大量喝水 喝水是我们每日必不可少的一种身体补水方式。可是喝水也要有个限制哦，一下子和太多的水，会加速身体的代谢，就算是多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送，然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了...
橙黄色蔬果刺激食欲 包括柑桔、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。 橙黄色是*能刺激食欲的颜色。*常见的**橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人...
1、清晨慎补水 ,许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果...
25场饭局喝出胃窦炎前日下午5点，完成工作的小张对着小镜子，又在眼圈周围涂上一层粉底霜，掩饰住黑眼圈。随后三下五除二，啃掉一个蛋糕，服下几颗胃药，“吃点东西，等下喝酒才有底。”这是她近日来20多场饭局...
苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品...
经常有人疑惑，每天都刷牙，并且很少吃糖等会损伤牙齿的食物，但还是长了蛀牙，这是为什么呢？胡永寿认为，这可能主要和刷牙不当有关，临床上，大多蛀牙患者都或多或少存在“不会刷牙”的问题。 唾液中的蛋白质、...
补钾在饮食方面的建议：①选择含钾丰富的食物；②选低钠高钾的食用盐。 在注意补钾的同时，还应当重视的是注意补钙、补镁。钙可加快钠的排泄，对降低血压有作用，经常进食富含钙的食物，对治疗高血压有明显的辅助...
一忌使用多厂家的化妆品 化妆品也是化学药品的一种，擦抹不同厂家生产的化妆品，在人体肌肤上容易引起化学反应。一般说来，基础化妆品*好使用同一厂家的产品，*好是选择同一厂家生产的系列化妆品。尤其是夏秋季...
小心微量营养素成健康“短板” 木桶盛水的多少取决于*短的那块木板的高度。木桶理论在健康领域同样适用。调查数据显示，不论是发达国家还是发展中国家，以微量营养素缺乏为特征的“隐性饥饿”也广泛存在。矿物质...
1.避免额外的饮食果然一日三餐才是王道，不论是从健康来说，还是减肥瘦身，每天三餐既能补充营养，饮食均衡，又能避免过多的摄入。 那么三餐中要怎么吃呢？选择丰富的蔬菜，加上脂质较少的肉类食物，然后搭配茶...
误区1：频繁洗脸去油光 控油并非将油脂全部清洗掉就可以。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多...
癌症如果能早发现、早治疗，就能大大增加治好机会。但在无症状的情况下，通过常规体检能够发现的早期癌症很少。我们所做的常规体检到底能不能筛查出癌症？怎么样的体检才能让市民更加放心？ 年报中一些数据令人对...
在韩剧中，有一个画面经常出现。故事的主人公参加宴会，喝多了醉醺醺的回家，这个时候会出现一个经久不衰的道具-蜂蜜水。 别小看这蜂蜜水，蜂蜜中含的大部分都是果糖，对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用，...
吃羊肉不可不知羊肉的8种滋补妙用 羊肉性味甘温。羊肉可治疗阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等疾病。加入中药材，做成药膳，起到滋补和保健作用。 1.羊...
抗衰老秘籍1:保证充足睡眠提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时*好不要上网，再精彩的新闻都没有你的...
许多男性*欣赏的是女性的腰部和臀部，相貌倒是其次，标准的小蛮腰，要呈现出弯曲状的。这样女性的胸部自然挺起，经常锻炼的女性，腰部中间的脊椎部位，是往里凹陷的，那是因为两边的韧带经过锻炼而隆起了，使腰部的...
多吃清肺食物，增强肺的自我清洁能力 1、山药 食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 清肺原...
颗粒物对健康的影响：颗粒物对健康的影响与其粒径、组成成分及浓度相关，不同来源的颗粒物可能组成成份迥异，因而颗粒物成份对健康影响的交互作用及颗粒物健康影响的风险评估目前还是颇具挑战的科学问题。 SO2...
第*步：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿...
1. 什么是生活饮用水，有什么卫生要求？ 生活饮用水是指供人生活的饮水和生活用水。我国现行的《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006）对生活饮用水水质规定了严格的卫生要求，即感官性状良好，透明...
控制油温，缩短煎炸时间。煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多。煎炸时温度控制在160-180摄氏度比较理想，此时冒油烟很少，食物丢进去后会大量起泡，但不会马上变色。如果已经大量冒烟，或者食物变色...
腰部是身体曲线的枢纽。如果腰部累积了大量脂肪，那么你无论怎么看身体的曲线都是臃肿和健硕的。但是如果你拥有一条小蛮腰，那么你的身体曲线一定不会差到哪里去。可是腰部的赘肉一向是*难减的，怎么办？瘦腰并不只...
原来女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴，要补血之外，还要补肾！但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位 女性养血补肾才能更美 肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡...
一、润肠排毒 1、多饮水 肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。*好在每天清晨空腹喝一杯开水。此外清晨饮水还能降低血液...
1.多素少荤 只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3,而动物蛋白*好不超过1/3. 2.每天5份果蔬 超重会增加结肠癌、食...
镇咳化痰冰糖萝卜饮 冬季，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，喝些这种萝卜汁对肺有滋养作用。 原料：萝卜一个，冰糖、蜂蜜适量。 做法：先将萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部...
当一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。 然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题；另一方面，内脏...
女人身体*怕冷的器官是什么？是子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。 如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”,指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严...
无疼血尿 尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。如伴有腹疼的尿血则可能是泌尿系统结石。因此，同样是血尿，良恶性疾病的区别主要看有无腹疼。 无疼乳房包块 乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸...
中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质；其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高...
腰围超过身高一半就算肥胖 英国牛津布鲁克斯大学访问学者，阿什维尔科学顾问公司的玛格丽特-阿什维尔及其同事分析了31项相关研究，涉及30万名参试者。结果发现，在预测各人种男女糖尿病、高血压和心血管疾病...
当地时间27日，美国知名医疗机构马约诊所一个研究小组发表报告说，他们以12785名18岁以上的美国人为研究对象，进行了多年跟踪调查。研究人员将研究对象按身体质量指数（BMI）先分为正常、超重和偏轻三组...
一、判断实火or虚火 冬季养生饮食首先要求先降火。在冬季上火分为实火和虚火，而且分为同的症状，中医所说的“上火”泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。 1、“实火”...
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。 孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶 茶叶中含有大...
第*大功效：快速恢复疲劳-尤其适合熬夜后的OL们 在所有的**食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量*高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 吃法：中午一杯蜂蜜水...
●蜂蜜美容小秘方-1 （蜂蜜水） 蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。 ●蜂蜜美容小秘方-2 ...
转播到腾讯微博 1、甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停...
一、面包牛奶族 营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状...
减肚子 遵循4个排毒原则 1.养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小肚子。另外，在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，从而引发...
首先，不要空腹喝酒，否则，酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。建议喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如点心、面包、鸡蛋、牛奶等，它们都可以减少胃肠对酒精的吸收，降低醉酒发生几率。 其次，如果眩晕、恶...