近年来出现的养生**的特点是:自诩为草根民俗派的**多于学府书斋派的**,年富力强的**多于年老气衰的**,胆大开放型的**多于胆小保守的**,无知无畏的**多于有知有畏的**,非中医专业的**多于中...
误区三 重术轻道 舍本逐末 中华养生之所以称为养生之道,不大称养生之术,是有道理的。中华养生的灵魂在于悟道、明道、遵道。所谓道,就是规律。大道,就是大规律。那么,中华养生的道...
很多人认为,当前养生乱象的根源在于医改滞后,大众就医难问题未得到解决。也有人认为,根源在于卫生行政部门监管缺位。这些观点都很有道理,确实道出了问题的一些症结。我认为除上述以外,还有一大重要根源就是大众...
“体”指的是身体、形体,“质”就是素质、性质。体质就是身体素质、形体质量。九种体质类型中的体质,是指在先天和后天因素影响下,身体五脏六腑等器官组织的功能和心理状态综合的、相对稳定的、独特的表现。 ...
阿胶是老少皆宜、滋补作用卓着、使用历史悠久的宝贵中药。阿胶始载于《神农本草经》,被列为上品。宋代的《重修政和经史证类备用本草》记载:“造之,阿井水煎乌驴皮如常煎胶法”。李时珍曰:“大抵古方所用多是牛皮...
“养生四有”是我从事中医临床科研50年,从事中医药科普30年的深切感悟。别看只有16个字,却融会了中华民族5000年养生保健的精髓。 “养生四有”源自内经 19...
饮食宜忌是指对机体相宜或不相宜的饮食或饮食搭配。 不同季节的饮食宜忌:根据不同季节,应适当选用寒凉、温热、平和等不同类型的食物。如夏季天气炎热,应多选用寒凉食物以消暑解热,如主食多...
传统饮食养生学特别强调天人相应、调补阴阳和审因用膳,在营养保健学方面独具特色。 天人相应:人体的饮食应与自己所处的自然环境相适应。比如辛辣食物对祛除寒湿有益,生活在潮湿环境中的人可...
湿为阴邪 伤人体阳气 湿既是一种致病因素,又是一种病理产物,它与脾胃密切相关。湿邪的存在,不同程度地会影响脾胃之气的升降、胃的受纳及肠的传导,从而导致口苦、口黏、脘腹胀满、食欲不振...
中医理论注重平衡,只要人体气血阴阳平衡便是健康状态,即阴平阳密;不足的是虚弱,需补养;多余的是病邪,要祛除。通过调理达到新的平衡,恢复身体健康。 吃 气虚者 ...
以热攻热多喝汤 夏季气候炎热,阳气蒸腾浮散,人体也应顺应阳气浮散的趋势。阳气浮越于外,则阴气伏藏于内,脾胃喜暖而恶寒,如脾胃虚弱,脾胃的消化能力亦随之减弱。此时的饮食*难调摄,因贪...
女性如花 女性的一生如同鲜花一般,从含苞欲放(青春期)到绚丽盛开(育龄期)再到凋零败落(更年期),整个人生的盛衰变化非常明显。故女人的调养要注意不同的花期、不同的花季。比如人家的兰花要施钾肥,你...
经常熬夜热毒重 很多人经常熬夜,从而导致阴虚火旺,加上天气较热,外热引动内热,体内蓄积很多热毒,多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。 **支招:冬瓜、丝瓜性凉...
心境宽舒 嵇康在《答难·养生论》中特别强调老年人精神修养的重要性。他认为养生有五难:“一为名利不灭,二为喜怒不除,三为声色不去,四为滋味不绝,五为神虚精散”。老年人要善于...
1、芒果 —— 预防皱纹 芒果是预防皱纹的*佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和**的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。 2、菠萝 —— 肌肉拉伤 肌肉拉伤后，组...
中医学将人的精神活动分为七种,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。认为人的七情活动不可过,过则伤身,甚至引发疾病。在我国*早的医学着作《内经》中,即具体论述了七情过激对人身伤害的情况:“大怒伤肝,大喜伤心,...
在医学上,皮肤病是有关皮肤的疾病,是严重影响人民健康的常见病、多发病之一,常见的皮肤病有银屑病、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹...
冬瓜 含水量*高的蔬菜 冬瓜几乎不含脂肪,碳水化合物含量也少,故热值低,属清淡食物,含水量高达96%以上。冬瓜性凉,能清热解暑,利尿通便,有助于人体的清废排毒,连皮一起...
增减衣服 秋季中午热早晚凉,要适时增减衣服,但不可一下子穿得太多,捂得太严,防一脱一穿患感冒。尤其老人代谢功能低,血液循环慢,怕热又怕冷,宜白天开窗,晚间关窗,不开空调,薄被盖腹,注意脚部保暖,...
单菊虎杖枕 组方:丹皮、野菊花、夜交藤、枸杞、山海螺、白芷、虎杖、樟脑、冰片、艾绒等。 功能:清肝怡神,祛风温肺。主要用于调理慢性支气管炎、高血压、高血脂、神经...
