玉米：软化动脉血管 玉米含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 西红柿：预防血栓形成 西红柿不...
老年人的体质已经从**走下坡，各种器官的功能也逐渐削弱，而且逐渐趋于老化，对食物的消化代谢大不如前，很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料，往往导致体内的饱和脂肪酸、坏胆固醇、三酸甘油脂等储量过多，极易造...
注意饮食卫生 平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时*好餐具单用或用公筷。若不注意饮食卫生会造成老年人腹痛、腹泻。建议老年人少吃生冷食物、餐具认真清洗消毒...
俗话说：“少一口，九十九”、“食过饱，病来找”。吃太饱易伤身，使肠胃功能变得越来越脆弱，并可招来多种疾病。明代御医龚延贤在其《寿世保元》中也说：“食宜半饱无兼味，可寿也。”半饱给人的感觉，大体就是微饿...
心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，保护心脏也能够减少患病几率，从而使得老年人更健康长寿。 养心忌过饱 俗话说：食饱伤心。人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏...
美国医学**研究发现，七十岁以上的老人如果摄取足够的蛋白质、脂肪，认知功能较不会受到损害。而老年人饮食中如果含有大量碳水化合物、糖份，其认知受损机率是一般同龄者的三点六倍。 **解释，蛋白质、碳水化...
美国一项研究发现，美国半数以上六十五岁以上老人每天服用维生素及一些营养补充品，根据观察，其实这些人里只有一小部份的人真正需要服用这类保健品。研究指出，营养补充品无法抑制老化过程，有些营养补充品甚至可能...
除了女人、金钱、权势外，恐怕下面几位都是男人欲罢不能的：烟、酒、电脑。那么，就让我们从食疗养生的角度出发，向那些整天被酒精、尼古丁、电脑辐射笼罩下的男性同胞们介绍一些简单易行的茶疗方法。 酒桌男：葛...
研究发现，多数女人偏爱肤色健康、皮肤呈现“金黄色”色泽的男人，认为这种男人*具吸引力。读到这儿，男性同胞们肯定已经在考虑如何让自己看起来更健康、更性感的问题吧？男人想让自己看起来更有魅力，*重要的就是...
一般情况，体瘦之人多阴虚、血亏、少津，也很容易急躁烦闷、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，所谓“瘦人多火”，即虚火。所以在滋养的同时，还要注意清虚火。 健康美食**建议多吃甘润生津之品，如蜂蜜、牛奶...
经期不适：喝些加蜜的热牛奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科***近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的...
1、燕麦粥 食疗方法：蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。 ...
1、皮肤：西红柿防晒保湿 西红柿营养丰富且热量低，可以用来保持身材，是目前许多模特、明星保持身材的主要方法之一。而且番茄含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁...
控制油温，缩短煎炸时间。煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多。煎炸时温度控制在160-180摄氏度比较理想，此时冒油烟很少，食物丢进去后会大量起泡，但不会马上变色。如果已经大量冒烟，或者食物变色...
头发变白的科学解释 决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常...
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 女性月经期间有食欲差、腰痛等症状时，应该吃一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如...
清晨起床后喝一杯咖啡醒脑，白天工作时轻咽一口咖啡提神，更有闲暇里饮一杯咖啡、吃几块蛋糕，和朋友聊天小聚。咖啡丰富着我们的生活，也缩短了你我之间的距离。美餐之后，泡上一杯咖啡，读一份报纸，或是和恋人、朋...
不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。以下5种早餐组合，是*为常见的，但它们都各有其营养缺陷。也许你会说，天呐，这是我的*爱，别的我吃不下。别急，健康饮食疗法为您各自针对性对出了一些健康建议，让您的*...
1、 即使是老板也得干活啊！ 不要让你的下属觉得你从来不干活，或者根本不想干活。如果你是一个领导，那么就身体力行做个表率吧。这样你再看看，还会有多少人对你的领导工作持不满态度呢？ 2、 一小撮幸运...
