苹果瘦腰原理：苹果含有一种特俗的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到谁之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很多帮助，*后到瘦腰减肥的效果。...
1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。2、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健...
想要保持身材，除了保持瘦身不间断外，同样也有要注意的关键事项哦! 每天喝水1200ML1、每天喝水1200ML，选择白开水和茶。早起后喝温开水。 2、运动前后都可以喝水，只要不是喝太多就OK，喝水并不...
经过一个冬天的囤积，你是不是又胖了一圈?春节快到了，为了美美的迎接新春，让我们一起来减肥吧，针对运动控和不爱运动的懒人，都有减肥妙方哦。 运动减肥是*保证效果的方法有氧运动不是一个新概念，但是很少有人...
“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐牛奶汤：3日**平腹像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸...
1、洗过脸用护肤水时，总是会在手中剩余一些，而没被脸部皮肤吸收。 2、不论季节，T区都油油的。 3、不喜欢流汗，喜欢待在空调或暖气制造的恒温环境内。 ...
一年四季都可减肥，很多人认为*应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中*能让人瘦下来的季节。其科学依据主要有两点：第*，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是...
上午的心机： 1.唤醒肌肤的美丽到了冬季，皮肤很轻易干燥，用了粉底后则更轻易在眼角、嘴角处形成细纹和颗粒。所以在妆前做一个保湿面膜，进步肌肤含水量，能使妆容更持久帖服。独特的芸台和黑种草精华，能够迅...
别和强风“较劲儿”冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝部寒冷，让指、趾僵痛。研究发现，膝部皮温下...
第1式 认真洁面令肌肤变得湿润、细腻清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱...
很多人都没有想到，色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的**具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助；红色...
瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。 脊柱的S形弯曲脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经...
很多瘦身方法不能有效快速的减肥(减肥食品)，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面小编告诉你六个饮食细节，让你吃得健康(健康食品)，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有...
入锅次序，生熟有别边涮边吃，热气腾腾，火锅给食客带来了巨大的满足感。而许多健康隐患也常常出在这个节骨眼上。不少人贪图吃得鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼往往统统往锅里一烫就立马捞出来吃。此时，那些寄...
白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可是忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持*重要...
不少办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没有简便省时的健身方法？南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨做做“快餐运动”。所谓快餐运动是近来一些欧美国家的人们开始钟情的运动，指“分时段”...
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对*为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，*后总结出4种*为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到*佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。蹬车运...
为了抵御冬季较低的气温和寒气，我们不知不觉吃进了不少高热量的食物，各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前，才突然发现自己的身材开始发胖了，美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生，就从现...
上班族总是不能够很及时的护理自己的皮肤，特别是在小的细节上，在大面上的肌肤或许还能够细致呵护，但是在鼻子的肌肤你注意到了么。其实往往就是这样小的细节，在于客户或者同事交谈的时候让我们的露怯，不过只要掌...
对于朝九晚五的白领来说，痛苦的时刻总发生在清晨，每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐，而过后得到的不是一天的清醒，却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒，一个深呼吸加一组猫伸展。 ...
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!手部运...
别和强风“较劲儿” 冬天健身时不要和强风较劲。同样的温度下，如果有风，会让人感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8摄氏度。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝部寒冷，让...
腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，一个星期就能见效哦。 小腿：1、跳绳早上和晚上各500下，缠...
一天至少7、8个小时坐在办公室桌或电视前，你是否也成了“坐坐族”。长时间的不动会让你容易产生疲劳，以及一连串健康问题。不要再任由这种情况下去了，赶紧练练办公室瑜伽吧，让你时刻保持健康体态。 ...
首先，大豆(黄豆)中即含有丰富的钙，每100g干大豆含有191mg钙，是同等重量大米的14.7倍，是绿豆的2.4倍。不过，单就未进行深加工的大豆而言，其钙含量与牛奶有很大的差距。例如，每100g黄豆粉...
冬季，人们的食欲像泡泡糖一样在膨胀，各种饮食活动不知不觉多起来。这种食欲的膨胀引来了小女人们的不安，她们可不愿给体重增加的机会。食欲的平衡与小女人的理想，在这个季节是个矛盾，是个需要面临的考题。冬季水...
运动具有延缓老化过程的效果，运动的作用在研究中可以分为两个方面。首先运动的时候，体内生长激素的浓度会上升，因为生长激素可以在脂肪组织，减少它的堆积，而且可以让身体的肌肉蛋白增加，所以身体会更强壮。另一...
新鲜黄花菜 所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。四季豆和菜豆 它们的有毒成分...
我国古代四大美女留给世人无尽的遐想，她们到底有多美艳不可方物呢?是沉鱼落雁?是闭月羞花?从仅存的史料中我们显然无法找到答案，但是史书却记载了古代佳人们养颜护肤的古方，相信大家都想要一睹为快吧?那就快看...
正在减肥中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！ 1、燕麦具...
瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，...
随着天气的渐渐转冷，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。可是，经过一夏的折磨，有些...
1、雪梨中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，*适宜于冬季发热和内热的人食用。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经...
糖水是胖妹们*忌讳的东东。今天小编教你一种糖水的减肥吃法，**能瘦4斤哦！快来试试吧！ 糖水瘦身密码：控制体重内定调节点 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它...
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