摘要:正常情况下,头皮细胞好比一块块“砖”,细胞间的油脂好比“泥”,头皮细胞仿佛一道整齐紧密、水乳交融的“砖泥结构”的**屏障,抵御外来刺激、保持内部水分挥发。当头皮皮肤出现健康问题,当污染、精神压力...
摘要:复合碳水化合物与简单碳水化合物。碳水化合物分成两种,复合碳水化合物(谷物、豆类、蔬菜中的淀粉质)与简单碳水化合物(水果、牛奶、加工糖)。在食品包装盒上的成分表中,“纯效碳水化合物”与其他碳水化合...
摘要:*新研究结果显示:在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D,将有助于增强减肥效果。研究人员将她们分为两组,一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位(IU)的维生素D,另一组则服用安慰剂。研...
摘要:时下,胶原蛋白已经成为*热门的美容新名词,那么到底都哪些食物含有胶原蛋白,胶原蛋白怎么补充*好呢?重庆市疾病预防控制中心副主任医师刘剑光接受了记者的采访。胶原蛋白是一类蛋白质家族,一种生物性高分...
科学饮茶是要按季节的，季节气候不同，人的生理需求也不同。喝茶应从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，四季选择不同的茶饮用，使饮茶达到更高境界。 绿茶属于不发酵茶，氨基酸含量高;红茶经过发酵，茶多酚...
摘要:有些人患缺铁性贫血,为补铁,大吃菠菜、蛋黄、大白菜等含铁食物,然而补铁的效果并不明显。其实,日常生活中,不少人的膳食结构中铁并不缺乏,但很多人不知道,每天吃很多菠菜等铁含量丰富的蔬菜,身体并不“...
摘要:过多接触紫外线是导致非黑色素瘤皮肤癌的重要诱因之一。在本次研究中,美国华盛顿大学研究人员发现,遭紫外线破坏、已处于癌变前期或者正在分裂中的皮肤细胞,对某种蛋白质的需求非常大,而咖啡因可以抑制这种...
近日气温下降，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知，冬季多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾、鸽、麻雀、鹌鹑等，不仅能使身体更强壮，还可以...
摘要:研究人员*近对8份研究进行分析后发现,β-胡萝卜素、维生素A、C、E和其他营养成分都不能减少吸烟者罹患肺癌的风险。研究人员发现,在研究初期血液中β-胡萝卜素水平较高的人在接下来的8年里一秒内强制...
摘要:番茄中的番茄红素*为丰富,但必须加工成为酱、汁或沙司,烹调成菜肴后食用,才容易被人体吸收。番茄沙司含有的番茄红素比同等量的鲜番茄要多5倍,同时,番茄红素溶于脂肪,故食用食油炒煮的各种番茄菜肴,要...
摘要:丁酸还能修复肠道黏膜损伤,防治溃疡性结肠炎;丙酸则能促进人对钙元素的吸收。短链脂肪酸的养分主要分布在粗粮和蔬菜中,故安排食谱时不可“食不厌精”,应粗细搭配,广采博食,以便充分发挥短链脂肪酸的保健...
摘要:记者采访了解到,现在许多人购买酸奶时都会将益生菌作为一项重要的参考指标,但不少人反映服用益生菌类酸奶后感觉似乎跟普通酸奶无异。 站在超市的冷冻柜前,面对着标有“LGG”、“A...
摘要:目前市场上各种名称的酸奶大体上只有两种?押一是**发酵型酸奶;二是配制型酸奶,即在第*种酸奶的基础上加入食用乳酸、柠檬酸、有机酸等成分的调味酸奶。 尽管添加有益生菌群的酸奶普...
摘要:目前国内虽然有100多家企业都生产益生菌酸奶,但其中只有三五个菌种耐酸性较强,能够抵抗胃液的强酸。而且超市的销售环境无法保障强低温,也致使活性益生菌在存放过程中大量死亡。 细菌...
摘要:补充蛋白质的同时,也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏,不但会影响蛋白质的利用和代谢,同时会引起一些疾病,对健康非常不利。 不少人把每天补...
摘要:水果中,以柑橘类的维他命C含量*高,例如现在正当令的橘子,就含有丰富的维他命C和水溶性纤维质。因为维他命E与自由基交战而氧化后,维他命C可以“还原”维他命E,使维他命E继续战斗,而维他命C则是被...
摘要:摄取过多的饱和脂肪酸,如人造奶油,将会产生许多有害健康的胆固醇。而摄取过多的不饱和脂肪酸,如沙拉油可能在加热中,及进入人体后产生过多的键结改变作用,有更快速的自由基生成与老化反应发生。因此,*聪...
摘要:相反,生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪),不含胆固醇,是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。另一方面,植物油经过高温就变成饱和脂肪,或者分解并失去它的优点。这...
摘要:连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏营养,特别是缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长,体内维生素A也会被大量消耗。 香烟偷走维生素...
摘要:研究显示,经常食用反式脂肪含量高的食品会提高体内低密度脂蛋白胆固醇的水平。这种胆固醇是动脉血管硬化和诸多心脏疾病的祸首。美国西北大学营养学家琳达·合恩说:“降低总脂肪摄入量不是**的答...
