春季是哮喘的高发期,而哮喘则是世界医学界公认的难题之一。要让你的生活远离哮喘带来的困扰,春季要注意预防哮喘。春季如何预防哮喘,食疗有招,如百合粥、参苓粥、惹米粥、苏子粥等等。 一、脾...
一份**数据显示,我国年轻人患胃癌的人数已由上世纪70年代的1.7%上升到3.3%,**表示,由于生活方式导致的胃癌年轻化趋势应该引起高度重视。 据了解,胃癌在我国已成为继肺癌和肝...
近几年,燕麦可谓是极其的“火”。几乎每个家庭里都会有燕麦这种食物,不仅备受到老年人的爱戴,而且现在的年轻人也经常买即食燕麦作为早餐,简单又营养。 燕麦属于全谷物食品。越来越多的研究证...
必需脂肪酸是指人体内不能合成的一些多不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等。其生理功用是构成组织细胞的组成成分,对线粒体和细胞膜的结构特别重要,在体内参与磷脂合成,在体内转运胆固醇等。 但...
美国国家卫生研究院组织的健康**委员会认为,过多摄入胡萝卜素会增加吸烟者患肺癌的危险。 许多人认为,维生素和微量元素对健康至关重要,因此,摄入量越多越好。但**指出,实际情况并非如...
“当你发现自己的肩膀上出现‘雪花飘’的时候,你的第*反应不应该是‘该洗头了’,而是‘我的头部皮肤出现健康问题了’!” 正常情况下,头皮细胞好比一块块“砖”,细胞间的油脂好比“泥”,头...
近年来,随着元素医学的发展,国内外研究均发现,畸形儿的产生与锌缺乏有着密切关系。科学家们提示孕妇:要多补充锌。 锌是人体200多种酶的必需组成部分。这些酶参与人体骨代谢、蛋白质代谢、...
很多厂家都有给小孩吃的益生菌冲剂、胶囊和粉剂,买的人也很多。请问这类益生菌的食品有必要经常给孩子吃吗? 目前的科学研究对于益生菌的认识比较有限,对每天的推荐摄入量也没有**的标准,...
β胡萝卜素改善肺功能 *新研究显示,血液中β-胡萝卜素水平较高的人肺功能会更好。β-胡萝卜素和维生素E还可以为吸烟者的肺部提供一些保护。 β-胡萝卜素是一种抗氧化物...
很多人都知道保健品的滥用、过量使用,不但对人体无益,反而危害很多。但对于蛋白粉来说,不少人都觉得多吃点没什么,它是人体必需的营养,而且食用起来十分方便,往牛奶或饮料中加点,就可以补充蛋白质了。于是,学...
耳部微血管的直径很小,仅4-5微米,长期食用高脂肪饮食,可使血脂升高。血液中的脂类不仅会沉积在血管壁,使微血管更细,还易阻塞微血管,导致供血不足。 由于供应内耳的血管是终末血管,加上...
缺碘:碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。婴儿出生后生长缓慢、反应迟钝、面容愚笨、头大、鼻梁不陷、舌外伸...
京城一家媒体的报道上说,如今的时尚女性偏爱各种营养药物,有将之替代正餐的趋势。之所以这样做,无非第*想保持身材,第二不愿为吃饭花去太多时间,第三认为这种做法体现时尚。营养药物真的可以代替正餐吗?长期如...
您的营养行为可能存在误区： 误区一:米越白质量越好米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,一般米糠去除程度越高,米越白。但米糠去除程度越高,营养素的损失就越多。 误...
纤维对健康很重要,日常饮食中要多摄取的观念一再被强调。听起来,纤维似乎是吃愈多愈好。如果你也这样想,那可错了。 尽管纤维的好处可以列一长串,包括预防便秘、减低多种癌症风险、降低胆固...
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。 减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,*好...
当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全**、微痛苦、疗效显着的妙法。 缺乏维生素A: 指甲...
现在的孩子大都爱吃各种肉类,就是不爱吃蔬菜和水果,家长也认为:只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋,蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是:不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”,而且一检查照样患有缺铁性贫血。 ...
大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用,避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能,妨碍叶酸的吸收; 大把大把的维生素C补充剂会“赶跑...
一位网友提了这样一个问题:听老人们说,在六七十年代生活艰苦的时候,农村的孩子们常常吃不饱,一年到头吃不上几次肉和鸡蛋。照现在的营养学理论来说,缺乏人体必需的氨基酸,而人体又不能合成,人身体健康必然成问...
