腰果内含有大量的脂肪，不过它的脂肪是一种良性脂肪酸，人体食用不但不易发胖，近来还被广泛用来减肥。腰果*常见的是如花生般作为零食，用腰果做汤，似乎并不常见，但对于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料。...
减肥时8招管住嘴巴 两周瘦身见成效 1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食 很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。 但是相信各位都有这...
俗话说“饭不香，吃生姜”，吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，能够改善食欲，增加饭量。 食材： 嫩鸡半只、嫩姜250g、新鲜红尖椒100g、盐少许、酱油2茶匙做法： 1.将鸡斩成...
食材： 西红柿200g，黑木耳50g，鲜藕100g，鸡蛋1只，食盐少许做法： 1.将西红柿、鲜藕切片，黑木耳用冷水泡开，鸡蛋搅匀待用；2.取一砂锅，放入藕片黑木耳，加水盖过，煮半小时。 3.将西红...
1.治皮肤病： 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；2.美容、防衰老： 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果**；3....
会喝水 *忌用饮料代替水，尤其不建议喝带颜色的液体饮料。饮料不仅不能补水，反要消耗水，特别是可乐里面含有咖啡因，咖啡因会促进利尿。除此之外，饮料还含有各种各样添加剂、糖分过高和有一定的酸性，对身体都...
蹲姿从来都是人类排便的*为自然的姿势，直到西方文明的兴起和随之而来的现代马桶出现。尽管，如今普及的马桶有着奢华、便捷和工业化的好处，但也带来了种种现代化疾病。在斯坦福大学骨盆诊所，蹲姿不是结肠有问题病...
“平时被我们弃之不食的橘核和橘络，恰恰是女性乳房保健的良药。每天15克橘核加上1~3克橘络（约十来个橘核，两三只橘子的橘络），用开水泡着喝，使橘核和橘络中的有效成分慢慢挥发出来，连喝**，就是一个疗程...
吃素好还是吃荤好？一般认为吃素好。不可否认，合理计划的素食则可以预防某些疾病、**寿命。但是，一点荤腥都不沾，严格的素食也很容易导致营养缺乏。因此，吃荤还是吃素好，并不能**的来讲。 话题：吃素好还...
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药...
现代人通常生活、工作压力巨大，通过食疗方法缓解疲劳是保持工作高效率、身体健康的必要方法。营养**表示，缓解疲劳应从饮食着手：早餐吃全麦、优质蛋白质食物，午餐忌油炸、油腻食物，晚餐以轻食为主、切忌过饱，...
核桃，又称胡桃。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂...
酸奶不但含有牛奶的所有营养，还比牛奶更好消化，同时维生素B族也更多，堪称营养*全面的食物。吃酸奶的时候，撒上一勺黑芝麻，不但香气浓郁，滋润皮肤、减缓衰老的效果也更强。 《本草纲目》称：“服黑芝麻百日...
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天**是吃萝卜的*佳季节。食神在上几期说过白萝卜有止咳润肺的效果，这期我们来谈谈胡萝卜。 有些人大白天眼睛雪亮，可一到晚上或者黑暗处就视力很差或完全看不见东西，这种就是医...
吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很容易被人体消化吸收，从而起到补血、补铁的功效。...
牛奶，是*古老的**饮料之一。营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是*“接近完美的食品”，但是在国人的食谱中，牛奶所占的分量仅是发达国家的1/2左右。为此，有关**建议，应该把牛奶作为一种日常...
据杨教授介绍，牛筋的营养相当均衡，其中碳水化合物、蛋白质和脂肪各占1/3左右，而且富有弹性，肥而不腻，它和牛百页、牛脑髓并称为“牛 中三宝”，而且以牛后蹄的筋为佳。《本草从新》一书中记载：“牛筋有补肝...
乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上**种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”），所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。但是若问问日常怎样食用...
牛奶营养丰富、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质*好，它的消化率...
每次吃鱼，家长们都习惯把鱼眼睛夹给宝宝吃，相信鱼的眼睛对宝宝的眼睛有滋补作用。吃鱼眼能促进幼儿视力健康吗？下面看专业机构如何为大家分析。 为了在我国更好地开展保护婴幼儿视觉发育健康工作。促进公众对婴...
