每天的魔鬼时刻一天中有两个“魔鬼时间”。第*个是在早晨6~9时，心肌缺血、心绞痛、心律失常、中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。世界卫生组织调查过4769名心肌梗死病人，其中28%的人在早晨6~10...
一、燕麦粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且瘦身燕麦粥的做法也很简单。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。 二...
狗天生具有攻击性狗对人类*大的危害是传播狂犬病，每年全球有5万多人因狂犬病死亡。除了狂犬病外，狗还可能对人造成直接伤害。狗与狼从生物分类的角度看，其实是同一种动物（可相互交配并产生有生育能力的后代）。...
首先来自于室外大气环境。室内空气中60%以上的污染与室外大气污染情况有关，居住和工作在高污染地区或者在城市高速路和快速路周边的建筑物内会更加严重。其次来自于人体自身的活动，如人吸烟、烹饪、使用空调和电...
西兰花的减肥功效： 西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。 西兰花属于高纤维蔬...
鱼干根菜减肥汤 材料（3-4人份） 鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。 做法（烹调时间30分...
国外的调查研究发现，小汽车内座位的安全性由大到小可排列为：后排中间座位，驾驶员后面座位，后排另一侧座位，驾驶座位，副驾驶座位。当快速行驶的车辆急刹车、急转弯或者发生车祸时，系好安全带，可以大大降低人体...
如何制定合理的减肥食谱？ 第1步：在选择或制订减肥食谱之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：男士的标准体重为：身高（厘米）减10...
煤燃烧和汽车尾气是罪魁祸首大气中细粒子对人体的危害远大于粗颗粒，这也是城市大气变得灰蒙蒙的主要原因。细粒子的来源可分为自然来源和人为来源。前者包括植物花粉和孢子、土壤扬尘等，后者包括燃料燃烧、工业生产...
清蒸羊肉 羊肉是冬季进补的*佳食物。羊肉性温热，补气滋阴。羊肉可以暖身，同时羊肉含有一种类似“燃脂素”的营养成分，它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸必须在线粒体内才可以燃烧。因此多吃羊肉有助于...
黄瓜的好处 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿...
燕麦粥减肥功效 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。 燕麦...
水煮蛋减肥原理 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过...
问题：黄疸为什么先在眼睛上出现？ 这是一个很有趣的问题，笔者实习时曾被带教医生问过。幸好，上大学时生物化学的老师讲过相关机理。当笔者站上讲台，给学生讲这个问题时……学生甲：因为眼睛白。 教 ...
如何合理的搭配减肥早餐？ 合理的减肥早餐包括谷类及薯类、动物性食物、奶制品和豆制品、蔬菜和水果类，以保证能量的需要和每日必需的维生素、纤维素和矿物质的摄入。而早餐中的脂肪能量不应超过该餐膳食能量的3...
选择食物的搭配也要讲究。在每天摄入的热量中，应该包括三部分：蛋白质、碳水化合物以及脂肪，而这三部分的正确比例应为：蛋白质应为总热量的30%-35%,碳水化合物应为总热量的50%-60%,脂肪应为总热量...
燕麦的瘦身原理： 促进消化、产生饱腹、抑制食欲，*后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果，笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师，据他介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生...
近日，家住杭州城北一对年近八旬的老夫妻在浴池洗澡，却发生了一死一伤的意外。据浴室老板介绍说：“当日下午3时，周婆婆和老伴来到浴室洗澡。他们进了一个里面有1.5米长木桶澡盆的包间。我为他们调好水温后就离...
公交车在急刹车和急转弯时比较危险，乘客往往会失去重心，甚至会被甩出座位、滑到、跌伤。除了需要提高公交车司机的驾驶技能和安全驾驶的意识之外，作为乘客，需要注意什么？先看看公交车的配套设施吧。一般公交车有...
一项新研究显示，对孩子进行母乳喂养的母亲，患卵巢癌的风险较低。而且喂母乳的时间越长，对母体免于患这种癌症的保护也就越大。 众所周知，卵巢癌以“无声杀手”而著称，很多患者仅出现如肿胀感等不明确症状，往...
临睡前洗脚是良好的生活习惯。临睡前用热水泡半个小时脚，不仅有利于睡眠，而且对风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病有一定的辅助治疗作用。但是，对于有下肢血管病变的患者，用较烫的热水泡脚很可能加重...