1.引发痔疮的原因很多,但经临床证明,*为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,轻重也由时间长短决定。所以,蹲厕时间较长的人,应把时间控制在3分钟内。(若控制在1分钟以...
很多西方人认为日光浴是改善皮肤的*佳手段,研究人员发现,多吃蔬菜和水果才是更有效的让皮肤健康的方法。此项研究的研究结果已发表在《进化与人类行为》杂志上。 英国布里斯托大学实验心理学系...
科研人员经过多年跟踪研究得出,母亲在怀孕期间睡眠紊乱将增加产后患忧郁症的风险,而且不利新生儿形成有规律的睡眠习惯。 新生儿及其母亲经常同时存在睡眠紊乱现象是互为因果的。由于新生儿起夜...
吸烟有害健康,各国都在积极禁烟。美国研究发现吸烟者吸入的香烟烟雾可在数分钟内对人体基因造成伤害,并提高吸烟者罹患癌症的风险。这项新发现再次向吸烟者敲响警钟。 美国明尼苏达大学教授斯蒂...
美国的一项*新研究显示,由于环境和食品污染等原因,美国许多孕妇体内含有多种有毒或致癌化学物质。研究人员呼吁美国有关方面通过更严格的环保法律,以降低有毒化学物质有可能对孕妇造成的伤害。 ...
普通CT与增强CT有什么区别呢? 黑龙江医学会放射学会副主任委员王丹教授:普通CT是指不用造影增强或造影的普通扫描。增强CT是指经静脉给予水溶性碘造影剂后再行扫描,使病变组织与邻近正...
我们可以闭上眼睛不看任何东西,却不可能“关上”耳朵不听任何声音。人的一生,都在声音的包围中度过。声音不仅有悦耳和难听之分,还会对人类的心理和生理产生一系列影响。闹钟的滴答声,每一声都响在失眠人的心里;...
年轻时喜欢做广播操,如今老了,我就自己编了一套操,名为“形意操”。形,是指动作;意呢,是指其中有传统文化的内涵。 第*节 摇头操 以头颈为笔,书写一个“米”字,点、点、横...
英国牛津大学研究人员和欧洲多国同行1月19日在英国《欧洲心脏病学杂志》（European Heart Journal）上报告说，经过大规模跟踪调查，多吃蔬菜水果冠心病的死亡风险显着降低。 冠心病是较...
英国牛津大学研究人员和欧洲多国同行1月19日在英国《欧洲心脏病学杂志》（European Heart Journal）上报告说，经过大规模跟踪调查，多吃蔬菜水果冠心病的死亡风险显着降低。 冠心病是较...
现在各国都在提倡禁烟,因为吸烟有害健康。英国研究人员调查表明,许多地方男性的死亡率都要高于女性,而吸烟和饮酒是造成这种性别差异的重要原因,吸烟的影响尤其突出。 英国社会与公共卫生科学...
牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的>钙会出现磷酸沉淀现象;从而降低牛奶的营养价值。 ...
医学**们列出的“9个健康妙招”,对生活中恼人的毛病进行了短时间见效地指导。 1.揉耳朵,治喉咙痒。身上某个地方痒了,抓抓挠挠就能解决。可喉咙痒怎么办?美国神经学**斯科特·...
我们从小就被教育不能喝“生水”,于是“喝生水要拉肚子”就成了一个信条。到了国外一看,原来他们根本没有喝开水的习惯!——即使是刚刚生完孩子的产妇,护士送来的也是一大杯冰水。那么,喝开水还是喝凉水,差别在...
“肾虚”是中医病理方面的一个常用术语。中医的肾和西医所说的肾不完全相同,它不仅指肾的实体,而且是人体一部分功能的总称,大约相当于西医所说的泌尿、生殖系统功能,内分泌、神经系统部分功能,并关系到能量代谢...
冬天寒冷,很多人疲劳了一天,都会在晚间用热水泡泡脚,一方面暖和一下冰冷的脚,一方面舒缓一天的紧张。但并不是所有人都适合用热水泡脚。 糖尿病患者泡脚易烫伤 **指出,患糖尿病易出现神经...
想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节,尤其到了年末,各种应酬和紧张的工作都会影响你的状态。现在,有几个“错误”更让你觉得疲惫不堪,要记好了噢。 ...
有时候,夜里想睡一个好觉着实困难。白天尽在掌握中的一些问题,在晚上睡觉的时候似乎被放大了好多倍。长期缺乏睡眠对身心都有不好的影响。所以,要学会这7个好方法,拥有一个神清气爽的早晨一点不难! ...
很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”,认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的,其实,冰箱因长期存放食品又不经常清洗,会滋生出许多细菌。 美国佐治亚大学食品安全中心主任麦克洱·柯...
培养健康的生活方式对养生来说非常重要,但是怎样的生活方式才算健康生活方式呢?下面,小编为你介绍生活保健的6个要点,关注养生保健的你**不要错过。 1、运动后别吃荤: ...