生理表现：排卵期的后一周，卵细胞激素作用变强，但黄体素激素分泌增加会使你的皮肤状况变得不稳定，皮脂分泌增多，黑色素活化，可能会生出暗疮，情绪也会变得起伏不定。 减肥成功指数：★★★★ 1、这个阶段...
有助宝宝智力增长的七类食品 能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 能增强记忆力的...
误解1:顺产不容易恢复体型 顺产不容易恢复体型。因为顺产会使骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。 **纠误：顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。 ...
莴笋：增食欲、防贫血 莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌...
1、心理支持者 当你打算瘦身时，可以先问问自己为什么要这么做？你现在的体形影响到你和你生活了吗？为什么你这么想瘦身？变瘦之后你就能感到满足了吗？想清楚以上这些问题，能让你在轻松心情陪伴下轻松瘦身。而...
胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 此外，它还可以治疗便秘，预防感...
一、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。 制作步骤： 1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片； 2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。 二、...
牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。 研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪...
龙眼拨去皮，晒干之后就是桂圆。龙眼和桂圆固然在怀孕时段不可食用，但是龙眼、桂圆对临产妇女却是有好处的，它的养分作用可助产妇成功生产。 所以孕妇不要吃龙眼，也不要吃一些桂圆补品。可以吃一些清热养阴或清...
鸡汤：被誉为“**青霉素”,每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。 牡蛎：含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要...
一、桃养阴生津，鲜桃养人按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的：夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。那么夏季怎么养心呢？夏季养心可通过食疗进行。 西瓜、桃子、苹果、香...
什么是酸价超标呢？酸价是表示脂肪水解程度的指标，它反映了腊肉酸败的状况。一般来说，酸价越小，说明腊肉脂肪的质量越好，新鲜度也好。 除了酸价可能超标外，腊味食品还存在亚硝酸盐超标、微生物超标、脂肪氧化...
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治好，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成功瘦身。 1、每天早上起床后...
慢性胃炎（chronic gestritis）系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改建，且*终导致不可逆的固有胃腺体的...
山药：人称“神仙之食”.《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。 土豆：因为对...
你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢？是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦！所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力！今天的主题是，如何赶走萝卜腿，变...
蔬菜加上药材辅助减肥，是不是已经让你初步看见了减肥成效？想不想再给赘肉*后一击，彻底告别肥滋滋的身材。这时，运动可是发汗甩肥肉的*快途径，想要彻底变身的宅女们还不赶紧动起来。运动出汗甩肥肉是寒冷季节比...
冬虫夏草鸡的做法[原料]雄鸡三只，冬虫夏草5-10枚，姜、葱、精盐适量。 [做法]宰杀雄鸡，去毛及内脏，洗净后放入锅中，加入冬虫夏草、姜、葱、食盐适量，再加适量水，用文火烧煮，待鸡肉熟即可。 [用...
不用双手的“非典型”按摩法 步骤1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注意要放松，不要用力。 步骤2：全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左...
饮食减肥中存在的四大禁忌误区，想要减肥的人很多但是能够通过运动和健康减肥方式减肥成功的却很少。这主要是因为快节奏的生活让很多人没有时间运动，也因为很多人根本没有毅力坚持下去。因此，很多人就采用一些诸如...
日前，辽宁某健康机构针对沈阳市民的生活方式和饮食习惯总结出了导致沈阳市民患高血脂的“四大罪魁”。 罪魁之一：吃肉猛 东北人性格豪爽，喜欢大块吃肉。高胆固醇的食物吃多了，于是问题就来了。**们认为，...
喝粥有什么好处？李时珍说：“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，*为饮食之良。” 《红楼梦》里宝钗曾经结束过她的养生补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用...
内脏肥胖者的特征 1.、肚子凸起 这是*简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。**指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖...
养生是一个老生常谈的话题了，因为气候环境的不同，人身体的适应能力也不同，因此根据节气来养生更是十分重要的。夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能*弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因...
至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合...
怀孕以后，孕妈妈可都成了“国宝”级的人物，每天补充各种营养，牛奶就是*常见的食物之一，可是喝牛奶可不是盲目的，也有很多讲究，你都知道吗？今天小编就和大家来分享一下关于孕妇喝完牛奶的注意事项。 怎样喝...
床上修身操第*式 1.平躺在床上，双脚打直。 2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。 3.左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）。 4.头部往右边看，数5秒后换边。PS:这个动作要...
孕妇吃酸有很多好处，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲，减轻早孕反应。但是吃酸也有很多讲究...
什么运动减肥*快？每天四个100，让你以*快的速度一瘦到底： 1、每天弯100次腰：弯腰时要两脚开立与肩同宽，尽量能够到脚面。频率不宜太快，大约2秒钟一次，每天坚持弯腰100次，能有效减掉腹部的肉肉...
美国某报报道，空气污染物一般包括污染气体和悬浮物，例如细菌、病毒、灰尘、花粉、霉菌孢子，还有臭气、有毒化学品和有毒气体。除了室外来源，室内吸烟、家装家具释放的有害气体、厨房油烟、人体活动等都是室内空气...
孕前防辐射吃什么好一、补充番茄红素红色水果中含有被誉为自然界中*强的抗氧化剂——番茄红素，并且尤以西红柿中含量*高。作为类胡萝卜素的一种，番茄红素甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见它对人体健康的价值有...
水果 水果能为人体提供维生素和矿物质，同时还可以美容。所以很多MM们喜欢多吃。但是，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果没有关系，如果吃两碗...
生活不能自理。厄波教授表示，研究发现，65-74岁的老年人在生活很多方面与中年人几乎没区别。疾病及认知障碍症会导致老人自理能力下降，但这并不意味着衰老一定会失去自理能力。大多数人步入老年后，仍然可以做...
对健康有影响，请问：西红柿不宜与哪些食物同食呢？？另外，听说，熟西红柿更易吸收，是因为西红柿里的“番茄红素”是脂溶性的是吗？但如果：生吃西红柿，在配点“植物油”一同食用，这样一来是否与熟吃西红柿具有同...
早餐忌只吃鸡蛋有些人早餐只吃两个鸡蛋，这是不科学的。一个从事中等强度工作的成年男子，早餐就要提供全天所需热量的25％――30％，而两个鸡蛋提供的热量，只占应摄入量的18.4％――22％。由于热量供给不...
1.表示客气。每个人的时间都很宝贵，因此，谈话前，客气地感谢对方愿意腾出时间与你交流，有助建立良好的关系；多给对方一些反馈，比如“您说得很对”、“我也这么认为”等，会让对方了解到，你正在认真地听他说话...
从补钙角度说，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。而每100克豆浆的钙含量约为10克左右，是等量牛奶钙含量的1/10.如果想通过喝豆浆补钙...
西瓜不要吃太多，会导致身体缺水“——笔者看到此消息后移步百度进行了查询，结果发现相当一部分网友非常相信此种说法，还给出了不同的答案，大家不妨跟随笔者来看看孰是孰非。 说法一：西瓜具有利尿功效，尿多了...
1.当心感冒药影响睡眠。“美国网络医学博士”网报道称，一些人服用感冒药后，夜间会出现紧张焦虑或心跳加快现象，睡眠更困难。其罪魁祸首可能是缓解鼻塞的麻黄碱。 2.睡觉抬高枕头。柯林斯教授表示，睡觉时多...
百合银耳粳米粥银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃...