一个水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。 两盘蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜,其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。*好生食一些大葱、西红柿...
中医认为,本病多为肝郁脾虚,肝肾不足所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治,可选用下列药膳食疗方。 1.胡桃芝麻饮 胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适...
要吃一些起到温补人体阳气的食物,以使人体阳气充实,只有这样才能增加人体抵抗力,抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭,特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物,如韭菜、大蒜、葱。 韭菜: ...
日常饮食中,很多菜肴约定俗成,形成了从营养到味道都**的固定搭配。“韭菜炒鸡蛋,就是绝配!”中国中医科学院西苑医院杨力教授接受《生命时报》记者采访时指出。 韭菜又叫“起阳草”,性温,...
初春时节,乍暖还寒,室内温度仍然较低,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。陈瑞芳指出,其实巧用萝...
对于大多数女性来说,*为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。对此,天津营养学会理事长付金如建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。 所谓“四红”是指红豆、红枣、花生...
从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有*密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身...
人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的**时期,也是分泌系统功能*顶峰的时期。从25岁开始,体内荷...
1、以脏补脏,鸡为先。 鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足...
咸菜鲤鱼汤 咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜,味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条,500克左右,去净内脏,不用去鳞,此汤务求清淡,因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫,切片后浸淡,然后与鲤鱼里煮至同味即...
有研究发现,鱼和豆腐搭配在一起料理,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、老年人常见的骨质疏松症等。单吃豆腐,人体对钙的吸收率较低,如果鱼和豆腐一起炖着吃,则豆腐中的钙就可以借助鱼中富含的维生素D,使人体对...
完全预防心律失常发生有时非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。 (1) 预防诱发因素 一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病...
它的问世震惊了医学界； 它的问世彻底摆脱了患者对病痛的折磨； 它的问世完全颠覆了糖尿病不能治好的历史，治好并发症，终结糖尿病金平化糖安说到做到； ...
常见静脉血管病之一：静脉炎 严重程度：★ 静脉炎的症状表现为四肢静脉发红、疼痛，可伴发热，尤以下肢明显。有时沿血管走向触及条索，又或是出现红线。可能发生轻微肿胀。多由静脉输液或血管受刺激性损伤...
动脉硬化中，粥样硬化*需警惕 中山大学孙逸仙纪念医院副院长、心内科主任医师王景峰教授说，动脉硬化是指动脉壁增厚变硬弹性减退，分为三种：一是粥样硬化，主要发生于全身的大中动脉，包括主动脉、脑动脉、冠...
玫瑰花饮 美容功效:面色红润、祛斑。 具体做法:取玫瑰花15克泡水喝,可根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。 月季花饮 ...
绿豆芽：将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积 。绿豆芽的膳食纤维，能帮...
玫瑰花粥 美容功效:玫瑰有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效,长期食用能使肤色更显红润、娇嫩,并对雀斑有明显的消除作用。 制作方法:熬玫瑰花粥,*好采用经过脱水处...
健康运动有讲究 如何在健康运动的同时，保证自身的心血管功能不受影响，**介绍，剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到...
心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生...
1、黄芪粥 生黄芪30—60克,粳米60克,陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣,然后入粳米煮成粥,粥成时加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能,消除尿蛋白,增强体质。 2、...
春天是便秘的高发季节,很多人也用过了各种各样的方法,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。**提醒,喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果。 在蔬菜当中,富含膳食纤维*多的是根茎类的蔬菜,比如说土豆、红薯...
豆类包括大豆(青豆、黄豆、黑豆)和杂豆(红豆、绿豆、蚕豆、芸豆等),富含蛋白质,是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源,脂肪含量低,几乎不含胆固醇,是防治冠心病、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的理想...
枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 枸杞子的作用： 1. 抗脂肪肝的作用 ...
地黄粥 原料:地黄500克,白蜜120克,大米、酥油各适量。 做法:地黄洗净捣汁,加入白蜜,熬成膏状放入冰箱贮存,每次用10克。将大米约50克煮粥,粥熟时加入地黄膏...
1 刷牙持续3分钟 韩国牙科界一直倡导“3·3·3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。北京佑安医院口腔科主任陈世璋教授告诉生命时报记者，...
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 基于实验结果，**总结出以下 餐前喝水的六...
谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品,它们当中富含苏氨酸等成分,它可以防止记忆力减退。另外,醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质,它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。 豆类发酵制品包括...
番茄豆腐 原料:番茄500克,豆腐1块,葱、油、糖、味精、盐、生粉、茄汁各适量。 做法: 1、豆腐切小块,葱洗净、切段,番茄去蒂、切块,豆腐入滚水...
1、晚餐丰盛、油腻 晚上吃得太多，或进食过多高脂肪的食物，会**其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。聪明的做法是，把*丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，*好选择一些低脂...
厨房常常是家庭污染的重灾区，长期在油烟的“熏陶”下，可加速皮肤老化，导致皮肤暗淡无光，甚至长出斑点来。每天在厨房炒菜时散发出的油烟较多， 油烟附着在脸上如果没有及时洗干净，油烟中残留的脂肪酸会刺激...
春补五脏肝为先 春天是万物生发的季节,中医认为,春属木通于肝,若能在春季好好调养肝脏,则可提高抵抗能力。肝脏是人体主要的解毒代谢器官,可以保护机体免受损害,保护好肝脏就能延年益寿,因...
苹果生鱼汤 【组成】苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。 【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎...
梳头发 梳头发也是一种保健运动。烦恼的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。 深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好...
多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的*主...
大豆和柠檬分别富含氨基酸和维生素C,把它们与苹果醋、葡萄醋等果醋一起制成“大豆柠檬”,醋酸能使氨基酸和维生素C更容易被人体吸收,还能促进全身血液流通。 氨基酸和维生素C都是我们身体不...
1.胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而妨碍正常睡眠,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点...
大家对DHA并不陌生,这个被称作“脑黄金”的物质,是目前公认的补脑营养素,也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素,但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中,其他食物如谷物、大豆、薯类、畜...
大蒜也是高血脂患者的福音,香肠、腊肉等高脂食物,吃了之后血液中的脂肪成倍上升。如果同时吃蒜,脂肪上升趋势会到受到遏制。 第*步 生吃才杀菌:“大蒜之所以有这么出色的功效,”北京医院营...
中医认为,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。但是,根据种类的不同,它们的食疗作用也有所区别。 豇豆: 也就是我们所说的长豆角。它除了有...