掉头发怎么办？如果你正在寻找让头发更健康的方法，可以仔细读一读下面关于吃什么对头发好的介绍。 深**蔬菜 菠菜是优选，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣（甜菜之一）也是不错的选择。菠菜时维生素...
想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。 中医认为，是“食养”的基本原则，同时食物还...
1、全麦面包 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。 2、...
静静的坐着，静静的呼吸，可以让你进入一个忘我的境界，好好享受这感觉吧！参禅打坐，是每一个佛门弟子的每日必修功课，其实佛家的参禅打坐正是对静坐养生的*好诠释。 我们慢慢的闭上双眼，注意呼吸调节，感受到...
中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 多主食及适量温热食物 首先多吃主食...
1、女人不能多吃什么之胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科**研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵...
1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打...
产后月经不调吃什么好？网上关于月经不调吃什么的内容很多，但这些网传的治疗月经不调的食疗食谱本身或阐述不详细，或食材难寻。健康饮食疗法特精选其中简单易做的月经不调的食疗食谱为您奉上。 1、当归羊肉火锅...
手脚冰凉是怎么回事 据了解，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，...
1.用过热的水洗脸滚烫的淋浴或泡澡会让全身得到放松，但是每天用过热的水洗脸却会让肌肤的水分过分流失，造成皮肤干燥、粗糙等健康问题。就当是帮帮自己也帮帮你的皮肤吧，在沐浴的同时洗脸，请将水调到微热的温度...
产后恶露 妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露（或称恶露不尽、恶露不净、恶露不绝、产后恶露不尽、产后恶露...
五味五色美容五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如： 青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。 赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以...
没有女人不希望自己拥有美丽的容颜、白皙的皮肤，于是无一例外都被各式各样护肤、化妆产品包围着。但美容**指出，肌肤出现种种问题都与身体内部机能关系很大，例如缺乏维生素C和E将直接导致皮肤干涩。食疗食补恰...
汗液接触肌肤出现刺痛的感觉说明肌肤正变得敏感，并且缺水情况严重。 汗液会伤害肌肤吗出汗是人体正常的生理现象，分为主动出汗和被动出汗两种。在冬季，由于气候闷热引起被动出汗的几率较小，更多出汗的现象是人...
为了生育一个健康、聪明的宝宝，年轻的父母们都应该了解一定的孕前准备工作知识。如果准妈妈、准爸爸在受孕前都坚持充足、均衡、健康的饮食和起居习惯，就能提高受孕能力以及孕育健康宝宝的机会，而且准妈妈将会比其...
1.喜欢举杯畅饮，对腿部的伤害中，这个应名列“黑名单”榜首。因为，长期大量饮酒会导致末梢循环受损，引起双腿微循环不畅，影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。 改善“腿”动力——红茶代酒：研究发现，红...
吃白色食品：不能使肌肤变白某著名明星在她的书里说，要想美白，就不要吃黑色的东西，尽量吃白色的食物，如珍珠粉、豆浆、鲜奶、白萝卜等。有人按照这个逻辑，拼命吃红颜色食物，如番茄、红萝卜等，以为便能脸若桃花...
来月经不能喝咖啡 来月经喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。而其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期**。此外还有引起贫血的可能。 来月经不能吃太咸 过咸的食物...
有研究指出，女性若适量从植物补充类黄酮，可能降低胃癌罹患风险，但是排除男性。富含类黄酮的食物多以植物为主，例如水果、蔬菜、谷类、坚果类等，必须多加食用，若是再减少食用红肉、与加工肉制品，就能有效防范胃...
步骤一：正确洗脸才能洗去暗黄早晨起床是洗去睡眠中代谢的油污，晚上则是彻底清洁环境中的脏污喔！ tips：1、早晚清洁当然重要，但清洁时使用的洗面乳也得好好选择。过度去角质的磨砂洗面乳可能会让肌肤角质...
孕期保健知识，尤其是孕期的饮食保健常识，颇受大家关注。怀孕妇女要吃得健康，要让胎儿、母体都有帮助，在饮食方面建议应均衡饮食，但必须注意避免一味进补或吃下一些不该吃的食物，否则只会徒然增加胎儿、母体额外...