1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，**不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小...
正值冬春交际，不少心脑血管病人又到了难熬的时节———这个时节正是心脑血管意外的高发期。据国家卫生部门调查统计，2004年我国有260余万人死于心脑血管疾病，平均每十二秒就有1人死亡，心脑血管疾病患者总...
小腿粗主要分两类： 虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿。首先了解自己属于哪一类型的小腿是瘦小腿的关键，然后再对症下药，这样减小腿就容易多了。 A.虚胖型： 虚胖型粗小腿减起来相对容易，...
高血压患者往往很注意控制血压的升高，却不知道，在某些情况下，高血压可能“变脸”为低血压。这种血压突然降低是很危险的，尤其对一些老年患者来说，低血压可能造成心脏、肾脏、大脑等重要生命器官供血不足，容易导...
据《流行病学与社区保健杂志》报道，腿短的男性较腿长者发生冠心病(CHD)和胰岛素抵抗的危险性增加。 下肢较短可能更容易患冠心病 英国布里斯托尔大学的GeorgeDaveySmith博士及其同事指出...
在淡淡木香中释放疲劳 春风拂面，泡澡日渐成为小资人群祛除烦恼的重要途径——再高级的淋浴也比不上在浴缸里热热乎乎地泡个澡；再先进的按摩浴缸也比不上木桶浴来得有情调。**木质浴桶成了小资一族的新宠，在...
心衰，又称心力衰竭，是指由于心脏排血量减少或不能将静脉回心血量充分排出，引起静脉回流受阻，导致静脉系统淤血及动脉系统血液灌注不足所出现的心脏循环衰竭的症候群。 据抽样调查显示，我国35~74岁的人群...
肥胖率与日俱增，对人类健康构成了巨大的威胁，据不完全统计，全世界的肥胖症以每5年翻一番的**速度增长，粗略计算发病人数已近5亿。每年肥胖症促成的直接或间接死亡人数已达30万，并有可能成为21世纪的头号...
春季，万物复苏。身体和肌肤的新陈代谢速度也开始加快，进入了更新修护的关键时节。与此同时，春季气温上升，人的血液循环顺畅，新陈代谢活跃，汗水和皮脂分泌也开始旺盛，可以说是肌肤保养*理想的时节。但是，春季...
万物复苏的春天也是皮肤*为敏感的季节，红肿、灼热、刺痛、瘙痒、浮现明显红血丝……屡屡成为春季美女们的肌肤困扰。在这个皮肤敏感多发季，我们将悉数分析春季防过敏之道。 如果你是敏感肌肤，当然要特...
肥胖是人类的“天敌”，无论男女老少这腰部配上一个“肉制救生圈”，远远望去，那真是大杀风景。近日，市民王女士向记者求助，“眼看着天越来越暖和，衣服也越穿越薄，粗壮的腿、长着赘肉的腰让我穿裙子没了自信。有...
相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食，多数老年人会表现出另一种极端，就是剩菜剩饭热了好几遍，放了好几天也舍不得扔，但是剩饭剩菜对人体(特别是老年人)真的好吗? 据调查在医院门诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃...
合理保养春季皮肤易缺水，油水不平衡会让人感觉皮肤干燥，应选用具有保湿功效的护肤品，例如水分平衡露、保湿滋润液等，避免油性成分很大的面霜。 春季尽量要选用**、无刺激的护肤品。若已过敏，就要选用具...
早餐不能缺少主食 主食是膳食的主体部分，任何一餐都不能缺少主食。早餐的能量应当占全天总能量的25～30%，分别由粮食、肉类、乳制品、豆类和水果等共同来供应，这当中粮食和薯类供应的能量要占一半以上。 ...
“不会吧，我刚27岁啊，这骨刺不都是上岁数的人才得吗？”近日，27岁的小张被确诊为颈椎骨刺，面对以前只有爷爷辈人才得的病，他打破脑袋也想不出来，自己咋能得这病啊！ 小张是单位的财会人员，每天的工作就是...
早餐作为每天的第*餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转，很多人根本就没时间吃早餐，早餐的营养应该如何填补？通过哪些方式能快速补回来呢？ 吃饭要有规律，...
皮肤是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮肤美白更是众多女性所热衷追求的。那么寻找快速有效的美白方法则是*重要的。其实每天只要花十分钟，实现美白很简单！简单步骤大家分享。 方法一：冷热水交替洗脸会让皮肤既干...
有科学**指出，食疗是比安眠药更能医治失眠的方法。想想尽然，人的一生中三分之一的时间是在睡觉，而剩下的时间里进食是一项主要运动，而两者如果结合的好就会像邻居一样和睦相处，下边列出的失眠症的食疗清单都是...
春天正是减肥的好时候。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。 ...
近日中国工程院院士、复旦大学教授闻玉梅在武汉透露：治疗性乙肝疫苗正进行三期临床试验，今年年底将见分晓。如果效果良好，将成为世界上第*个用于乙肝的治疗性疫苗。这一鼓舞人心的消息，让无数的乙肝病人看到希望...