补锌虽然重要,但是吸收才是*终目的,那么如何补锌才能更好的让身体吸收呢? ● 注意补锌的季节性 夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所...
缺不缺营养素,是很多人非常关心的问题。其实,只要留心,就能发现营养素缺乏有信号。 眼干、皮肤粗,缺维生素A 。 大家可以从两部分食物中摄取维生素A:一部分如动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝...
对于女性朋友们来说,身体上*缺乏的营养也莫过于以下8类,那么如何从食物中获取这八类营养呢,我们这就一一道来: 1.叶酸400微克/日 *佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、...
换季时节虽然气候转暖,但仍不稳定,因此,还需要增加热量摄入。一般来说,含蛋白质丰富的食品是补充热量的*佳食物,比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等,所含的都是优质蛋白,不仅能产生热量,还是组成人体...
脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因,对大脑的活动能力产生不良的影响。因此,白领女性应注意营养和膳食平衡,使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任各项工作...
人体缺乏叶酸就会使红细胞成熟过程受阻,从而导致恶性贫血。叶酸的*重要功能是它参与核酸代谢,在蛋白质合成以及细胞分裂生长过程中起着非常重要的作用,叶酸缺乏症的临床表现为巨幼红细胞性贫血、舌炎及胃肠功能紊...
日常生活中,人们常将雪里蕻、圆白菜、大白菜等经腌制,加入适量辣椒、蒜头、花椒佐料,改变菜的风味,吃起来清新爽口,别有风味。现在天气渐凉,是腌菜的好时节。腌制的菜虽好吃,其中的亚硝胺却是造成消化系统癌症...
腿脚不利索了,胳膊没原来有劲了……这对老人来说不算新鲜,毕竟,身上的各个“零件”都用那么久了,也有点“锈”了。可如果你接连几天都觉得四肢酸痛,就该去看看,因为这可能是缺钾引起的。 资...
身体大量出汗或者体温过高时,不但可造成体内水分不足,还会流失大量的钠、钾等元素,缺钠又可加重缺水,甚至导致人体疲乏无力,所以要注意补充水分和无机盐。一般而言,水分的补充*好是少量、多次,这样可使机体排...
人们常说的少白头在医学上称之为“少年白发”。研究认为,少白头与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏有密切关系。其中,饮食中微量元素铜的摄入不足也是引起少白头的重要原因之一。 现代医学研究...
在管理学上,有一个着名的“木桶定律”,其大致内容是说,一个木桶能放多少水,不是取决于木桶壁上*长的那一根,而是取决于木桶壁上*短的那一根木板。根据“木桶定律”的核心内容,还有两个推论:其一,只有桶壁上...
纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% ...
维持骨骼和牙齿的健康,预防骨折。多晒太阳使体内保持充足的Vb,以促进钙的吸收:新鲜蔬菜、紫菜、虾皮、牛奶、奶制品、豆制品等。 Vc 可提高人体免疫力,预防感冒,...
医学研究发现,维生素C具有预防血栓形成和阻止致癌物质产生等多种治疗作用。然而,用途广泛的维生素C如果和猪肝同食,就会大大降低疗效。 原来,维生素C还是一种烯醇结构的物质,易被氧化破坏...
15岁—25岁:这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适...
摘要:动物性食品中,除牛奶外,多半是酸性食品;植物性食品中,除五谷、杂粮、豆类外,多半为碱性食品;而盐、油、糖、咖啡、茶等,都是中性食品。但也有少数例外,例如李子照理说应该是碱性食品。 ...
摘要:另一种强有力的抗氧化剂。它在保护细胞膜免受氧化损害的同时,可增强肌肉利用胰岛素的能力,因胰岛素的受体在细胞膜上。建议用量:每日200-400国际单位。 蛋白粉 ...
“我们常吃的‘西红柿炒鸡蛋’其实就是食物搭配中*成功的例子之一,”中国中医研究院广安门医院食疗营养部主任王宜对记者说,“因为鸡蛋中维生素、尼克酸、卵磷脂等,但惟独缺少维生素C,西红柿中含有大量的维生素...
上班一族，尤其是做在办公室的白领们，总是说自己没有时间锻炼身体，时间久了身体就开始出这样那样的毛病了，在办公桌前一待就是几个小时，岂不知，在繁重的工作压力下，身体也会吃不消。中国中医科学院杨力教授表示...
硒是良好的抗氧化剂，它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可给您足够的氧抗疲劳，使您精神焕发，减少色斑形成甚至消失。 定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟...