蘑菇也能合成维生素D,不过方式不同,是通过紫外线照射。科学家认为,在相当程度上,蘑菇可能很快会成为维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素D的重要来源。一项仍处于初步阶段的*新研究显示,短时间照射紫外线甚至能够...
慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。 走动着叫身体舒缓...
现在大家*推荐的养生保健方法就是运动,可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。可这和《黄帝内经》中对运动的看法是否有出入? 《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的...
小细纹都悄悄的跑了出来。做个**美女,就要谨守正确的保养之道,怎样才能达到理想的护肤效果呢?生活家小编特别为您搜集来各式的春季保养资讯,让你这个春天,防晒、美白、保湿、抗衰老,一个都不能少! ...
湿疹在大人和孩子中间都很常见,湿疹和皮炎没有严格的界限,*明显的区别是有渗出就是湿疹,没有渗出就是皮炎。渗出,用我们通俗的说法也就是出“水”。 一般情况下,湿疹是非感染性炎症的皮肤...
哮喘是一种慢性支气管疾病,发病的时候,气管因为发炎而肿胀,呼吸道变得狭窄,出现呼吸困难。哮喘可以分为外源性和内源性两种。 1.外源性哮喘: 是由过敏原导致,过敏...
1 对于患有变异性鼻炎的女性,应在受孕时尽量避开容易过敏的季节。 2 怀孕以后,更是要小心远离过敏原,少去比较脏的,灰尘比较多的地方。 3 患有血管运动性鼻炎的...
各种春季过敏问题导致了严重的后果,准妈妈如果过敏会导致胎儿宫内缺氧、影响胎儿的正常发育。如果碰上春季过敏问题该怎么办?来听听**给出的有关“如何应对春季一出现的国民问题”的建议吧! ...
那些口腔卫生差,牙龈肿胀、牙龈出血的人更可能患上与老年痴呆症相关的记忆问题。 美国纽约哥伦比亚大学的研究人员为2300多名男人和女人检查了会造成牙周炎的细菌。结果显示,无论男女,与...
近年来随着年龄的增长,病痛一直困扰着这位慈祥的老人,一次次的他都坚强的挺过来了很遗憾的老人家这次却没坚持下来。 心脏病一直是全球范围内发病率死亡率也很高的一种危险病,尤其是近年来逐渐...
从生活作息上做起,*起码一天三顿要定时定量,*好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的...
春天,草长莺飞的季节,然而,春天也是头痛、关节痛等痛症多发的季节。医生提醒,应当注意调整作息,保养身体,如果病情较重,针灸不失为一种**疗法。 宁夏医科大学附属中医院副主任医师胡雨华...
薄荷粥 取薄荷15克,煎汤俟冷。以粳米60克煮粥,待粥将成时加入冰糖适量,再煮一二沸即可,供早、晚餐温热服食。中医用薄荷作为发汗解热剂。明李时珍《本草纲目》云:"薄荷,辛...
荠菜粥 先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上新鲜的荠菜100克,同煮作粥,早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富,味道甘美。荠菜还...
雨水节气过后,空气中水分增加,潮湿、阴雨不断。这种气候容易使人产生头晕、懒言、困倦乏力等诸多不适。因此,春季可以适当祛湿来缓解各种不适。但**指出,湿邪致病有“内”、“外”之别,表现在不同人群身上还有...
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。 丝瓜可美容养颜 简介: 丝瓜又称...
春季是各种传染性疾病易发季节,春季肝病发病率是否会*高?如何预防肝炎发生?国家中医肝病医疗中心着名肝病**、博士生导师张赤志教授如是说: 春季易发肝炎有哪些?如何预防? ...
中成药与药引配伍,是传统中成药临床使用中很重要的组成部分。药引,又称引药,主要起“引药归经、增强疗效”的作用,同时还兼具调和、制约或矫味等功效。药引与中成药适当配合服用,可收到相得益彰的效果。 ...
金橘是广东*常见的年花之一,不仅美观、意头好,还有化痰解酒消食的妙用。广东省中医院肝病专科主任池晓玲指出,金橘性温,味辛酸甘,生吃不错,也能与其他食物组合,经常腹胀、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛的人不妨常...
