头部活动 以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“长寿”。可写两遍,然后头部围绕两个字作圆,先顺方向,再反方向画2圈,动作要缓慢些,时间约2分钟。 扩胸活动 站立,两腿稍屈,两臂经胸前平...
导引作为养生防病治病的手段历史悠久,《华氏中藏经》记载:“导引则可以逐客邪于关节……”是中医药改善脊柱、关节亚健康状态的重要方法。 导引在现代称为功能锻炼,通过增加筋肉力量,增强关节...
在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。 一边听音乐一边打太极拳,能够增加动作的节奏性,增加了观赏美感。但事实上,它不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让这...
在人的一生当中,走是*重要的日常活动。从一岁左右蹒跚学步开始到寿终正寝,几十年间走不停步。年轻时不知走之可贵,到了老年方知人老腿先老,能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一个重要标志了。在漫长的进...
高血压是冠心病的重要危险因素，因此，控制饮食中高血压发病的危险因素，实际上就是预防冠心病。这第*味丹参山楂茶有安神镇静、活血止痛的功效，适用于治疗心血虚、心血瘀阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力...
让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。 第*节: 1.右腿屈膝,手背相对,头部微微低下 2.手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起 3...
第*，红色。每天可以饮少量红葡萄酒，但不能过量，以50—100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，属于热性食物的羊肉和狗肉，产热量尤其大，能够御寒。还要多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低...
他以“张一贴”的传人享誉大江南北,并在中医医教研方面作出了杰出贡献。虽然李老已经八十高龄了,还患有“三高”,但他思维敏捷,步履轻盈。问其长寿秘诀,他告诉记者,自己揣摩总结了一套运动养生保健的方法,并从...
1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更...
1、苹果：苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发...
在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的秘密是必须让患者知道的。 1.一次血脂高并非高血脂 解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开...
1、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。 2、饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬...
感冒和流感的传播途径主要是通过飞沫经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。如果用盐水漱口,能在一定程度上抑制细菌、病毒繁衍,在口鼻喉关键部位建立起一道健康屏障。 ...
除慢性萎缩性胃炎不宜用制酸剂外,慢性胃炎的治疗药物主要有黏膜保护剂和制酸剂。此外,尚有相关的中成药可供选用。 黏膜保护剂 硫糖铝:本品与炎症或溃疡处的带正电荷的渗出...
解放军总医院第*附属医院烧伤整形科在去年春节期间,收治了21名烧烫伤患者,其中儿童14名,9人为热力烫伤,5人被烟花爆竹烧伤。该科主任柴家科教授提醒家长加强春节安全防范意识,让孩子远离烧烫伤。 ...
通用名:即国际非专有名称,指在全世界都可通用的名称。如阿司匹林、青霉素、头孢唑啉钠、阿莫西林、头孢曲松钠等。我国药品通用名称是由中国药典委员会按照《药品通用名称命名原则》组织制定并报卫生部备案的药品法...
**指出,药酒有通经络、活血脉、温补阳气、祛寒止痛的作用,但必须对症、适量饮用。在泡制和服用药酒时也要谨防下列误区。 药材都可以泡药酒 广州中医药大学附属第*医院药...
但医生表示,喝酒取暖只是酒徒们一厢情愿的想法,实际上喝酒并不能产生热量,而是越喝越冷。 为什么很多人喝酒后会觉得身体发热呢?四川省成都市六医院大外科主任兼肝胆科主任张光全介绍,这是一...
这些色彩鲜艳的有“色”食品诱惑着孩子们,刺激着他们的食欲。然而,有关**提醒,这些食品的美丽“彩衣”后面却潜藏着危害人体健康的隐患,儿童食用含人工合成色素过多的食品不利于健康发育。 ...
1.正确漱口 漱口是一种简便易行的方法,因为刷牙不可能随时随地进行,但漱口就简单多了,饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发生的机会,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁...
1.高血脂危害大吗? 血脂过多，会在血管壁上沉积，逐渐形成“动脉粥样硬化”斑块，使血流变慢，严重时血流中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致...