白内障是发生在晶状体上的一种疾病，老化、局部营养障碍、免疫与代谢异常、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊产生白内障。此时光线被混浊的晶状体阻扰而无法清晰投射在视网膜上...
到底吃多少才是健康的，这绝不是个简单的算术题。从食物的性质来说，牛肉和白菜不一样，面汤和米饭也不一样。从生理所需要的能量说，男人和女人不一样，高个子和矮个子不一样，南方人和北方人不一样，白领和矿工不一...
那么——工作枯竭会引发焦虑抑郁工作枯竭（job burn out）这个词*早在20世纪70年代出现于美国的服务业中，并逐渐引起了社会的关注。工作枯竭做过系列的研究。她认为工作枯竭的主要表现有身心疲惫、...
红薯，又称甘红薯、番薯、山芋、地瓜等，不同地区人们对它的称呼也不同。 红薯的营养价值 地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等...
1、圆白菜有抗癌作用 圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中*强的抗癌成分。另外，它能提高人体...
圣女果，又称小西红柿，珍珠小番茄，樱桃小番茄，是番茄大家族中成员之一。圣女果的营养价值极高，既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含...
若说冰箱是*伟大的改善生活质量的家电，一点也不过分。有了它，我们不用担心食物变质，尤其到了夏天，更如同给家中的“粮食储备”上了保险。的确，冰箱的存在大大**了食物的保存期，但是，什么食物都可以放进冰箱...
南瓜的营养价值 南瓜肉营养丰富，含一定的维生素E。南瓜也富含维生素B6和铁。具有丰富的维生素A及其前驱物（β-胡萝卜素）。 南瓜所含的营养是**抗氧化物质的来源，包含维生素A可维持上皮细胞的完整、...
近日出版的美国医学**刊物《内科学文献》上发表了一篇胆囊炎患者的调查报告，美国医学研究人员通过对1900万名胆囊炎患者调查，发现有2/3是女性胆囊炎患者。 该调查报告同时也对女性为什么更容易患胆囊炎...
猕猴桃质地柔软，味道极像草莓、香蕉、凤梨三者的混合。除了风味独特外，猕猴桃更具有极高的营养价值。据研究，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，而猕猴桃的综合抗氧化指数也在水果中名列前茅。当...
红、白绿、紫、黑，市场上的葡萄色彩各异，到底什么颜色的葡萄营养价值*高？据了解，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有自己的营养偏重性。也就是说，不同颜色的葡萄分别适合不同类型的人，但很难说哪种颜...
咳嗽？吃梨！这已是许多人的共识。老中医提醒，虽然梨子多汁，具有润肺、化痰止咳、退热降火等好处，但应特别注意生吃、熟吃的差别，因为生梨性寒，熟梨性温，两者性质并不同，差异也相当大，用于治疗咳嗽症状的时机...
古医书认为柿子具有“补虚劳”的功效与作用，《本草纲目》载：柿子味甘性寒，能消热去烦、止渴生津。现代研究也认为，柿子的营养价值丰富，富含β-胡萝卜素、维生素A及C。 柿子营养价值丰富，而且具有排便顺畅...
老年人不健康饮食习惯1喝未煮透的豆浆 煮豆浆时有一种“假沸”现象，老年人绝不要被“假沸”现象所迷惑。喝了未煮透的豆浆，会使人恶心、呕吐、腹泻甚至中毒。因为生豆奖里含有胰蛋白酶抑制剂，豆浆煮沸后须再加...
1、勤检查 出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。 2、坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪 如食不过饱，...
我们知道，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通，这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利的。但是粗杂粮也存在不足：粗杂粮加工粗糙，不易...
1.豆腐 豆腐是我们餐桌上常见的食品，并且也含有丰富的营养物质，但老年人也不适合过量食用。豆腐中含有大量的蛋白质，如果过量食用的话就会导致老年人出现腹胀、腹泻等不适症状。 除此之外，在制作豆腐的大...
《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类都是作为主食的辅助、补益和补充。养生**表示，盲目吃素并非养生之道，“不但不能预...
老人冬天吃什么好？ 冬季老人进补，先补肾，肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。 老人...