1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 ...
中药炒炭后,改变了药性,具有以下作用: 一是增强药物的止血作用。中医五行学说认为,黑可制红,所以“血见黑必止”,如茜草炭、蒲黄炭等;二是缓和峻药药性,减弱补药腻胃,有利于中焦,如大黄...
失眠是如今普遍困扰着都市的人们,学习、生活、工作、就业、情感等等因素让很多人都陷入了失眠的陷阱,长期的睡眠不足,降低我们的生命质量,增加了发生精神疾病的机率,无形中缩短了我们的生命质量。根据中医养生观...
一、慢性肠炎:金银花60克,罂粟壳10克。将金银花晒干研成细末,用罂粟壳加水两碗煎至一碗,冲服银花末,每次10克,1日3次。服1-2剂即见效(有高血压、冠心病者慎用)。用上方治疗慢性肠炎20例,取得满...
丝瓜肉:丝瓜肉性凉,味甘,入肝、胃经,具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳、止血止痛等功效。用于痰喘、咳嗽、乳汁不通、身热烦渴、便血尿血、崩漏带下、胸胁痛、筋骨酸痛等症。夏季常食丝...
槐树在我国各地都有种植,《本草纲目》列举槐之花、叶、枝、实、根皮、槐胶等皆可用,足证全树都是药。 槐花:又名槐蕊、槐米,为豆科植物槐的花朵或花蕾(槐米)。其味苦,性微寒,功能凉血止血...
1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10~20次。 ...
腰椎间盘突出症治疗方法选择的原则:尽量选择非损伤的保守治疗方法,在保守治疗无效的情况下可以考虑其他治疗。平时注意腰间保暖: 1、卧床休息,要睡硬板床,多注意休息,特别是症状较重的患者...
世人个个学延年,不悟延年在眼前。 若问延年有何法,心理健康是关键。 宽宏大量如沧海,和睦忍让谦为先。 不如意事常八九,正确对待天地宽。 ...
一生勤快,生活有序。 二便通畅,定时如厕。 三餐合理,饮食有度。 四季喝茶,早晚白水。 五谷皆食,搭配荤素。 ...
普通散步法 适合不同的年龄层,没有什么动作要求,既简便又放松。锻炼者可在早晨、晚上练习,练习的时间和步行速度可根据自己条件合理安排。一般慢速散步在每分钟60步左右,中速散步在每分钟80步左右。练...
(1)把塑料袋放在水里,并用手将其按到水底,稍等片刻,浮出水面的即为**塑料袋,沉在水底的即为有毒塑料袋。 (2)用手抚摸塑料袋表面,很光滑是**的。如果颜色混朦,触之发粘、发涩,就...
中医常说“**生于气”,气为什么如此重要呢?中医讲的“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素,脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程,气的生成和运行异常都会导致疾病。 人的情绪变化...
中医把含有辣椒、胡椒、花椒的食物,统称为“辛味食物”。这些食物具有很大的发散作用,过多食用,容易耗气,严重者可导致气虚,而气虚*为明显的表现就是免疫力降低。因此,很多人辣的食物吃多了,反而会觉得浑身无...
现代的男性一般都不会留长胡须,到一定的时候就会用剃须刀及时修理。但是,有些男性却有随手拔胡须的习惯。其实,这种做法十分危险。 人体面部口唇周围的血管特别丰富,与整个面部的静脉互有交叉...
清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。其实这个问题,早在两千多年前,先...
提示5:多食贝类,强化肝脏的解毒作用 以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。 ...
1.增强脑力活动 古人主张博学强记,博学可以增强记忆,强记又可以促进博学,二者相辅相成。实践证明,脑力活动可以防病延年,预防老年性痴呆,尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。 ...
1、睡眠不好,皮肤灰暗的女性 虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用, 有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。 白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我...
桑叶是桑科植物桑树的叶子。中医药学认为,桑叶性味苦、甘、寒,有散风除热、清肝明目之功效。然而,近年来的研究证明,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 ...
一、人参润肤面膜: 材料与做法:人参、当归、桔梗、玄参、白芨磨成粉末,加上天花粉、上好珍珠粉等调成。 二、三白面膜: 材料与做法:白芷粉1茶匙、白...
生完宝宝后,一些新妈妈在高兴之余,为产后妊娠斑烦恼不已。玫瑰淡斑面膜有活血淡斑,增白滋养的功效,适用于各种肤质的活肤美白保养,四季皆宜。新妈妈们不妨一试。 材料 当...
