致病因素—— 外感六淫 内伤七情 中医将致病因素大体分为外感六淫邪气(风、寒、暑、湿、燥、火),内伤七情(喜、怒、忧、...
一个人要想健康长寿,必须进行体育锻炼。我每天睡眠六七个小时,早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步1小时,之后练气功半小时,几十年如一日坚持锻炼。 我的食量较大,喜欢...
男性也并不是像我们所想的那样坚毅,他们也是脆弱的,健康也是需要关注的。临床研究发现,现代男性常得的几种病是心脏病、肝癌、抑郁症、ED,沉重的生活、工作压力使得他们的健康状况很糟糕。而这几种病都与男性日...
工作强度大的上班族 这些人*要关心自己的肝脏。过度操劳的结果之一就是肝气偏弱,因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会使之受损。...
中医认为,肝为刚脏,其性属阳,肝气好动而不好静。肝主疏泄,主升、主动,性喜条达而恶抑郁。肝气的疏泄功能是调畅全身气机,推动血液和津液正常运行的必要条件。疏泄功能正常,气机通畅,气血调和,会使人心情舒畅...
人体是由80多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同,可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的万分之一以上的元素,如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等,称为常量元素;凡是占人体总重量的万分之...
男人总是身上有着一股不会服输的劲头;年轻的时候是那样,干劲十足;由于习惯的影响,即使是不行了也要硬挺着。累了、病了、渴了、饿了都可以硬挺。但当你步入中年,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至的时候,为...
啤酒是人类*古老的酒精饮料,是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国,属外来酒种。但是很多人却很喜欢喝啤酒,尤其是夏天的时候,很多人会选择喝冰镇啤酒,其实喝冰镇啤酒危害挺大,冰...
每个季节对应的脏器都与这个季节的特点有关。不同季节人的脏器功能盛衰不同,因此在养生上,就有侧重点。 春季是万物复苏的时候,肝脏的特性是容易生发,所以春季要注意养肝。中医认为“汗为心...
从立春开始,阴气逐渐下降,阳气逐渐上升,到了夏至,阳气达到鼎盛时期。而从立秋开始,阳气逐渐下降,阴气逐渐上升,到了冬至,阴气达到鼎盛。冬至以后,阴气就逐渐下降了,阳气逐渐上升。周而复始,这就是自然界的...
导致失眠的原因很多,但*常见的是由情志精神因素所致,如思虑过度,恼怒烦躁,惊恐胆怯等。中医学认为,心主神志,神安则寐,神动则寤,神静情畅则寐,神躁情郁必难寐。学会自我调节,常可收到好的效果。 ...
春天乍暖乍寒,气候变幻莫测,令人不知所措,在很大程度上与“善行数变”的风有关。风既可加快空气与皮肤的热量交换,使体内热量过多散失,让人在春天仍觉寒冷,又能降低空气湿度,带走人体体表的水分,使人不时有干...
从营养素对人体产生的作用来看,有些营养素可以舒缓人体的压力。研究表明下面的几种营养素可以很好的舒缓男性的压力,因而建议压力大的男性不妨有意识的在饮食方面多注意点,尽量多吃含下面营养素的食物。 ...
1.四季晨钟五下敲,起床梳洗赴市朝,去来散步一千整,双手叉腰并晃摇(3~5分钟)。 2.每天睡眠八小时,二十二时(晚10点钟)睡不迟,睡前搓足一百下,劳宫涌泉贯通期(手心劳宫...
按摩下肢穴位 ●搓命门穴 动作要领:两手相互搓热,两手依次在命门穴上下来回搓热,可做2~3分钟。 取穴方法:由肚脐中做线环绕身体一周,该线与...
生活越来越好,优质的生活中有几样东西是男性离不开的,酒,烟,还有电脑。都知道这三样东西对人的危害很大,但是却又离不了,那么只能想办法把它们的危害降到*低了。**给出的几类茶饮正好可以对症缓解这些危害不...
按摩头部穴位 ●按摩耳轮 动作要领:用两手拇指、食指捏住左右耳轮,自上而下搓摩,以耳部发热发胀为好。 作用:有聪耳明目、活络通窍的作用,且对...
现在许多人经常熬夜加班,这样不但血不能养肝,还消耗营养,所以在春季保证充足的睡眠非常重要,这是养肝的重要方面之一。 现代医学研究也证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血...
春天也是传染病的高发期,尤其是病毒性肝炎,历**肝炎的爆发流行大多在春季。有趣的是,健康之人在春天肝火也比较大。这一切说明,春季对应人体的肝,是肝病的多发期。因此,春季养生重在养肝。 ...
(4)容易失眠的男人 *适合的蛋白质食物:小米、葵花子 原因:小米含色氨酸*多,每100克含色氨酸202mg。葵花子也含有大量的色氨酸。色氨酸是一种**的镇静氨基酸...
人是必须要不断地补充营养才可以生存的,蛋白质是其中的一种,**指出男性要不断地补充蛋白质,而且不同的男性要有针对性的补充,像肌肉型男人适合多吃鱼肉、牛肉类蛋白质;而喝酒多的男人则适合多吃豇豆;在噪音环...
