摆脱大胖脸：七款**瘦脸食谱2012年9月13日 11:35 来源：39健康网 打印 转发字号 瘦脸食谱一： 胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配...
饮食调理：多吃一些水果、蔬菜、少吃鱼虾、牛羊肉等食品。 生活调理： 1、生活要有规律，保持充足的睡眠； 2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸； ...
护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？**研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆...
减肥从小事做起，有些人喜欢一吃完饭就习惯性的坐着或者躺着看电视之类的，这是瘦腰腹的大忌。因为这时候你吃进去的食物转化成热量后特别容易形成脂肪，当你坐着或躺着的时候更容易变成你腰腹部的赘肉。但饭后立即运...
（1）休息不好，抵抗力下降。 因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。 （2）精神紧张。 胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热...
如何喝酒不伤身？ 1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，*好的方法就是在喝酒之前，先行食用油质，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用中脂肪...
经常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果；经常大便干燥的老年人：应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。 经常腹泻的老年人：少吃香蕉 ，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用...
1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。 3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某...
第*，*为重要的精神“营养素”是爱。 爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与...
温馨提示：不用节食也能减肥！而且还要多吃，这些帮助减肥的食品就在我们身边。这可是懒妹妹的福音，一般一星期即可见效，省时省力。应该注意的是：个别控制饮食的做法会导致消化吸收系统功能紊乱。 很多人对于这...
《礼记·内则》中明言，春天里该多吃酸的，夏天中多吃苦的，秋天里多吃辛的，冬季多咸食。这酸苦辛咸其实是和天地五元素中的木火金水相对应的，顺应天地四时的变化，这对自身的养气是很有帮助的。但同时记...
卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。临床上可出现下腹不适、、腹部肿块、月经紊乱、压迫等症状。 经常出现胃疼、腹胀等，如果吃药总不好，进行胃镜检查又查不出什么“毛病”时，医生如果建议进行卵巢检查，很多女...
逆推面部 双手紧握成拳，手指第二指节紧贴面部肌肤，从下巴处往太阳穴处逆向向上推，反复练习至面部略微发红。常练习这个动作能使脸部脂肪加速燃烧，从而改善脸部轮廓曲线，让你轻松拥有一张令人羡慕的瓜子脸。 ...
据医疗气象研究表明，夏日的居室温度以24～27摄氏度比较适宜。此外，影响和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。因此，盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右，避免中午太阳直射，室...
勤做运动 很多女性都不爱做运动，因为运动过程中很累还会流汗，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都缺少运动。其实不运动对身体非常不好，缺少适量的运动，会是身体灵活度下降，而且没有排走身体毒素的机...
肥肉大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，*容易堵塞。...
1、不要空腹饮酒。因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生...
锻炼胸、背部 当白领们在位置坐久了，不妨试一下这个动作，不用起身，也会让身体在绷紧的工作状态下瞬间得到舒缓哦！ STEP 1:端坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90...
补药一：硼——前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的*大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌...
在医学家眼中事实也如此。据报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。 男冷女热是长寿之道日前，澳大利亚联邦老年部部长公布了该国*长寿地区排行榜：女性*长...
案例 一次不忠引起的疯狂嫉妒劳拉发现一起七年的男友比利与她的一位朋友暗通款曲，于是两人接受了两星期的治疗。比利后来终止了那段关系，重新忠于劳拉，而且努力改正错误，又学会了一些沟通的方法。但她却留下了一...
清晨瘦腿：踮脚锻炼3分钟 早晨起来进行运动减肥是*佳的时间，减肥瘦腿的MM们可以利于踮脚的瘦腿方法，来促进腿部的血液循环，提高血液溶氧量，起到瘦腿的效果，而早晨是血液循环比较畅通的，可以利于上班等公...
每天补充足够水份至少2000cc、饮食营养均衡，身体代谢正常，才可以把多余的脂肪代谢、燃烧掉，再来搭配着运动很快就能跟掰掰手说再见了。大家平日工作都很忙碌，没有时间去注意身体的一些细节，但运动真的是很...
1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。 可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可以单...
一、饮食瘦脸方法 想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐...
提臀方法一：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的...
瘦臀小妙招一：上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复...
女性特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等...
转动锁骨 1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着锁骨的位置，让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。 2、大拇指离开锁骨，然后紧靠着食指，手臂向前摆动，保持手指的姿势...
一、在床上不要穿袜子不要穿袜子，非凡是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻...
“瘦臀”第*步：拒绝囤油 囤油一、贪吃甜食和高油腻食物 囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯 囤油三、久坐不爱运动 “瘦臀”工具篇 1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。 2、太...
1、仰卧起坐 众所周知，仰卧起坐是瘦肚子*有效的运动之一，临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪的燃烧，久而久之，你的小肚子就看不见了。美眉们记住，这个方法*重要的一点就是坚持...
平躺抬腿 平躺在床上，利用腿部的力量将左腿上抬呈45°，将右腿向上高举与床垂直，保持该姿势片刻，而后双腿换角度练习，左腿上抬呈90°，右腿抬至45°。双腿交替练习片刻，...
减小肚子第*步 1、跪在地上，双腿并拢，大腿和小腿成直角。脚趾支撑地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌着地。收紧腰部和腹部，使上身与地面平衡，头部向下。 2、慢慢向上抬起臀部，使双腿伸直，用脚掌...
抬腿运动1 首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。 抬腿动作2 首先找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿伸直抬起靠在墙面...
一、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”.因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”,是“形体梳...
快速练出美背 小动作也能轻松瘦出窈窕曲线，它能改善你的背部轮廓曲线，使其变得更加紧实纤瘦，从而达到瘦背效果。如果你还不知道那些运动能有效的帮助你瘦背，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦背方法吧。...
方案1:多做腰部运动 休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己的能力控制转动的幅度和速度，尽量把腰椎向各个方向推向顶点。 方案2:不要站立太久 穿着...
减缓腿部水肿：海藻茶 如果你发现早上穿着高跟鞋去上班，下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象，那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环，还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性，选择海藻6g,辅以茯苓...
方法一：双臂上举 1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到*大限度，然后双手掌心合拢。 2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到*大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。 3、再...