隔几天不按摩就浑身不舒服，按得不重就没感觉……**指出近年来一些职场人士用按摩取代了健身运动，甚至“上瘾”。 33岁的王先生在一家事业单位工作，由于长期坐在办公室里用电脑办公，一天工作下来颈肩发酸...
健康专题：顺应节气 秋季养生 秋天*大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。 喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 可是脾...
早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4～5片热水烫一下，再将姜片放入嘴里含10～30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。 姜对于感冒引起的...
水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 相对肉、禽...
一.帮你走出亚健康人群 据统计，全世界目前的人群中，15%属健康人，10%属患病人群，而75%的人处于疾病的前缘，既亚健康人群。健康体检主要针对这庞大的亚健康人群。有人认为...
一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 这些...
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系*密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满...
因为人体的脂肪只有在你本身所储存的碳水化合物(或者说能量)消耗完的情况下才开始消耗，所以一般要运动30分钟以上才能动用脂肪的消耗! 有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压...
山楂茶：山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压，每次用1～2枚泡水，代茶饮用。 枸杞茶：枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。一般每日用量9...
一、搭公车的瘦身妙招 利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。*好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为妳腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，...
糙米粉减肥法 糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。 随着食品科技的发展...
护发水果：奇异果 奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ＡＬＡ酸，能高效头发状态。 ...
男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性*头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。 因此，几乎每一个男人在30岁以后...
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量*低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变...
一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未...
我国成年糖尿病多为2型糖尿病，一般可先采用口服降糖药治疗，但如果不严格按时间服用，不仅达不到治疗效果，甚至会发生不良反应。现将5种降糖药作一简介，望糖尿病病友在服药时注意。 成年糖尿病多为2型糖尿...
胰岛素依赖性糖尿病(1型糖尿病，IDDM)是一种复杂的全身性代谢异常的内分泌疾病，在儿童中治疗是综合性的，包括合理应用胰岛素、饮食治疗、体育锻炼、监测血糖和加强教育等。目前非常强调应有一支专业治疗糖尿...
赵某，41岁，男，反复口干多饮10余年，双足出现水泡1日入院。患者被诊为1型糖尿病十余年，一直予胰岛素治疗。因饮食无度，血糖控制差，反复低血糖及酮症酸中毒。病程中逐渐出现视物模糊，下肢水肿，小便泡沫尿...
到老年，身体器官的功能因其结构的退行性改变而发生变化。糖代谢紊乱，并伴有脂肪、蛋白质代谢紊乱。因此，老年糖尿病患者对营养的要求也有其自身的特点。 牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等...
秋天来临，空气干燥，不知不觉皮肤瘙痒也随之而来，不少人全身上下被挠成了“片片红，条条棱”，却仍无法止痒。而除了单纯瘙痒症之外，武警北京总队第三医院糖尿病治疗中**介绍糖尿病皮肤病、胆管阻塞等疾病也会引...
1、进食减肥 早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量;食醋减肥：每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现;冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬...
新婚期 美国疾病防治中心的*新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重可能会增加。要想避免这种情况，他建议两个人一起锻炼。比如...
日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。 1.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去; 2.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任...
减肥：改变运动和饮食习惯 减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量...
莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说：“我身边的人*好都是胖子，免得我遭到阴险的瘦子的算计。”如果恺撒活到今天，他就不必担心了。 现代人比起从前的人胖了很多，就是比15年前胖子的数量也多了3倍...
就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑(1500-3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。 就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进...
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学**给白领男士安排了一组有效的减肥简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来。 这样，...
国际化妆品大牌竞相角力主推初秋焕颜人气单品 毛孔阻塞，面部水肿、肌肤毒素……众多面部问题初秋换季的人们难以招架。 如何解决秋季面部困扰，成为时下各大化妆品品牌关注的焦点。 于是，国际大牌们...
海藻，就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有一种叫做海藻酸的胶状物质，因为它多存在于褐色海藻中，因此也称为褐藻酸。海带用水一泡，表面会有一层粘糊糊的胶状物，那就是海藻酸。 导致人血...
1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。 2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体...
男士减肥，只要动动手脚，甩甩腿，坚持下来就可以减掉腹部的肥肉。以下小编就向各位男士推荐这些简单实用的减肥操，让你在转身之间变身型男。 1、空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 做法：仰卧，下...
这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。 一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙...
一、按摩法 腹部按摩减肥法 此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。 首先用波浪...
在繁忙的工作中抽出时间来下下厨，既能舒缓快节奏生活的压力，又能感受和朋友家人共享美味时的快乐。要想做出美味可口的饭菜，就少不了合手又合口的食材和调味料，还要对各种菜式的做法了然于胸。在此，生活家推出生...
一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。 从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了...
随着工作压力的增加，越来越多的白领一族饮食不规律和均衡，慢性胃病的症状也越来越频繁的出现，给大家推荐３款美味的养胃食谱，好好保养你的胃吧！ 紫菜南瓜汤 紫菜南瓜汤：老南瓜１００克，紫菜１０克，...
方法一：手法按摩 实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。 作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进...
虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的进食，拼命想让自己瘦下来的妈妈们也是有的。特别是在哺乳期，哺乳中减肥的人的饮食要不至于影响到出奶和身体生成奶水的营养的方法，还是有很多的哦。 顺便就给大家...
肥胖是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥**了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些“过来人”的减肥新经吧！ １、刚生完宝宝，我晚上是自己带的，...
如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中*简单、*经济、效果*好、无任何副作用的体形减肥恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两...