食用蒲公英，*好选择在初春的四五月间，在开花之前采下，那时清火、消炎、抗癌的功效*佳。 生吃 将蒲公英鲜嫩茎叶洗净、沥干蘸酱，略有苦味，味鲜美清香且爽口。 凉拌 洗净的蒲公英用沸水焯1分钟，沥水，...
加入羊肉精粉的开水就可以变身羊汤，猪肉涂上牛肉香膏竟能吃出牛肉味，想让肉制品口感鲜嫩可直接加入嫩肉粉……如今这些轻易就能改变食品特性的各类调味品、添加剂在一些食品批发商城随处可见。但人们是否能安全进食...
双手搓腰温肾阳 很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼，其实，双手搓腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置...
韭菜不仅味美，更是一味药用价值很高的中药。北京中医医院副主任药师李照福介绍说，韭菜药用始载于陶弘景的《名医别录》：韭菜味甘、辛、性温，能补肾助阳、温中开胃、降逆气、散瘀，主治肾阳虚衰，阳痿遗精或遗尿，...
核桃丹参佛手饮 核桃5枚，佛手片6克，丹参10克，将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌匀，用小火煎煮10分钟冷却即可饮用。 山药桂圆蒸甲鱼 怀山药35克，桂圆肉15克，甲鱼一只，...
中医养生学认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”.人体应该顺应这种气候的变化，打好一年健康的根基，尤其应注意葆养阳气。以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴，春夏之际，宜先减下衣，后减上衣；以饮食为...
蒲公英，为菊科属多年生草本植物，药食兼用，可生吃、炒食、做汤、炝拌等，不仅味道鲜美，而且营养丰富。中医认为，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。 食用蒲公...
逢冬必进补，几乎是年复一年的萧规曹随，然而进补是一个传统与时尚并重的饮食话题。来到今时今日，进补可不是像以前那样灌下一堆药材炖成的东西了事，而是在讲究对症进补之外，更要追求口感的美味。 进补之蔬果篇...
春气奋发。《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。肝病、高血压病人应...
由于现代生活的节奏越来越快，然而这就很容易导致许多都市白领女性的心理压力过大，这就很容易使得一些女性容易提前出现一些隐性更年期的症状。根据这一项的资料调查显示，女性在30多岁的时候尤其是众多的白领女性...
手腕 手腕处有心经的原穴--神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第*个关键部位就是神门穴。 神门穴位置：在腕...
临近春节，腊肉、香肠等充满年味儿的食品格外受人青睐。不过，近日，工商系统发布检测报告：多批次腊肉食品不合格，酸价超标。 什么是酸价超标呢？酸价是表示脂肪水解程度的指标，它反映了腊肉酸败的状况。一般来...
老年性皮肤瘙痒症一般以门诊治疗为主。当瘙痒难以忍受时，可以适当吃一些抗过敏药。日常生活中纠正皮肤干燥是治疗的根本，所以家庭护理尤其重要。老年人的衣服和床褥应该保持柔软清洁，*好使用棉质的物料。老年人洗...
马上就要过年了，不少人都买了火车票回家，希望能和家人团聚。在这未来的十几天里，要好好照顾自己哦，**不要让自己的健康出现问题，以免赶不上火车。贴心推荐一些食物，大家可以多吃些，保证过年回家的时候，美美...
春季阴寒未尽，阳气渐生，乍暖还寒。且天气变化无常，温差较大，致使人体难以适应。造成人的抗病能力下降，疾病易发。我国古老的生活谚语“春捂秋冻是符合春季养生原则的。因此，在春季穿着宜保暖，注意防避风寒，尤...
一定湿度的空气本是正常空气，也是正常人所需要的。理论上说，“湿”应出现在长夏（夏秋之际）。夏秋之交，天热下降，地湿氤氲熏蒸，水汽上腾，到处充斥着潮湿。我国许多地区清明节前后湿气来得非常重，需要提防湿气...
1.黄瓜《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜...
春节期间，餐桌上的大鱼大肉自然少不了，而且亲朋好友也难免会聚在一起吃吃喝喝，吃的东西就没有节制，比较杂乱，此时就需要注意养生排毒了，如何排毒呢总不能过春节吃药吧，中医表示，在我们的日常生活中有些蔬菜就...