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？ ...
1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：...
这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。 (1)挥腿 功用：能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，...
减肥丰胸要点： 1)胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。月经来的第11、12、1**(共**)和第18...
皮肤对于我们每个人都是很重要的，它是人体与外界环境的隔离层，对我们的身体起着保护的作用，同时通过它的某些反映也可以知道我们人体的某些疾病，比如皮肤的某些症状就可以告诉我们糖尿病肾病的发生情况，可以让我...
新闻背景：3月11日是第五个“世界肾脏日”，今年肾脏日的主题是“保护肾脏，控制糖尿病”。在我国，糖尿病肾病发病率在迅速增长，并已成为人群丧失劳动力及死亡的重要原因。 我国是世界上三大糖尿病患病率*高...
(一)对没有肾病的人群(健康人群)，要做好预防，具体预防措施有： 1、减少盐的摄入，饮食宜清淡。 2、平衡膳食。人吃下大量的动植物性蛋白质，*后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴...
尿中如有蛋白质，可通过酸化尿液加热后变混浊而检出，称为蛋白尿。人体肾脏就像一个滤器，肾小球毛细血管壁就好似筛子。正常情况下，它可筛过小分子蛋白质，其中98%在肾小管被重吸收回体内，剩余的蛋白质与肾小管...
一日三餐叫盒饭，薯条巧克力随身带，30岁的张凌(化名)前日在汉口医院诊断为糖尿病肾病，需要长期吃药和调理才有可能康复。“我没有其他不良嗜好，怎么吃盒饭也会吃出这么严重的病?”张凌追悔莫及。 张凌体重...
读者：我是一个中年人，常常感到腰酸，请问医生，我是不是得了慢性肾脏病? 陆慧勤：慢性肾脏病在初期，症状较为隐匿，发现的时候都已经是晚期，所以为了早期发现，应该定期接受健康体检，一旦发现异常，马上接受...
眼睛是心灵的窗口，所以每天对眼睛的呵护就变得至关重要。尤其在春季的时候，眼部面临更多的挑战，除了干燥的春风，还有那日渐强烈的紫外线。于是眼角的小细纹、浮肿的眼袋都在提醒着你，养护我们的眼睛应该马上行动...
眼睛是心灵的窗口，所以每天对眼睛的呵护就变得至关重要。尤其在春季的时候，眼部面临更多的挑战，除了干燥的春风，还有那日渐强烈的紫外线。于是眼角的小细纹、浮肿的眼袋都在提醒着你，养护我们的眼睛应该马上行动...
一般，宝宝发生意外时，大多数父母都会惊慌失措，然后匆匆忙忙地带孩子赶往医院。到了医院，我们也不知道自己可以做些什么，或者应该做些什么。在整个过程中，我们一直处于一种很被动的状态。但是，如果我们能提前做...
我们所说的过敏性皮炎，是指特应性皮炎（特应性湿疹），这是一种与遗传相关的慢性瘙痒性、炎症性皮肤病，它与哮喘和过敏性鼻炎一样，同属于变态反应性疾病范畴（俗称“过敏性疾病”）。由于患者属过敏性体质，临床常...
冬天，对宝宝的肌肤来说，实在是一大挑战。因为寒冷潮湿的气候，让原本皮肤状况不太好的宝宝，情形往往会更加严峻，因此，宝贝宝宝粉嫩肌肤，是爸爸妈妈在入冬后必须学会的第*项重要课题。 一、异位性皮炎 异...
随着经济的改善，爱美之人对于化妆品的使用已如一日三餐般不可或缺，但使用化妆品有时会引起皮肤过敏反应。在日常生活中，我们常常看到一部分人面部皮肤泛红，并且肉眼就能看见一条条扩张的毛细血管，部分呈红色或紫...
粉刺，俗称青春痘，是青春期*常见的毛囊皮脂腺炎症，一般在青春期后会自动治好或减轻。但粉刺有极高发生率，据统计，有88%的人都曾经受到过粉刺的困扰。有了粉刺，要用正确的方法对付，如果不重视粉刺的发生，就...
“呀，你气色不错，身体很健康啊。”日常生活里，人们都知道通过皮肤颜色，来判断一个人的健康程度。其实肌肤是有“颜色”,不同颜色的肌肤，不但提示身体的健康状况，还会与皮肤病及各种身体疾病有关。 人类皮肤...
要预防婴儿湿疹，在饮食和喂养上家长需要注意的呢？ 首先要鼓励母亲**母乳喂养的时间，至少要母乳喂养6个月以上，对宝宝来说母乳是低敏的、营养的、*理想的食物。在宝宝患湿疹期间，母亲尽量的少食或不食易过...
随着春天的到来，皮肤过敏朋友们的烦心跟着来了。 过敏现今是困扰美容业和医疗业的一大难题，尤其是化妆品过敏是许多女性和特殊职业者碰到的问题，包括：口红造成口唇红肿、疼痛，染发剂造成的头皮红斑、水疱，防...