猪排骨500克、去离子水1500ml、醋（总酸度为4.6656g/100ml）70ml，装入瓦煲用500瓦电炉加热煮沸后维持70分钟后。得到骨头汤1243毫升，含有钙35毫克，其中6毫克是醋中含有的，...
男性讲自尊在壮阳上往往宁可自泡动物鞭药酒、日日小酌以求远效，也不愿向医生交代尴尬事宜，寻求医生帮助。 因而，动物鞭现今依然十分有市场。然而**提醒，不同性质的肾虚不能一味吃鞭壮阳，否则可能适得其反，...
“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝，尤其是烧烤时来上一串，在吃啥补啥的想法之下，这种食物就变得暧昧起来。然而，**提醒这些想要壮腰补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育。 *新研究发现，猪、牛、羊的肝、...
“吃猪腰补肾”、“喝骨头汤补钙”、“喝牛奶丰胸”、“吃猪脑补脑”、“吃猪肚补胃肠”、“吃猪肝补肝”、“骨折了吃猪蹄”……这些“以形补形”在坊间甚为流传。 针对这类民间吃法，广东省中医院临床营养科营养...
每个月“大姨妈”来拜访时你是不是总感觉莫名的情绪低落、容易生气、烦躁不安？造成这些情绪波动的原因到底是什么呢？是激素水平发生变化还是心理暗示？ 众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是...
关于产后饮食宜忌的问题，清朝单南山《胎产指南》云：“新产之后，禁膏梁，远厚味，食粥茹蔬，乃切务也。”他还提出了一些具体要求：如刚分娩后不久，毋令食牛、羊、猪、鹅肉、鸡子、面物，虚人难消化；毋食梨、凉粉...
早餐吃得好才不易患病，而选择早餐常吃冷食容易造成女性肠胃功能减弱，所以营养**表示，女性早上第*样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬...
一、一定要吃早餐一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，需及时补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；早上不进食，就不能弥补夜间丧失...
全脂牛奶 优势：全脂牛奶钙含量*高，蛋白质也是其他奶饮料的近两倍。无论是全脂牛奶、低脂牛奶、还是脱脂牛奶都可提供较全面的营养。 劣势：乳糖不耐受会导致腹痛、胀气或腹泻。但研究发现，乳糖不耐受患者每...
早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，*好再吃一个水果。 从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包...
营养**认为，对于早上时间仓促的白领族和学生来说，只要挑得合理，搭配巧妙，还是能吃到快捷、营养的早餐。选购的原则是：制作简单，加工简单，添加糖、盐、增稠剂等调味品要少。 通讯员 许健“人生*大的幸福...
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效...
现在的都市白领们都没有吃早餐的习惯，这种习惯，还是不提倡，首先因为这种习惯不太利于健康，其次也对脾气不好。有研究证明，不吃早餐的男性，容易发脾气。 半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学...
早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，如果不能及时进食补充肝脏内的糖原，驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入，沉积肝内，久之便形成了脂肪肝。 不少人清晨起来食欲不佳，懒吃早餐。心想如此以来少吃一顿...
酸奶好还是纯牛奶好？ 从营养价值来说，牛奶和酸奶的区别不是很大，都是钙的*佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。不过，酸奶的热量比牛奶稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为2...
阳痿患者仅需要积极的认知自身的疾病。阳痿直接关系着夫妻性生活的质量，倘若男方患上阳痿，久而久之，就会影响家庭和睦，所以我们要重视生活的日常保健，预防阳痿。 德国研究人员发表文章称，不吃早餐，男性情绪...
1、生活起居有规律**告诉我们，要想预防老年性痴呆，*关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，*好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便...
“一个科室三个人查出来有胆囊息肉，这到底是怎么回事啊？ ”日前，在某医院上班的护士苏小姐向笔者诉说，在单位安排的年度体检中，她和部门里三名同事都查出有“胆囊息肉”。苏小姐感到很困惑——他们平日都乖乖地...
酸奶比牛奶营养 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，很大程度上，这是受部分酸奶品牌的广告影响。其实，酸奶和牛奶的营养价值差异并不很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营...
1、用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌，每立方米空间用食醋5～10毫升，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。 2、金银花、菊花、白芷、藿香适量，用水煎煮，取药汁适量加入清水稀释后加入加...