戒酒药的78名参试者对糖水的偏爱程度,结果发现,不吃甜食的参试者,戒酒后更容易酒瘾反复。 研究人员分析指出,目前,解酒药只对78%的人有效,甜味和酒精都会诱发类鸦片...
世界卫生组织将孤独列为“比吸烟更严重的公共健康问题”。 这份名为《终结孤独运动》的新报告指出,1/10的英国老年人深受孤独折磨,因此他们借酒浇愁、饮食不良且缺乏锻炼。大量证据表明,孤...
1、不宜立即饮茶 饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸,与食物中的铁...
1.避免晒太阳,否则易使皮肤脱水萎缩。 2.收敛脸部表情,若过度挤眉弄眼,容易形成皱纹。 3.培养运动习惯,可使肌肤紧实。 4.饮食均衡,...
状况一:每天睡到自然醒、美食大餐不断,皮肤就出现了痘痘、浮肿等紧急状况。 点评:营养过度会打乱肌肤正常新陈代谢,导致油脂分泌失调,使原本不长痘的地方冒出星星点点痘痘来。再加上从紧张的...
晨练利用步行方法去踢打腿肚肌肉,可以反复增强腿肚肌肉的收缩能力,加速、加快、平衡心脏血液回收能力,对预防心脏病很有益处,还能缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。 具体方法是:在...
但其实刚做过运动,全身的血液多分散于四肢,此时食管和胃肠的血液减少了,暂时处于贫血状态,抵抗冷热的能力也降低了。若吃过烫的食物,容易刺激食道和胃肠神经,烫伤食道和胃黏膜。同时,食管前方紧靠左心房,吞咽...
对于这个问题,可能会有很多答案。心理学家霍华德·福莱德曼和莱斯利·马丁博士从一项几乎很难实现的研究中得出这样的结论:认真的人更容易长寿。 之所以说这是个很难实现的...
坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。 夫妻尽量不要相对而卧 具体分析 在日常生活中,夫妻...
草莓 功效: 中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。 另外,草莓*好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促...
1、一天一个苹果,医生远离我。 是真是假:此话虽然有些夸大,但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质,可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外,苹果中的纤维还可有效降低胆固醇,有助于减少卡...
广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师推荐练习林毅教授“女性养生导引功”中的健肾功,还可用手心拍打脚心,有助于提高睡眠质量。 一、健肾功 动作:站立,调息。双手置于背部...
而古人也把耳朵大视为有福的象征,科学研究证实耳朵的大小与人类的寿命确实有一定的关系。想知道自己是否健康?想猜猜自己寿命多长? 耳朵形状知体质: 耳朵厚而大:人常说&...
【方法一:上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次,每次运动约30分钟,便可消耗400―500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。 【方法二:步行】每星期*低限度3次,...
梳头 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。 经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗...
1、加,而不是减 尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感,过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过多吃一些健康食物来...
胀 饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要考虑到慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 恶心 ...
1.不在乎妻子在厨房久留 有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”,妻子怀孕后一时改不了这个习惯,妻子不得不经常久留于厨房。 根据国内外有关研究表明,粉尘、有毒气体密度*...
以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠,让你夜夜辗转反侧,难以入睡。 1.晚餐丰盛油腻 晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会**胃的消化时间,导致夜里...
“252法” 量化减压 你有没有觉得被太多的事情压得喘不过气?其实,在忙碌的间隙腾出几分钟时间静心思考,就能减轻压力。近来,美国精神病学会就推荐了一种“252”减压...