这些都是身体中毒的症状。 春回大地，阳气升发，但也引发了各种内生之毒和外来之毒相互干作用于人体，主要表现在以下方面： 管道不通、阳气生升发受阻 三月迎来了温暖的春天，气温升高，阳气升发，但冬天时...
在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。 当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小...
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至*低，就要“打好底”。 晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 卸妆、洗脸。为避免厚厚...
肺炎 开春儿是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰，逐...
防寒保暖，春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚...
对防电离辐射有一定作用对于网友提到的一些能够抗辐射的食物，如紫菜、大蒜、黑木耳、西红柿等，其是否真正具备抗辐射的功效，**给出了功效有限的答案。“要说明这些食物有没有抗辐射的功效，首先要区分清楚的一个...
防治感冒、流感取板蓝根20克，甘草3克，煎汤连服3~5天可作预防。或加用贯众20克，煎汁饮用，连服**。可用板蓝根冲剂冲服，每次1包，每天2次，连服3日也有较好的防治作用。 防治病毒性肝炎，流行期间...
吐故纳新升阳气 春天一到，阳气升发，人体的气血也有往外透发的趋势。据《博物志》载：“引线而上，令小儿张口仰视，可泄内热。”这时期活动身体，使气血运行加快，有利于人体健康和发育。特别是老年人和儿童，入...
老人要注意安全 老年朋友放风筝时注意做好准备运动、避免猛然转头。放风筝时，头颈需较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部...
注意保暖，防止感冒。我国民间“春捂秋冻，到老不生病”的说法，是千百年来人们顺应四时的养生经验。春天乍暖还寒，故冷暖变化大，出门不忘添衣，脱棉衣不要太早，注意保暖，多“捂一捂”.尤其是患有高血压、心脏病...
一项由中国、英国及美国科学家共同参与的国际性研究发现，被动吸烟越多，罹患重度痴呆症的风险越高。 *近5年，主动吸烟已被研究确认为引起痴呆症的因素之一。那么被动吸烟呢？在安徽、广东、上海、黑龙江、山西...
芹菜有水芹与旱芹之分，水芹指生长在“江湖陂泽之涯”者，而人们经常食用的多为生长于平地的旱芹。芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋白质和磷的含量比瓜类菜高1倍，钙与铁的含量是西红柿的20倍。特别是芹...
实际上女子伤春是一种正常的现象，可能大家都听说过“少女怀春，女人伤春”一类的俗语，就是说女子在春天的时候特别容易感情抑郁，特别伤感，那么这是什么原因造成的呢？ 在中医看来，女子属阴，春天属阳，且春天...
研究人员对6个高收入国家的2万名成年人所作的调查发现，英国人往往因为“害羞”、“怕尴尬”而不去看医生，不容易及时发现、诊断癌症。有三分之一的英国受访者表示，“不去就医的原因是怕浪费医生的时间”。 英...
中医认为，春天是历代养生家都非常重视的季节。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季，具有与草木相似的生发之性，在春季时功能活跃。所以，春季尤其要注意调养肝...
持续不散的雾霾天气，不仅给人身心俱疲的感觉，也给身体健康带来不利影响。第三军医大学新桥医院的**建议，应对雾霾天气不仅需要采取戴口罩等防护措施，也要通过饮食和心理调节，双管齐下为身心“解毒”。 雾霾...
生活富裕了，人们越来越重视健康，医学**甚至很多电视节目都在向人们推荐所谓的“保健知识”。很多保健知识听起来很有道理，其实似是而非。下面7个建议你可能听说过，也可能正在遵从，但它们纯粹是在浪费你的时间...
1、日常养护工程 想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是**少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以己动手diy的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有...
姿态 姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说*舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 自然舒服。保持良好的姿势...
优雅塑造背部曲线 人体背部有脊椎（由颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎合并组成）、中枢神经（从头贯通到脚尖的自律神经系统）、起立肌（围绕着脊椎和中枢神经）等等。 当人们长期处于一种紧张而快节奏的生活环境...
1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说*舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 2、经常活动，至少一个小时站起来活动一...
春节临近，“舌尖上的健康”再次成为人们关注的热点。营养其实并不是越多越好，过多摄入动物蛋白质也会增加患癌的风险。 实验：过量动物蛋白质可促癌年夜饭是春节的重头戏，**教授“晒”出一份份年夜饭菜单：清...