“春困”常见的原因有睡眠不足、缺乏运动等。“春困”虽说不是病，但如果不注意调整，不仅会使人工作和学习效率下降，还会对人体健康产生不利的影响。 这是因为如果人们不主动克服“春困”现象，就会终日睡眠过多...
猪肝粥 材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜...
春季是万物复苏的季节，大地开始回暖，草木开始发芽，万物生机勃勃，人体也同万物一样，经过了寒冬的考验，迎来了春天。随着气温的回暖，人体内阳气开始升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋...
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。 2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间...
10款适合春季喝的粥 芹菜粥 做法： 每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米150克，煎煮成粥，稍温饮服。 效用： 春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些...
一、胡萝卜 *近，日本**发现胡萝卜中β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本**通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素可以调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。 ...
学会调节自己的情绪 《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。 肝气不舒可导致大脑皮层功能失调，对人体胃液...
1、斑面指揉法： 拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松...
**表示，虽然礼貌的短促微笑让人高兴，但是微笑却不能提高大脑欣快激素内啡肽。只有开怀大笑才能提高大脑内啡肽水平，发挥镇痛作用。发自内心的大笑涉及难以自控的急促呼吸等身体活动。可以让你变得更加健康年轻。...
1、晚餐时，不要吃得太饱 晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，*好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。 ...
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，不要盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如“上焦火”导致的口舌生疮可以选择西瓜霜等；治“中焦火”可以用清胃散...
医生的妙招 凉水洗鼻子：不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。 开窗换气：室内空气常保新鲜、流通是预...
春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，气候变化频繁无常，或阳光明媚，和风送暖；或阴...
一是春季应该多旅游。 因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，...
起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时**不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应...
开窗 初春的天气冷暖不定，是呼吸道传染病的高发季节。经常开窗保持室内空气清新，拉开窗帘让阳光照进来，可显着减少室内微生物数量，是一种*简便、经济的空气消毒办法。 在通风良好的情况下，开窗通风30分...
因为运动鞋柔软舒适，并且坚固耐穿。可是经常穿，脚就容易生“湿气”。 “湿气”就是“脚湿”，医生叫“脚气”。它是由靠人体分泌的汗液来生存和繁殖的霉菌引起的。人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，...
记忆力减退对于人们的生活会带来很大的麻烦，特别是对于上班的人们来说，长期以往的话，会给人们的心理健康造成一定的影响。下面，我们就一起来看相关的调节方法吧。 1、记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生...
自制香口除臭方以下介绍几个简易制作的方子，有兴趣者不妨试试。 【广济芎藭汤】 组成：芎藭、当归各一两，独活二两，细辛、白芷各半两。用法：诸药捣罗为散，每用半两，以水二大盏煎至一盏，去滓，热含，冷后...
迈进办公室就心烦，精神无法集中，工作压力无形中被放大，不妨吃些提升脑活力、安抚情绪的食物，再做做放松小运动，缓解突然紧张带来的身体疲劳。 中午小憩应对睡眠不足 OL午间小睡是好习惯有益健康。节后第...
一、润肠排毒 1、多饮水 肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。*好在每天清晨空腹喝一杯开水。此外清晨饮水还能降低血液...
吃法一：早粥晚汤 身体健康秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾...
但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。春困程度因人而异，年轻...
相信大家对洗澡并不陌生吧，但很多人虽然每天洗澡，然而并不知道不同水温洗澡具有的保健作用不同。下面小编告诉你3种日常水温洗澡的保健功效，让你根据自己的身体情况，正确选择合适水温，泡个舒服澡，护好健康身躯...
有没有什么办法既可以宅在家中，又能保证身体的健康呢？中医表示，其实是可以的，只要你用对了方法，即便你宅在家中，同样会很健康。 随着人们工作压力的**，很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门...
健康新知：长白头发有助抗癌正确率：0%正确率：20%说法一：白发不能拔否则越拔越多正确率：0%长出白发后影响美观，拔掉省心省事。不过，不少人想拔却不敢拔，怕越拔越多。很多人都发现，本来都没有这么多的，...
湿疹会反反复作，患者常因瘙痒难耐而抓得伤痕累累，不仅有碍美观，还会引发睡眠障碍或影响户外运动及生活质量，对患者的心理也会造成不良影响。在我们印象中，湿疹似乎只是夏季高发的皮肤病，大多数人压根想不到冬季...
**提出可以通过视觉和味觉来刺激大脑神经，这样既可以转移注意力，还可以补充能量，提高身体免疫力。 其实视觉刺激很简单，走近写字楼窗口，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收...
1、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用...
坐车睡熟的你 小心脖子伤不起！ 坐车睡觉有何伤害？ 坐车睡觉的姿势对颈椎十分不利。首先，在坐姿打瞌睡时，人的脖子向下耷拉，颈周肌肉处于松弛状态，颈前肌肉软组织被动屈曲压迫，颈后肌肉韧带被动的牵张，...
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一...
进入数九寒天后，中老年人夜间经常出现尿频、尿急现象，但是起床过快过猛，很容易诱发心血管疾病，严重者甚至会出现心肌梗死。 心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高，...
1.体重莫名骤减体重在几个月中明显降低，而且原因不明，应注意胰腺癌、胃癌、食道癌或肺癌。 2.发烧几乎所有的癌症患者在发病及治疗的某段时间，会因为免疫系统受影响而发烧，一些癌症还伴有疲劳等症状。 ...
冬天双手疼痛也有可能是癌症王先生是一所知名大学的教授，退休后每天坚持锻炼，非常注意健康。他多方打听，*后来到医院风湿免疫科求治，主任给出的诊断是：缓和性血清阴性对称性滑膜炎伴可凹性消肿综合征，并建议王...
每年的冬季，都是感冒的高发季节，只要我们一不小心，就会被病菌趁虚而入。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状，往往会影响我们的工作、生活。“感冒时要多喝水才能好的快。”每当感冒时，我们都会听到身边人...
十大醒酒饮食妙方 1、食醋醒酒食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，...
咳嗽的常见类型1）肺热咳嗽： 发热咳嗽、吐痰黄稠、急躁易怒、胸胁胀痛、口干舌红、大便干、小便黄。 2）寒饮犯肺咳嗽： 指受寒或饮冷水所致，表现为流清涕、痰清稀色白、形寒肢冷、脖颈不舒、口不渴或渴...
大雾变“毒气”，冬季是流感等呼吸道疾病高发期，大雾中含有大量污染物和致病微生物，更容易侵入人体，为哮喘、鼻炎、感冒等呼吸道疾病推波助澜。 大雾天极易诱发哮喘进入1月以来，大雾天气频繁登场，成为天气舞...
听不见敲门声、身边人说话时只见嘴动不闻人声……一旦耳朵开始听不清声音，就会给生活带来许多不便。日常生活中，可以通过按摩、食补等预防耳背，给自己一个清晰的世界。 听会穴位于人体的面部，耳珠前下方，下颌...
润喉糖、话梅、陈皮、橄榄等零食，几乎都添加了能够带来甜味的甘草。高血压病人如果吃得太多，很可能引起血压波动。 事实上，很多国家已经明令食品企业标注甘草含量对高血压的影响。早在2004年欧盟就对食品标...