防寒冷 严寒、低气压、温差大的恶劣气候,会使人体处于一种应激状态,血管收缩使血压增高,心脏的负荷加大,供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄,甚至闭塞,从...
从诊断上，高脂血症有高胆固醇血症和高甘油三酯血症。高胆固醇血症有导致动脉粥样硬化的风险，而高甘油三酯血症与动脉硬化的关系没那么紧密。很多人在看到体检报告上甘油三酯一项偏高时，就以为自己血脂不正常，需要...
也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳,而且还有减轻眼下囊袋之功效。 自制小黄瓜眼膜 黄瓜的美容功效毋庸质疑,可以在眼袋的部位,把...
鞭炮炸伤 少年儿童由于燃放方法不当,自我保护意识差,是受伤害的重点人群。 一旦被炸伤,应采取如下应急处理措施:1.皮肤烧伤。用清水清洗伤口,用冷水冲洗伤口,可防止烧伤面积扩大;对伤口...
正踢法:原地做单腿前踢,或两腿交替前踢动作。 屈踢法:原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。 侧踢法:做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。 后踢法...
这项活动可每天进行,每次游程不要过长,不要使身体过度劳累。 散步 对中老年人来说,散步是一项随时随地都可进行的活动。*好选择空气清新,林木幽静的环境。平时出行如果路程不远,时间充裕,...
重复锻炼一个部位,减肥效果可能不错,但是你没办法阻止肌肉的生长。减肥塑身不能急于求成,更不能抱着一项运动不放。在常见运动中,跑步的效果是很好的,但是很多减肥的女性一跑就是1~2个小时,速度控制得也不好...
深呼吸 深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气,充满腹部,然后全部呼出。在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时,此法可提高信心,减轻压力,集中注意力。 鼻呼吸 用鼻轻柔地缓慢地吸气,充满肺...
少喝咖啡 咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之**,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。 女性,是坚强的亦是脆弱的。从健康的角度来说...
对于盐的用途,人们一般只局限于食盐的调味认识,而对它的其他用途还认识不够,今天就为你介绍盐的八个小妙用吧。 1.在鞋上撒少许盐,可吸汗除臭味 2.室内放冷盐水,可去...
跑步 跑步 听说跑步减肥很有效因为年龄及生活节奏原因,熟女们的身材更易走样,减肥成为她们的头等大事,特别是在这春夏交替衣衫日益轻薄之时,恨不能立刻减掉十公斤赘肉。运...
搓搓鼻子 经常在宝宝面前搓搓自己鼻梁的两侧,宝宝就会情不自禁地跟着学,这样可以加快鼻子的血液循环,鼻腔畅通,从而达到防止感冒的作用。 揉揉脚心 睡...
1.风寒感冒:荆芥、防风各15克,煎水服用,早晚各一次; 2.风热感冒:金银花20克,连翘15克,煎水服用,早晚各一次; 3.表寒里热:桑叶9克,菊花12克,泡水喝...
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第*,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、...
常耸肩可有效预防颈椎病的发生。 做时要挺胸拔颈,两臂自然垂直于体侧,两肩尽量向上耸起,让颈肩有破胀感。两肩耸起后停一秒钟,再将两肩用力下沉,一耸一沉为一次。可以随时随地做,每天总数达...
糖尿病患者泡脚易烫伤 **指出,患糖尿病易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种神经病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而且水温高,也易引发足部...
电影电视少看 春节长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状。...
1.自己得的是什么病?病症要请医生讲清楚,这样心里才有底,也便于以后看病时,自己能把病情说清楚,为医生提供资料参考佐证。 2.这病是什么原因引起的?了解发病机理,有利于提醒自己,在生...
“网上看病”悄然兴起 “网上看病”渐渐成了一种热潮。目前已经有多家专门的网络医疗咨询网站,如“看病网”、“有问必答网”,据了解,相对于专业性网站面临的浏览率不高问题,这些网站的访问量...