进入秋季以后，气候变化无常，消化功能较弱的人群，尤其是老人、小孩及有慢性疾病者，机体免疫力低下，当遭遇过度疲劳、受凉、情绪波动时，细菌、病毒会经呼吸道传播进入血流侵犯消化道黏膜，引起消化道黏膜反应。出...
呕吐原来也可以救人命，呕吐是一种复杂的反射性动作，是人体的一种本能，可将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出，从而起到有利的保护作用。 咋一听挺奇怪，呕吐怎么还有好处？答...
跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有： 不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿...
吃零食可谓是女生的小爱好，为了减肥，是不是真的就非得戒掉零食？零食可不是减肥的天敌，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭。此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时。为...
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因...
木瓜是番木瓜科常绿软木性乔木，与香蕉、菠萝同称为“热带三大草本果树”，是热带、亚热带水果中维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。传统医学认为：木瓜能理脾和胃，平肝舒筋，可走筋脉而舒...
土豆是一种粮菜两用的蔬菜。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星，并被认为是世界上*伟大的的食物之一。吃土豆不仅能减肥，还有美容功效呢。 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的...
中国无论南北菜系，都有砂锅入谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于砂锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、清淡而鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚飘香，为就餐者增添热乎乎的亲和感；并且...
吃水果可以减肥。说这句话实际上是有些不负责任，如果正常餐后再吃水果，那就肯定不能减肥;如果只是吃水果，那倒是一定可以减肥，但是可能会危害到健康。所以如何搭配，使用量如何才是关键。 由于水果体积大，水...
小玉米既有普通玉米的香味，又比普通玉米更脆嫩，而且营养非常丰富。和普通玉米一样，小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生素等。其中，总氨基酸含量可达14%—15%，而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸...
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。 豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含...
高血脂是现代社会的一个常见病，高血脂症血浆胆固醇、甘油三酯、总脂等血脂成分的浓度超过正常标准。高血脂症的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，其中*常见的一种致命性疾病就是冠心病。严重乳...
寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发时节。每到寒冷季节，冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会明显增加。据**介绍，一年四季当中，寒冷的冬季是冠心病的高发期，病人若保护不当引起感冒，则会造成病情加重或诱发心绞痛...
由于各种原因的影响导致冠心病成了当今社会的一个高发病，但是**说也不必因此心生惧怕。对于冠心病患者来说，**不能盲目进补，一定要科学合理安排饮食。国内外已研究证明，冠心病的主要原因是膳食营养不平衡，因...
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。心脏病是当今社会的高发病和常见病，也是常见的引起死亡的原...
高血脂是一个富贵病，是脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血...
环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。 我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能...
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。 ...
美国医学家的一项大规模研究发现，女性多吃水果和蔬菜可以降低患胆结石的风险。 哈佛大学医学院研究人员表明，共有7.7万多名女性参与了这项名为“护理健康研究”的长期跟踪调查。结果发现，6600名女性在...
妈妈们都知道，水果里面蕴含多种人体所需的维生素，每天给宝宝摄入适量水果是必不可少的。然而，并不是所有水果都有百益而无一害，反之，有些水果食用过多还有可能会“伤害”到娇嫩的宝宝们。 桑葚的营养丰富，含...
研究发现，不吃早餐的糖尿病人空腹胰岛素水平偏高，这意味着病人容易感到饥饿，这导致病人容易过量进食，很难控制血糖水平。 早餐是一天中*重要也*容易被忽略的一餐。忙碌的都市人经常因为要赶着上学上班，没空...
中医认为，孜然气味甘甜，辛温**，具有温中暖脾、开胃下气、消食化积、醒脑通脉、祛寒除湿等功效。很多人喜欢在烤肉时放点孜然，可它到底能起到什么作用，却未必清楚。其实，孜然是除了胡椒以外的世界第二大调味品...
俗话说胃病要“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。 1、从生活作息上做起，*起码一天三顿要定时定量，*好给自...
现代信息社会，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生让越来越多都市人的眼睛处于疲劳状态。经健康普查发现：54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。这其中有多方面的原因，但过度使用电...
许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。实际上，苹果与猪肉一起炖也是不错的选择，不仅可以降血脂，而且胃不好的人也可以放心食用。 这是...
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利...
入秋了，秋燥*伤肺，伤肺则容易引起咳嗽。不少人一到这个季节就咳个不停，多方求医、服药，效果都不明显。其实，咳嗽的病因很多，得了咳嗽自行服用止咳药的做法并不可取。 轻度咳嗽有益健康 无需服药 不少患...
据调查，患高血压的人，踝部均有程度不同的发硬现象，经常活动脚踝不仅有助血液流通，缓解高血压症状，还可以强身健体、延年益寿。 强化脚踝：手扶楼梯扶手，双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上，脚掌其余部分悬空...
自古以来，人们都习惯于热水沏茶，认为热水才能把茶叶的味道和儿茶素、矿物质等对人体有益的成分泡出来。事实上，冷水泡茶的效果一点儿也不差，只要你有足够的耐心，茶的清香、营养就会慢慢由内渗出来。正如一首湘西...
青春痘分为寻常性痤疮和聚合性痤疮。前者是由肺胃实热所致，多伴有口干、口臭、便秘，治疗时可根据情况选用枇杷清肺饮，同时外用颠倒散。 有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘：雪梨芹...
“无酒不成席”，饮酒在中国是一种礼仪。酒喝多了会伤身，如何才能*大限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，喝酒前后吃些合适的食物，对防醉酒有事半功倍的醒酒...
牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，即能补充体内所需营养又能滋养容颜！但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内...
心血管病不但是西方工业化国家，近来也是我国和大多数发展中国家首要致死原因。而高胆固醇血症或其他血脂异常是冠心病、脑卒中等常见的心脑血管病的重要危险因素。大量研究已证明冠心病的死亡率与血清胆固醇水平直接...
胡大一教授、博士生导师，北京大学人民医院心血管病研究所所长、心脏中心主任，中华医学会常务理事，中华医学会心血管病分会候任主任委员。有50%服药患者半年后停药 他汀类药物是一种有效的降脂药，临床研究...
冠心病是老年人身心疾病的一种常见病。 据现代大量研究证明，心理、社会因素可诱发或加重冠心病，行为应激可触发各种心律失常，甚至猝死。 冠心病患者的心理状态直接影响着病情发展，尤其是在心肌梗死发病...
美国*新研究发现，吃完大蒜或食用过程中喝牛奶有助于消除蒜味。 **解释说，这是因为，蒜味主要来自于大蒜含有的硫化物和硒元素，而牛奶中含有的牛奶蛋白可以与这些物质结合，消除异味根源。 ...
营养学家发现，葱对痢疾杆菌、葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用，可增强人体免疫力，预防呼吸道及肠道传染病流行。葱里提炼出的葱素还有舒张血管的作用，有助于防治高血压。更重要的是，葱白能有效分解蛋白质，在烹...
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰椎间盘突出症，导致电视性颈腰综合征。电视性颈腰...
空调吹多了，体内寒湿有可能比较严重，这种情况下可以拔罐，但次数和频率要根据个人的体质强弱来定，频繁拔罐很伤身。 从中医角度来看，拔罐属于泻法，泻多了既伤皮肤、肌肉，又伤体内正气。“有的人觉得拔了舒服...
高跟鞋时尚、漂亮，让女性更有魅力。但近日，据美国报道称，小腿酸、脚掌疼……这些高跟鞋带来的不适，并不是短短几天就能缓过来的，因为*新研究发现，高跟鞋对身体的伤害是长期存在的。 在这项研究中，研究人员...