豆腐皮包子 《红楼梦》第八回中有这么一段,宝玉对晴雯道:“今儿我在那宁府里吃早饭,有一碟子豆腐皮的包子,我想着你爱吃,和珍大奶奶说了,只说我留着晚上吃,叫人送过来的,你可吃了?”宝...
红烧山药丸子 山药300克,酱油、食盐、白糖、味精、色拉油、高汤适量。将山药去皮蒸熟,用刀压成泥状后,加盐、味精拌匀,用手捏成直径约1.5厘米的丸子。做法:油温7成热,下山药丸子炸...
人体消化系统有七道门坎,古代医书《难经》称其为“七冲门”,分别为飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门,是食物进入人体到排出体外的必经之道,也是消化道和呼吸道*为关键的部位。随着年龄**,七门也随之...
肾阳不足,中医又称肾火弱。肾元阳不足并伴有气血不畅的人,会在秋冬季节感到四肢极度寒冷,尤其以腿脚为甚。实践表明,采用植物中药与茶叶配伍用来当茶饮,对肾阳不足有较好的辅助治疗作用。 ...
对有腰膝酸痛或腰背冷痛,畏寒肢冷者,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神委靡,面色白或黧黑,阳痿早泄,宫寒不孕,舌淡胖苔白,脉沉弱,应温补肾阳。对怕冷同时有大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻的,则应温补脾肾;对...
海带豆腐汤 做法:冻豆腐或北豆腐200克,海带结50克,蘑菇50克和姜两片。冻豆腐块挤干水分,海带结洗净,蘑菇洗净并切成小片。待锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。豆腐煎至表面发黄...
中医说的上火,一种是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起上火症状,还有一种是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火。人体由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,会引起上火症状。如情绪波动、中暑、受凉、伤风、...
草药帮助春季排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如蒲公英是保肝品质好,有助受损肝脏愈合;菊花清肝明目,适当饮用可去肝火,减少压力。此外,用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助...
误区三 喝药酒多多益善 古代医家曾明确指出:“药酒补虚损,宜少服,取缓效。”在服用药酒时,要根据个人对酒的耐受力,一般每次服用15~30毫升,早晚各饮1次或每日3次为宜。与过...
秋冬季节,很多人热衷于自制药酒,人参、枸杞、黄芪、海马、乌头……只要听说是滋补或治病的就拿来泡着喝。其实,中药的化学成分和药理作用十分复杂,药酒的泡制应有专业中药师指导,饮用时也不能一次喝得太多。因为...
牡丹鸡片 食材:白牡丹花3朵,鸡里脊肉300克,鸡蛋、葱花、生姜末、黄酒、盐、植物油和干淀粉各适量,一份花椒盐。 方法:先将白牡丹花瓣洗净沥干水分,平放在案板上...
早餐:莲子大枣粥、芝麻玉米饼、白芍绿菜花 以上食物含有蛋白质、糖类、钙、磷、钾及叶酸、胡萝卜素、荷叶碱、卵磷脂、硒等营养素,具有益气健脾、养心安神和滋阴清热的作用。对于气血亏损、脾...
发生严重胆道感染时,抗生素应用必不可少。中山大学附属第*医院肝胆外科主任医师梁力教授指出,选择抗生素有三个重要原则。 第*个,不能忽略外科治疗,因为胆道通畅才能使细菌减少和消亡,如果...
通常认为作为血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂的代文是不会引起咳嗽的,但是查代文药品说明书,上面提到其不良反应发生率分别有咳嗽2.3%、病毒感染3.1%、上呼吸道感染2.5%等。因此提醒患者,如使用代文后出现相关...
心力衰竭是老年人常见的疾病之一,强心甙类是老年人心衰常用的药物。强心甙类药物可直接作用于心脏,使用治疗剂量时,可增加心肌收缩力、减慢心率、抑制心脏的传导系统,使心搏出量增加,改善肺循环及体循环,使心脏...
先天性心脏病并不是简单的“心脏有杂音”就能判断的。先天性心脏病并不是遗传病，致病原因非常复杂，且缺乏有效的预防方法。广州市儿童医院心内科张丽副主任医师告诉记者，此病是从胎里带来的，一般而言，患复杂性先...
我国每年出生的婴儿约有7‰至11‰为先天性心血管异常，给家庭和社会带来巨大的不幸和深重的负担。有先天性心脏病家族遗传史。兄弟姐妹同时患先心病、父母与子女同时患先心病的情况颇不少见了，而且其疾病性质甚为...
很多人在溃疡病发作期间,会乖乖地吃药,可一旦症状缓解了,就想着停药,尤其当病人看到胃镜报告说溃疡已愈合时,便私自停药。 一般情况下,十二指肠溃疡的愈合期为4~6周,胃溃疡的愈合期是6...
药物治疗心律失常效果很差，而且有危险。例如提高心率的药物，长时间使用会失去疗效。“心律失常是不断发展恶化的，患者只要有明确的症状，都应植入心脏起搏器或除颤器。” 据介绍，我国每年死于心律失常的人数...
心律失常、冠心病等心脏病会使心脏向外泵血能力下降，造成大脑和全身供血不足，患者表现为终日无精打采，如果没有意识到心脏有问题，人们只当是“懒惰”，忽视了潜在的危险。华罗庚、高秀敏、侯耀文等名人都是因为心...