中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，*适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结...
正确的做法是选择那些透气性较好的服装，如聚丙烯材质的服装。纯棉的衣服吸汗效果虽好，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。 冬季人们穿着纯棉的衣服剧烈运动...
但因为大蒜对胃的刺激，**建议大蒜素要在饭后服用，切忌空腹。吃过蒜后，口腔中会留有异味，可以嚼食几颗熟花生缓解。或直接食用胶囊、口服液、片剂等形式的大蒜素补充剂。 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和...
如果您也有这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，令保暖效果更好。具体做法是：用半个小型黑皮南瓜（约1200克），去皮，切成四方块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入...
为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。另外，抑郁症患者还应加强饮食治疗。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等...
小雪也是吃鱼的好节气。多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的*高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。 人脑约50%是脂肪，其中10%是...
1、冬补佳品：黑米和血糯可滋润补血、开胃益气，香菇可行胃补脾，桑椹有补血益肾、滋 阴熄风的功效，可治疗贫血、失眠、神经衰弱、心脏病、便秘和类风关等病症。黑芝麻能治虚 羸，补内脏、益气力、填精益髓，故有...
一、不要带病过性生活 正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且...
误区1：高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了...
打蛋时要轻要慢。将鸡蛋打到碗中，用筷子轻打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。如果猛搅，蛋液会产生大量起泡，蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。 蒸鸡蛋羹，如何用水很关键。打蛋时，要一边搅拌一边缓缓加入温开水。因...
平民护肤妙招 第1招：瓜类美容法 黄瓜：将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，在约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。 新鲜丝瓜：盛夏新鲜丝瓜既可食用，也...
以下是我认为*重要的10条护肤小贴士： 1.保护皮肤不受强烈日晒-涂防晒霜，并避免10点到14点之间的太阳直接照射。 2.重复强调一定不要吸烟。皮肤是一种庞大的机体，需要循环运作，而吸烟会极大减弱...
1、每天喝1-3杯没有问题。如果你有心脏病，那么只能喝过滤咖啡。咖啡中升高胆固醇的成分会被过滤器筛掉。 2、鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种重要的氨基酸---胆碱，能有效预防记忆力下...
美容习惯一、早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积...
西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第*，有“夏季瓜果之王...
多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的*主要物质是硫酸软骨...
1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质*为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜...
有效的去黑头偏方： 一、蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好。 2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，...
补脾的食谱： 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃...
男人日常护肤偏差 1、有用手抠痘痘的毛病，脸上痘痘比较多，严重油性肌肤 2、早上起来不洗脸，顶多用清水冲洗，更不愿意涂抹保养品 3、因为工作忙碌，每天喝水不超过500cc,干燥起皮 4、长期在...
干性皮肤保养*重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。在选择请洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，要选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂，有时也可不用香皂，只用清水洗脸，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清...
凉开水洗脸 懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”,其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”,从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，...
糖尿病患者“三宜”健康食谱： 五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆...
煮鸡蛋莫“实心”，蛋白质在64OC时就要变性，而一个鸡蛋则在80OC时才能凝固。所以，煮鸡蛋*好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状，营养成分*利于人体吸收。 将新鲜无破损的鸡蛋洗净后...
清洁肌肤 清洁是保养皮肤的第*步，清洁肌肤的步骤是先洁肤，使用温水和洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉。 护肤乳液 经常使用护肤乳液，有助于帮助男人减少斑点与皱纹的生成。由于每天电脑的...
男性彻底洁面*重要 对男性来说，每天彻底洁面是护肤中*重要的环节，因为男性的皮肤油脂分泌一般都比较旺盛，清洁工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗疮、黑头等。有的男性洗脸时只用清水洗一下，这样的做法是...
荷尔蒙的作用 男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5~6.0,由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮...
在茶壶中加入红茶，再放入切成丁的生姜或加入生姜汁就OK了！ 加入的生姜的量以各人喜好为准，大概标准是：若选用切碎的生姜丁，则加入1~2茶匙即可；若选用生姜汁，则加入3毫升即可。 所谓生姜汁，就是将...
不同年龄防护重点不同 据美容**介绍，15-28岁年龄段的男人，应该使用控油兼具保湿功效的护肤品。到了30岁左右，皮肤水油状态会比较平衡，这时，就该把重点放在保湿上了。而迈入中年的男性，需要针对眼周...
一。男性的皮肤比女性的皮肤角质层更厚，厚24%-40%. 这就意味着： 1.男性的皮肤相比较不容易受到刺激，或受到的刺激较少 2.男性的皮肤吸收力相对较弱 ――所以需要男士产品的分子小，并蕴含...
（1）男子的肤色调整和修饰 黑里透红的皮肤，能显示一种男性所特有的美，而当疾病、疲劳使面部皮肤苍白或呈奶黄色调时，就会呈现不健康的病态感，甚至在眼眶周围出现暗灰色或黑晕，有的人细褶纹增多，失去皮肤原...
鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠莱作用：防...
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。 2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是*好的消毒，紫外...
14种蔬菜营养新吃法： 1 买小的很多蔬菜会因为小而味道更加香甜，而且对健康的好处也尤其多。如小番茄、小胡萝卜等，在很多大超市和专门食品店都会找到这些小类的食物。 2 加点油对脂肪的恐惧让我们总是...
一、素食怎么吃*营养*健康？ 很多人做菜的烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上，也就是...
肥胖纹形成原因1、身体肥胖，皮下的脂肪含量大且不断堆积，使皮肤也随着不断扩展延伸。在采取快速减肥方法后，使脂肪含量在短时间内大大降低，而皮肤却来不及收缩，导致皮肤表面产生明显的条纹。 2、长时间服用...
瘦身韩式凉拌三蔬在很多读者的印象中，韩国料理的招牌凉菜也无非就是辣泡菜，虽然可口但是似乎没有太多营养。可是实际上，韩餐的制作中，凉拌菜的方法被广泛地使用，比如凉拌三蔬就颇有特色。凉拌三蔬中三种不同颜色...
膏方的制法： 膏方的制作经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏、存放等几道工序。 1、浸泡：先将配齐的药料检查一遍，把胶类药拣出另放。然后把其他药物统统放入容量相当的洁净砂锅内，加适量的水浸润药料，令其充分吸...
抗衰延年老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下者，可以在冬令进补膏滋药，以抗衰延年。中年人，由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降，出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力，心悸失眠，记忆减退等，进补膏方可...
1、别饿着：这是养胃护胃的*大忌讳！很多时候也是胃病发生的根源和元凶！工作再忙，也一定记得要去吃饭，绝不能凑合两口，别忘了，工作做不完，身体可是自己的。 养生 2、适当吃瓜果：木瓜适合胃的脾性，可...