当今社会上正流行吃“辣”风，“火锅店”、“沙锅店”及“麻辣烫”纷纷兴起，甚至深入家庭。不少人什么菜都佐以辣椒，认为辣椒开胃，有些人几乎到了“无辣不成席”的地步。 还有人说：“吃辣可以减肥、美容、祛...
苹果是健康的营养水果，相信没有多少人会否认，但是苹果对于女性的好处有多少，相信女性自己也说不说多少个理由。其实苹果能让女性健康同时也帮助女性把守好防癌和防止肥胖的关口。不相信吗？告诉你不可不知的五个理...
想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面小编就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。 不对的用餐顺序容易发胖 ...
变形仰卧起坐运动法 具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。 接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖...
腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。 这几层肌肉，有的并不在腹...
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬...
陷阱1：没有足够的时间准备一顿健康餐 无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。...
茶道是好东西，按照茶道的要求来饮茶，对我们的身心健康**是好处多多的。但是我们老百姓平时并没有多少可能按照茶道规则来饮茶。我们平时饮茶时可以注意以下这几个方面，列举如下，试做为我们的"凡人茶...
近年来，我国科学工作者首先发现，中国茶叶可预防亚硝基化合物对人类可能的致癌危险。亚硝基化合物是比较肯定的人类致癌物质。研究者认为，绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成。动物实验表明...
饮茶能养生，对此人们已是公认。按照我国传统医药学的说法，茶叶的因品种、产地不同，便有寒温甘苦等茶性的不同，对人体的功效作用也各异。为了取得更佳的保健效果，人们春、夏、秋、冬四季饮茶，要根据茶叶的性能功...
大凡山峦重叠，翠岗起伏，佳木葱郁，云海飘浮的名山大岳，差不多都出名茶，如黄山毛峰、武夷岩茶、庐山云雾、君山银针、天台华顶、天目毛峰等，都列为茶中上品，畅销国内外。 为什么...
+++乌龙茶+++ 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒...
春茶、夏茶和秋茶的鉴别春茶是指当年5月底之前采制的茶叶；夏茶是指6月初至7月初采制而成的茶叶，7月以后采制的当年茶叶，就算秋茶了。现将春茶、夏茶和秋茶的品质特征分述如下： a. 干看：主...
急性胃肠炎是夏秋季的常见病、多发病。多由于细菌及病毒等感染所致。主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适，随后出现电解质和液体的丢失。本病属于中医“呕吐、腹痛、泻泄”等病症范畴。 急性胃肠...
第*肉：墨鱼 上榜理由：关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。 墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合...
*佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和...
熟食、热食、含油脂的食物，特别是肉类，*好不要用保鲜膜包装贮藏。**指出，这些食物和保鲜膜接触后，很容易使其材料中所含的化学成分挥发， 溶解到食物中，对健康不利。目前市场上出售的绝大部分保鲜膜和常...
近日，有媒体披露，国家质检总局抽检结果显示，某品牌茶油中的苯并芘含量高达60微克/千克，但《食用植物油卫生标准》明确规定，食用油苯并芘含量的*高上限为10微克/千克。一时间，食用油的健康问题一下子被市...
毫无疑问，水果和蔬菜是某些关键营养成分和膳食纤维的主要来源。英国《每日邮报》总结近期的食物研究成果，告诉大家在挑选时一些更好的选择。 蓝莓加强版：黑加仑。蓝莓的营养价值不用多说，但是黑加仑的抗氧化...
少油、少调味料： 干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少...
产后脾气虚弱致肥胖 王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了，可是，她发现自己的腹部赘肉不仅难看还非常松弛，还常常觉得头晕体乏。 中医师诊断王小姐具有明显的产后脾气虚弱症状，加上心血虚导致头晕等...
吃自助餐应把握六个原则：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂 许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。...
