现代研究表明，头是五官和中枢神经所在。经常梳头可加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象；还能聪耳明目，缓解头痛；可促进大脑和脑神经的血液供应...
一、坚持几个“少” 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 二、坚持几个“常” 发常梳，面常搓，鼻常...
给免疫力充电——上午十点的太阳*进补 **称,阳光中的紫外线是一种“**消毒剂”,多晒太阳,可有效增强人体免疫力,防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人,体内的维生素D合成少,...
夏季是个水果品种繁多的季节，充分利用好这些水果，能让你的皮肤整个夏天都水水嫩嫩，如婴儿般顺滑。夏天即将来临，爱美的MM又开始需找属于夏季的独特美容小秘方。 木瓜。常食木瓜可以瘦...
1.自寻快乐,增强免疫 人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康...
养生讲究劳逸结合，动静结合，阴阳结合。早在《素问·宣明五气篇》就有提到“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” 中医提示预防“五劳伤身”有三要点。 久视伤血 ...
门诊半数患者“没穿对鞋” 主任在门诊经常碰到因五花八门的“痛法”而找上门的患者,但原因归结起来其实就一个:穿错鞋。 今年18岁的小勇很喜欢穿流行的“板鞋”,但穿着了...
在《本草纲目》里有记载，说“辛夷之辛温，走气而入肺，能助胃中清阳上行，所以能温中，去面目鼻之病”。它性味辛、温，入肺、胃经，有散风寒、通鼻窍之功，因此，如果你真是感冒遇到个鼻塞什么的，不妨考虑考虑此花...
洗脚对人有很多好处，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，经常洗脚，自然磨擦了脚上的穴位，这不仅能保持足部清洁，防止足癣等皮肤疾患，还可舒经活络，改善血液循环，活泼末梢神经，调节植物神经和分内泌系统，有...
衣领松 位于人颈部两侧甲状腺上缘血管搏动处,黄豆大小、呈卵圆状的组织,就是颈动脉窦。颈动脉窦接近体表,对外来的刺激相当敏感。当它突然受到机械性压迫或牵拉时,便会产生反射,使血压下降、...
盐分为无碘盐和加碘盐两大类。沿海居民含碘丰富的海产品吃得多,当地空气及水中的碘含量也较高,因此应适当选择无碘盐。如果发现脖子粗等甲状腺异常,应尽快到医院检查自己是缺碘还是碘过量。如果属于缺碘,就要吃碘...
1.口香糖能健齿 吃了口香糖不漱口,其糖分同样会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿,形成龋齿。另外,口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物,这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物...
夏天阳气自生，一年十二个月中，夏季的三个月是自然界阳气*旺、阴气*弱的时期。中医认为养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。因此夏季养生重点是养阳，有以下六点需注意： 调精神 夏季养生重...
1.痤疮(痘痘) 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多,这会刺激痤疮的增加。科学家指出,常喝牛奶也会导致痤疮高发。 2.身体气味 经研究发现,红...
1、对性激素代谢的影响: 有资料表明,多量饮酒后,血液中雄激素睾酮的数量会随之减少。这一方面是由于酒精直接妨碍了睾丸生产睾酮,而另一方面由于在酒精刺激下,肝脏会加快对睾酮的处理,许多...
1.水疗法。美国洛杉矶牙科**哈罗德·卡兹博士指出,当细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候,细菌会释放硫化物,进而导致口臭。但是细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增...
蔬菜、水果各有优势 中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟指出,水果、蔬菜两者缺一不可,不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的,若只吃水果,会缺乏叶...
蔬菜生吃确实有利于营养的保存,但这道菜里有了黄瓜,其营养价值可就要大打折扣。 单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质...
*佳水果 推荐苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子及西瓜等。 苹果是*为推崇的“第*果”,“每天都要吃一个”,原因如下: 一个中等...
有些女性定期锻炼身体,饮食正常,不吸烟,不饮酒,尽量保持健康的生活方式,然而乳腺癌还是有可能会悄悄降临到她们的身上。根据癌症协会预计,全球因癌症死亡的病例中有三分之一源于不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼...
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。有些人认为夏季天气炎热身体倦怠就减少了自己的锻炼，其实这样做是不对的。中医**说，夏季经常参加锻炼，可增强体质，提高机体的抗病能...
菊花自古就被赋予了吉祥、长寿的含义。很早起就被用来保健治病用，宋代大诗人陆游有诗写道“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香”，这是*早用菊花做枕头的记载。菊花除了能做枕头来保健外还有其它的用途。 菊花：...
中医养生治疗失眠的方法通常情况下可分为以下五种情况： 1.入睡困难。 这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注...
钓鱼，不仅仅是休闲娱乐、还可以修身养性，锻炼身体，娱乐健身两不误。“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说”、“要想身体好，常往湖边跑”，这些谚言也是人们通过长期垂钓实践总结出来的，可见钓鱼可促进健康长寿。下...
白菜:含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。其性味甘、温,具有解热、安神等作用。 胡萝卜:主要含有大量胡萝卜素,可以补充患者体内维生素A的缺乏。 白萝卜:含有碳水化...
缺乏身体活动是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能积极参与身体活动。世卫组织发表新的《关于身体活动有益健康的全球建议》说，每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的...
通常来说,维持或适量减轻体重对糖尿病患者的病情有一定帮助,然而对于妊娠糖尿病患者这一特殊人群来说,则需要适度增加体重。 妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象...
清肠绝招1：吃苹果 **点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝...
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ...
薏米 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。 薏米性微寒，所以并不适合...
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入*佳的营养素。 ...
“轻食”一词,*早来源于欧洲,风靡于日本，指份量不多的食物,现在广泛地认为清淡、低热量、不加重身体负担的食物，随着人们对健康要求越来越高，人们对”轻食”不仅仅是要求清淡低热量而已，更强调了营养和食材颜...
“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”......由此可见，养生保健重在运动。人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。 常动手，则指、腕、臂、肘等关节灵活，掌握自如;常动腿，...
正所谓万变不离其宗,*有效和*持久的减肥方法,始终是控制热量摄取,而营养师亦正是奉行这一套理论来帮大家减肥。 举例说,以一碟肉酱意粉为例,一百克碎肉已有七至八茶匙的动物脂肪,如以热...
北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根，味甘，性微寒，入肺、胃经，有养阴润肺，益胃生津之功效。常用于治疗肺胃阴虚所致的干咳少痰、咽喉干燥、痰中带血、口干、便秘等症。 明代著名药物学家李时珍评价沙参有“清肺热...
秘诀一:瘦MM喜欢一些早晨小锻炼 每天早上起床的时候,尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直,身体向前倾,直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚,然后用你的腹...
1、挖掘你内心的指引 内心指引,是能让我们坚持健康饮食和有规律运动的一种心理。我们的内心非常清楚什么样的选择和行动可以帮助自己实现目标与愿望,当然它也了解什么时候我们需要无私地进行...
1、每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟,每周5天,这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是*轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里,也能让你的身心更加健...
颈椎病采用药物疗效不明显，手术治疗风险大，病人往往难以接受。中医梳头疗法被实践证明确实有效，治疗后，患者症状减轻、疼痛消失，3～5次治疗后，85%以上的患者可基本治好，如坚持每天梳刮头颈部相关穴位则可...
利用饮食瘦腿,但不能盲目,如何吃,吃什么才是*关键的,想要瘦腿的MM,一起来看看下面这些瘦腿食物吧,更还有修腿膳食进程方法,让你轻轻松松瘦腿。 多吃蔬菜和鱼类 ...