吉老说,“食养”不单是指营养,要“饮食有节”,要“少吃一口”,中国汉字的“命”字就是让人节省这一口,因为好多疾病都是吃出来的。“饮食自倍,肠胃乃伤”,“膏粱之变,足生大疔”,“食勿过饱”都是先人的名言...
音乐疗法将“乐与人和”、“天人合一”作为理想境界,通过音乐中和雅正的五音六律,促进人体阴阳平衡、气血调和、脏腑功能旺盛、情志舒畅、心情愉悦。 音乐用于养生防疾,不仅是传统医家甚为重...
好多老同志在离退休后都希望健康长寿、欢度晚年,前来询求长寿保健之道。我每以“动可延年,乐则长寿”八字赠之。要活就要动,运动可以促进血液流畅,增进体力,加强抗病防御机能,从而达到延年的目的。但动要适度,...
尽量不饮酒或少饮酒。酒精是通过肝脏解毒的,过量地饮酒对肝脏是一种伤害。特别是肝病患者,就更不能喝酒了,否则很不利于治疗和恢复。曾有一位患肝硬化的演员,为了生存,必须演武打戏,这对于慢性肝病患者,确实难...
控制情绪调心情 我曾经在医院的门诊部办公室工作。我发现一到春天的时候,医患纠纷就比其他时候多。为什么?春季肝功能活跃,人爱发肝火。当你怒从心头起,要和人吵架的时候,就赶快提醒自己,...
经络导引养生功是我根据气功的原理,在经络循行的基础上自创的一套祛病健身的功法。它把小周天和大周天结合起来,能起到通经活络、通畅气血、引气归元的作用,使元精、元气、元神充沛,达到有病祛病、无病健身延年的...
男性的健康越来越受到社会和家庭的关注,男人也并没有想象中的那么伟岸,那么坚强不屈,那么坚毅,其实男人也是需要呵护的一族,也是需要爱和呵护的,尤其是中年男性,下面是研究发现的中年男人的有关健康的相关数字...
脑宜动 《修真十书》陈绍勋曰:“头脑为神、魂、魄、意、志汇聚之所。”因此,五脏精华之血,六腑青阳之气,皆上奉于脑,而生精神、感觉、意识、思维、记忆、运动等功能。古人观察到,“人左手足不如右...
以前冬天的时候,不少人手足上长冻疮,一开春就慢慢地自然治好。有的医生会建议您在夏天的时候用生姜或者辣椒用力摩擦手足,到了来年冬天,冻疮就不会反复了。这就是典型的“冬病夏治”。 《素...
经常会在生活中听男人们说道要补补肾,尤其是在餐桌上,总是会点一点补肾的饮食。那么是不是所有的男人都有肾虚的症状呢,所有的男人都需要补肾呢?**指出肾虚体征有下面几点:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠...
多人,尤其是一些吃饭不规律的人,总是会有肠胃不适的毛病,稍微一吃不对就会不舒服。据统计,我国胃肠疾病发病率约占人口的10%—12%,并随年龄增加病情不断恶化,癌变率达16%以上。其实不光是患有胃肠疾病...
其实男人在某些方面比女人更脆弱。研究表明,男人得癌症的几率比女人高70%,平均寿命比女人短5-8年。其主要原因是男人身上的"弱点"多。一方面是男性的压力比较大,一方面是男性也总是不...
“脏腑功能平衡与否是美容的关键。”刘健说,一些民间秘方、验方以及化妆品可能对一时改善黑眼圈、雀斑等有点效果,但是,这只能是治标,要想真正达到治本,须从内部调养开始,调整脏腑功能,使之逐步趋于平衡。 ...
焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪,会引起血液中某些激素大量增加,从而出现呼吸急促、心跳加快、血压升高、肌肉紧张、血管收缩等一系列生理反应。当导致大脑供血不足时,就会头晕,甚至昏厥;当造成心脏供血不足时...
酵母富含B族维生素,不可冷落。 山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助...
一旦过了“而立之年”,男性的健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾,其实真是这样,就应了一句俗语:“捡了芝麻丢了西瓜”。 ...
《三国演义》也曾记载过一个故事:三国时期,曹魏与蜀汉对垒,一日两军列阵于祁山之前,魏国白髯老军师司徒王朗与蜀汉军师丞相诸葛孔明对阵,诸葛亮唇枪舌剑,义正词严,抓住要害,一顿羞辱,王朗听罢,气满胸膛,大...
顺乎自然 保护正气 经过很长的医疗实践,我体会到养生的关键是保护正气,“正气存内,邪不可干”。只有正气充沛,“遇饱食,则不为食伤,遇大风,则淡风伤”,才能颐养天年。 ...
保健三:警惕打鼾 别把打鼾不当回事,据统计,有30%的居民存在睡眠障碍,男性多于女性,而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾,据**介绍,进入冬季后,感冒群体**...