提示1:按理想速度饮酒 理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,...
肺:无论男女,排在首位的都是肺癌。为什么肺部会如此脆弱呢?"就目前的致癌原因分析,主要有两点,第*是吸烟。据统计,30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关,其中关系*密切的就是肺癌。此外,由于致癌物...
藿香粥 藿香15克(鲜品30克),粳米50克。将藿香洗净,放铝锅内,加水煎5分钟,弃渣取汁待用;再将粳米洗净,入锅内加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬煮,待粥熟时,加入藿香汁,再煮一二沸即可食用...
(1)培养儿童的良好饮食习惯。饮食要多样化,少吃生冷食物,食量不能过少,食物不能过于精细。要耐心向已懂事的孩子讲解多吃蔬菜、水果的道理,教育孩子不偏食,鼓励多吃新鲜蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜...
英国的一项新研究显示,经常在室外活动的年轻人,即使长时间看电视或者使用电脑,也不容易近视。这份研究报告的作者、新英格兰验光学院简·格维亚达教授称,美国大约1/3的人患有近视症。“应该鼓励年轻...
取藿香（鲜品尤佳）15克，苍术10克，加水煎取药液500毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3～4次，至治好为止。 责任编辑：李振楠 ...
弱点之一“肠胃”: 肉食穿肠过,胃病早光临。男人饮食方式过快本身就会导致摄入比女人多得多的脂肪和蛋白质类食物,科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是诱发直肠癌的一个重要原因。此外,还...
中成药内治法 口臭:口臭是指口中出气有臭味。中医辨证治疗口臭分为以下三型: 胃热上蒸型:主要表现为口臭,口渴饮冷、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛、大便干结、小便短黄...
误区一:红茶比绿茶含有更多的咖啡因。 虽然有些红茶有“提神”等字样,而绿茶则被称为“禅茶”,但它们的差别在于加工,其咖啡因含量并不受影响。它们的咖啡因含量不相上下。同样,绿茶也并不比...
一:注意保持体重!确保体重维持在正常范围内,在整个成年期避免体重增长和腰围增加; 二:适当锻炼!每天至少进行30分钟中强度的身体活动,随着身体适应能力增加,适当增加活动的时间和强度,...
【预防】 ①注意口腔卫生,养成良好的口腔卫生习惯,坚持每天早晚刷牙,采取正确的刷牙方法,并选用含氟钙配方的牙膏。坚持一日三餐饭后漱口。平时尽量少吃零食。 ②不要过食...
◎鼻子大小 鼻子大小与呼吸状况大有关系。鼻翼较宽、鼻梁高挺,说明你的呼吸器官发达,能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方,你也会吸入过多废弃。如果鼻翼娇小,表明你的呼吸功能较弱,不透风...
1、用热醋或姜汁洗头,可除头屑。 2、用洋葱汁擦头皮,然后用温水洗净,可除头屑。 3、首先用啤酒将头发弄湿,经过15分钟或更长时间后,用水洗净,*后用洗发膏洗头。每...
免遭毒害 从三方面入手 **提醒,要降低铅中毒的风险,个人须从三方面入手,有针对性地做好防护。首先应从卫生习惯和饮食习惯入手。如勤洗手,不吮吸手指,不咬铅笔头等,避免“铅从口入”。家...
铅毒猛于虎 对儿童危害甚于成人 铅毒对人体的危害可能比你想象的还要大。**介绍,铅毒会对人体神经系统、血液系统、心血管系统、骨骼系统等产生终生性的伤害。中毒者开始会出现疲劳、失眠、食...
春季养肤计划 每日晨起,空腹喝一杯温开水,让肌体循环系统充分活跃起来,这是保湿计划(每日喝七杯水)中的第*杯水。 用接近体温的温水洗脸,使用性质温和的洗面奶,以防...
丝瓜美白汤 原料:丝瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜适量。 制作:将丝瓜洗净切段,冬瓜洗净去皮切块,加水适量,先用大火煮开后改小火煮30分钟,捞出丝瓜、冬瓜,加蜂蜜适...
初夏肌肤症状:过敏、出斑、油腻 初夏,空气中的花粉、柳絮纷纷扬扬,容易附着在皮肤表层,堵塞毛孔,引起面疱、皮屑、过敏等问题。肌肤容易过敏还可能是由于护肤品使用不当所致。据一位业内人士...