中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主,即五谷杂粮与豆类为主食,食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的**食品,有丰富的蔬菜,同时适当吃一些...
富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线...
传说牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的化合物L-色氨酸(tryptophan)。L-色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料,而五羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠。因此晚上喝牛奶好,有利于...
传统中医以为杏仁药食都可,在摄生汤方中常有“南北杏”,“南杏”产于南边,味略甜,有润肺、止咳成效。“北杏”则有苦味,多用于药,具有润肺、平喘的药用,对于咳嗽等呼吸道疾病有优越疗效,以下推荐一款杏仁的传...
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上,存在较大差异。 鸡蛋性平,可以补气血,有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃,一般人都...
黑豆,民间多称黑小豆和马科豆,其味甘性平,为清凉性滋补强壮药,日常生活中以黑豆为食品者亦有多种,营养丰富。黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。黑豆既能补身,又能去疾,药食皆宜。 ...
现代社会流行骨感美,女性觉得自己越瘦越好,但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食物也是一门学问,补血食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族,尤其是维生素B12和叶酸。 ...
要说清楚“晚上吃姜是否等于吃砒霜”的问题,还得从中医的阴阳寒热说起。 食补选时,顺应天时 一天之中有阴阳之分,从午夜开始,自然界的阳气逐渐上升,至中午阳气*旺,气温...
苹果营养丰富,是一种广泛使用的**美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛...
冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化(消化食品)功能,食用应当有度,切不可贪图一时痛快而进食过量。以下七类人群则要特别注意,*好别吃或少吃冷饮。 冷饮:食...
第*大原则——尽量让米“淡” 一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒饭*好能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽...
布里斯托尔大学(BristolUniversity)的研究团队,对2438名威尔士中年男子进行观察,分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。研究人员指出,不是每天刮胡子的男士更容易有心脏病或中风。 ...
双手上举相握,笔直向上。双脚与肩同宽,挺胸平视前方。右手臂弯曲90度,弯向左侧。左手再向下用力拉右手,拉到*大限度。左手臂弯曲90度,弯向右侧。再向下用力拉到*大限度。这个方法简单易行,工作累的时候就...
悉尼大学近日公布的一项新研究显示,如果儿童看电视的时间太多,长大后患心脏病、高血压和糖尿病的风险都会增加。 悉尼大学的研究人员对悉尼34所小学的1500名6岁至7岁儿童进行了调查。这...
心脏是人体的“发动机”,也是身体里*核心的器官之一。细心呵护心脏,对于男女来说都是很重要的事情。在生活中,女性往往细致,男性则更加粗犷,各异的生活方式也影响着心脏的健康。如果能够互相借鉴学习,总结出爱...
新闻背景:2011年5月3日是第十三个世界哮喘日,今年哮喘日的主题是“你能控制你的哮喘”。 河北省儿童医院名誉院长胡皓夫说,防治得当,哮喘完全是可以控制的。游泳就是一个锻炼“抗哮喘...
墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现,赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。 美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是...
无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中,随时可以看到戴着耳机,沉醉于音乐世界的“发烧友”。可是,这样做会让耳朵很受伤。那么如何让人既享受美妙音乐,又不伤耳朵呢?下面给您介绍“一式三招”处方。 ...
4岁的露露自从上周末全家外出游玩回来以后,细心的妈妈就发现孩子老是会做出一些鬼脸,还不停的揉眼睛,有时候还不停的打喷嚏,流鼻涕,而露露的爸爸、妈妈和露露也出现了打喷嚏、流鼻涕的症状、留眼泪的症状,难道...
幼儿生长代谢旺盛,对水的需求量比成人多。但是幼儿的水代谢器官功能还未完善,调节和代谢功能差,容易出现水代谢障碍,若让孩子喝水过多则会影响健康。若孩子一次或多次饮用过多的水,而肾脏对过多的水分又未能及时...
时时端坐预防背痛 坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长,那么每天试几次下面的方法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的方法是:每天站一会。 ...