少吃多餐是流传很广的饮食建议之一。40多年来无数研究证明了这一饮食习惯的好处，但是对动物的*新研究有可能推翻这一观点。对动物的*新研究显示，每日两餐有助于实验室动物的身体健康，**它们的寿命。 西...
三部曲：适当有氧运动 生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第**下床走动较佳。 **表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有...
二部曲：合理调整饮食 **提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动...
一部曲：树立正确的观念 **指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。 因为刚生产完...
1、选料要鲜，用料要广：煲汤的原料一定要新鲜，绝大多数食物如鱼、肉、蔬菜、水果等都能作为汤的原料和配料。 2、制作要精细、冷水下锅。 3、原料与水比例选择：以1∶1.5时*佳，但钙、铁含量高的...
颜色深的鸡蛋比颜色浅的有营养吗？人每天都要喝8杯水吗？咖啡对身体有害吗？冰箱可以为蔬果保鲜吗？蔬菜和水果一定是生吃才有营养吗？大多数人对这些问题的回答恐怕都会是：“当然，是这样！”如果你也是这样回答，...
*新一期的《欧洲心脏期刊》刊登的一项调查发现，如果喝茶时加入牛奶，茶的保健功效将大打折扣。 柏林大学查理特医院的心脏病**Verena Stangl和研究人员挑选了16名健康女性，分别饮用不加...
手掌和脚面发黄 可能是由于甲状腺机能减退导致的，症状有皮肤发黄、干燥、四肢无力、行动迟缓、脸面苍白而蜡黄、体重增加。50 岁以上的女性*易发病。 日晒出现麻疹 很有可能是服用了光敏药物...
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面8个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。 1、饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有...
网友提问：我母亲现在的饭量比以前减少了很多，平时吃东西也比较注意，忌食油腻易发胖的食物，早晚每天都出去做保健操，但是身体还是比较肥胖。 有什么有效的办法能达到减肥。另外，我母亲一直比较肥胖，现在很...
人在一天中有五个时刻是*想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 1、早晨...
严重高甘油三脂血症患者，有发生急性胰腺炎的危险，必须提高警惕，平时要注意饮食控制和进行药物治疗。 饮食原则 1、胆固醇偏高的高脂血症患者，应限制胆固醇、饱和脂肪酸含量高的食物。食物...
每天饮酒3~5杯以上的男子和每天饮酒2~3杯的女子尤其处于较高的危险之中，而低于上述怀数者则不会增加危险性。观察研究还显示饮酒与血压之间呈一种J型关系。轻度饮酒(每天1~2杯)比**戒酒者血压为低，而...
心血管疾病目前已成为威胁人类健康的第*杀手，其中急性心肌梗死和心源性猝死不仅是冠心病*严重的表现，也是心血管病死亡*重要的原因。随着生活水平的提高，营养过剩、活动减少、生活节奏加快、精神压力**等，相...
人们常说“眼睛是心灵的窗户”，殊不知皮肤是身体健康的一面镜子。连仪器都不一定能查到的疾病，通过皮肤的改变却能辨别一二，这事听起来很玄。可在临床中，有经验的皮肤科医生却能根据皮肤的状况判断出许多与全身健...
大家已经熟知盐(氯化钠)吃多了容易引起血压升高，对身体其他脏器也会产生一定的损害，大量研究数据也证实了高盐饮食的人群高血压患病率高。目前政府相关部门也给予了高度重视，减少膳食中盐的摄入也被大众所接受。...
有资料表明，每年的5月-9月是人们血压*低的时候。9月以后，正式进入秋季，在这个夏季到冬季的过渡性季节，温度的变化有时不易察觉，同时秋季温度变化时暖时寒，使人防不胜防。南开医院心血管**党群提醒大家，...
贪吃冷饮诱发脑溢血 家住杭州万松岭馒头山社区的徐大爷今年73岁，患高血压病已20多年。昨天中午，由于天气有点闷热，徐大爷出了一身汗，他想让自己降降温，于是打开房间空调，并吃了点冷饮。 ...