头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一...
1、有毒水果 —— 芒果：生石灰捂黄 青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。 2、有毒水果 —...
油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。 美国佛罗里达州奥兰...
冰激凌 没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。 像冰激凌、冰...
饮食排毒 人们在摄取食物的过程中，由于搭配不当，可能会产生许多毒素，而引起身体不适。人体在新陈代谢中，自身也会产生一些有毒物质，当体内有毒物质积累过多时，就会对身体造成危害，所以排毒势在必行...
误区一：米越白，质量越高 **提醒：经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2缺乏，因此，米不是越白越好。 误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好 **提醒：人体需要全面均衡的营养素，不...
误区1：永远别加糖 ****：喝的饮料、吃的菜里都不加糖热量就会降低？难！ 糖是厨房里不可或缺的调料。且不说甜食、饮料和冰激凌，你不爱糖醋排骨、咕咾肉或者松鼠鳜鱼吗？你可要记住了，像“**”...
铁观音的粗儿茶素组合，具较强抗化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，其中尤以含氟量高名列各茶类之首，对防治龋齿和老年骨骼...
憨睡、憨吃、憨乐 中国中医科学院西苑医院唐旭东： 常练练“回头望月” **简介：唐旭东，中国中医科学院西苑医院院长。擅长治疗胃食管反流病、慢性胃炎、食管与胃的癌前病变。...
女人养生重在养血 **档案：尤昭玲，湖南中医药大学原校长、妇产科主任医师，教授。擅长月经不调、不孕、妇科肿瘤等疑难病的诊治。出诊时间：周二上午。 接受记者采访时，尤昭玲幽默地说：“我是一...
首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体*重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬...
豆腐 豆腐经常代替红肉，成为正餐时吸引眼球的主菜。食用豆腐，你可以获得所有对心脏有益的矿物质，纤维素，大豆不饱和脂肪，避免你摄入使动脉阻塞符合的动物脂肪。 贴士: 切硬豆腐，可以用来腌，烤，炒，也...
新鲜香草 新鲜香草可以取代很多食物中的盐，脂肪，胆固醇，从而对心脏健康有益。这些香料，加上坚果，浆果，甚至是咖啡，就 成了全球通用的对心脏有益的吃法。有23种之多的美味方法去对抗心脏病，中风，高...
肾虚不寐主要是指由于肾气不足，肾气亏虚，三焦气化失司膀胱通调水道不利，而致尿频、尿急或尿失控，同时并存严重失眠、心烦不安等。足浴是在足底全息疗法的理论基础上，通过热水浸泡并同时进行患者双脚、穴位刺激等...
许多准妈妈认识到补充一些微量元素对身体有益，而叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管的畸形，也成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期优选服用的微量元素。南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅表示，准妈妈服用...
什么人*容易发生糖尿病？绝大多数发生糖尿病的人属于三类：脂肪肝，血脂高，50岁以上。只要对这三类人进行健康教育，采取积极有效措施，就可以大幅度降低糖尿病发病率。 首先，要知道为什么会发生糖尿病？糖...
骨龄监测要从出生到成年 在国外，尤其在西欧，经常有家长为身高带小孩看医生；可在国内很少见，几乎没有家长知道孩子一出生就需要进行骨龄监测，每年应监测1到2次，并持续到成年。通过骨龄监测，一旦发...
盐水 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做...
陷阱1：多菜少饭 很多人认为，饭中主要营养是碳水化合物，而菜里有蛋白质和各种维生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃饭”成了恪守的饮食原则。 从科学营养的角度来看，多吃菜少吃饭的做...
一、保存蔬菜 如果刚买来的蔬菜如：葱、萝卜、胡萝卜等是用水洗过的，要想长期保鲜，就应该用报纸包裹后，直立并置于通风处。 二、 用旧报纸清理门窗露水 冬天的早晨，一觉醒来常会发现窗户上结...
“急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的乳腺急性化脓性感染，哺乳期女性尤其是初产妇很多见。”郑州大学第*附属医院乳腺科主任医师李孟圈解释说，哺乳时，乳头清洁不干净或乳头破损，细菌可能趁机侵...
1.枕头上的问题：颈椎位于人体脊柱的*上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要...
疾病三：急性肠胃炎 病因：不少孩子是因为外出游玩时，吃了不洁食物和生冷等刺激性的食物，加上旅途劳累，引发胃肠炎。 症状：了肠胃炎的孩子轻则腹泻，重则不仅呕吐、腹泻，还伴有...
疾病一：急性呼吸道感染 病因：春季气温变化大，如果不注意衣服的及时增减就很容易受凉，幼儿喜欢奔跑跳跃，出汗后更加容易感冒。春季各种病菌活跃，一些父母又喜欢在春光明媚的时候带孩子出游，如果是去人口稠...
★主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时优选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细...
药物治疗 1.瘀滞型：宜活血舒筋，常用舒筋活血汤(羌活6克，防风9克，荆芥6克，独活9克，当归12克，续断1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，红花6克，枳壳6克)加减。 ...
病因病理 睡眠时姿势不良，头颈过度偏转，或睡眠时枕头过高、过低或过硬，均可使局部肌肉处于长时间紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。 颈项背部受风寒侵袭，严冬受寒，盛夏贪凉，风寒外邪侵袭使...
错误一：流鼻血时要抬高下巴 这种方式**的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部...
全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择。 手指走路的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，...
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增...
一、吃饭说话 传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健**则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常...
鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养**认为，只要每天吃...
1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色...
下次再吃烤肉时，您不妨试试生菜卷肉，再来一杯鲜榨的果汁。 虽然人们都知道吃烤肉容易带来很多健康问题，比如容易致癌等等，但“好这一口”的人还是经常挡不住它的诱惑。怎样才能既饱了口...
呵护部位：皮肤 受伤原因：本来皮肤在22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。 解馋大补：猕猴桃、猪脚 营养解析：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C...
1.鱼片 一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二...
玉米含有比稻米、面粉更高含量的，维生素可增强人体对传染病的抵抗力，从而促进各种伤口的愈合等，并且可延缓机体的衰老过程，也被用为抗衰老的保健品。 玉米含有丰富的矿物质、碳水化合物等营养物质。矿物质可...
1、深色食物 深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色...
动物内脏 动物内脏尽管有独特的营养成分，但极易发生重金属沉积。湖北省卫生厅公布的该省食品污染物监测情况显示，动物肾脏的金属镉含量，超过国家标准值100倍。建议每周*多只吃一两次...
1、使大腿紧绷的伸展操 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。 2、...