“肺心病”逐渐年轻化很多人对“肺心病”感到陌生，那么，究竟什么是肺心病呢？“肺心病”其实是一类疾病的统称，通常指肺部血管病变或由肺胸疾病引起肺循环阻力增高，肺动脉高压生成，从而导致心脏右心室肥大，严重...
1、根据季节，适量存放。一年之中，根据不同的季节，可适时调整家中大米的存量。一般情况下，夏季天气温度较高，空气湿度较大，大米极易受潮发霉，储存难度较大，理应少存，*好随买随吃。而秋冬季节，温度较低，气...
缺碘*大的危害是智力障碍。据调查， 缺碘地区的孩子与正常孩子相比智商低１０％－１５％， 弱智率高达５％－１５％， 这是非常严重的。但这些地区人们食用加碘盐后， 出生的孩子智力基本都正常了， 碘的重要性...
冬季是颈椎病的多发季节。颈椎病原是中老年人的高发疾病，但由于缺乏护颈意识，加上职业、保暖与坐姿等生活因素与不良习惯，年轻上班族患上“颈椎病”的越来越多，成为了颈椎病的高发群体。 **介绍说，颈椎病受...
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、...
对于每天睡6-8个小时*理想的说法。 “人与人之间存在个体差异，比如有些人每天睡三四个小时，第二天依旧神清气爽，而有些人每天睡八九个小时，第二天却还是提不起精神，总是一副昏昏欲睡的样子，所以，睡觉时...
在素食中，豆类、谷类、坚果类都含有蛋白质。美国营养协会指出：“假如在一天之内，即使只用植物作为蛋白质来源，也能满足人体的一天所需。”因此，素食者只要用餐时多吃豆类和谷类，就能维持蛋白质的含量。蛋白质中...
1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响...
鹿茸（鹿茸食品）酒 补肾壮阳，适用于肝肾不足诸症。鹿茸味甘、咸，性温，归肝、肾经。为补阳之名贵之品。《本草纲目》说其“生精补髓，养血益阳，强健筋骨，治一切虚损，耳聋，目暗，眩晕，虚痢。素体阳盛者、阴...
冬季只吃热食才健康？ 在冬季里，人们出门都要里三层外三层地把自己包得严严实实的以御寒，而到了室内，暖气、空调暖风齐招呼，让自己感觉像在春天一样温暖。可是殊不知，在这样的室内温度里，空气非常干燥，再加...
1. 春捂秋冻 常言道“春捂秋冻”,对于小宝贝来说这样做合适吗？我们知道人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”,即使秋冻也要从耐...
银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。 萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生...
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等症候的人群，不适用体质阴虚火旺和实热症候的人群。进补多选用滋阴补肾的药物，配合一定的食物进行。冬季进补喝汤并非越浓越好。鱼汤、骨头汤炖到发白即可食用，如果继续炖的话，...
甘润食物 含水分多的甘润食物，是秋冬季*为养身的食物。在干燥的季节，一方面，可以直接补充人体水分，以预防口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害；另一方面，这些食物还能补养肺阴，防止身体在肺阴虚的基础...
1.薏米 薏米含有丰富的亚油（油食品）酸、维生素（维生素食品），容易消化（消化食品）吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容（美容食品）食...
1、选择对症的膏滋方来进补 一般膏滋药组方严谨，处方有严格要求，由十多种中药按“君臣佐使”组合而成。灵活的是它可根据病人各自的不同体质，结合脉象和舌苔，进行处方加减。 平时，哮喘患儿的饮食以“清补...
注意平衡膳食 冬季更要注意平衡膳食，这是冬季防胖的关键。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢，生成酸根阴离子，使人体呈现酸中毒反应，肥胖现象就...
喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 口长水泡：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生...
杜仲炖鸡：用料嫩母鸡一只，杜仲20克，生姜5片。制法：把鸡洗净，摘去油脂，放在 炖锅里加清水250克，放入杜仲、姜片，炖时加盖，隔水文火炖4小时后调味服用。特点：补而不燥，适用于老年多病、气血虚弱、腰...
冬天健身，有六类人群尤其要注意循序渐进。 1:长期不运动的人。有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行。 2:长...
一、错误概念抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物？ 许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使...
科学实验证实，长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而...
常晒太阳可壮阳气 “日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”清代医家曹庭栋在老年养生专着《老老恒言》就有以阳光补阳...
不是所有的补品都适合孩子 人参及其参须，都有大补元气、强心固脱、安神生津的作用，对身体衰弱的老年人较为适宜，但对孩子而言，即使是常规量的人参也不适合。因为孩子本身就对人参较敏感，一旦过量，人参会增强...
（1）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身...
日常生活中，甲亢病人需要从饮食方面做好自我保健： 1、避免进食海带、紫菜、海鱼等富含碘的海产品。含碘的中药如海藻、昆布等也要禁止食用。应食用无碘盐，如加碘盐应将加碘盐高温炒后再食用，以让碘挥发。 ...
一、糖尿病人如何补？ 饮食原则：糖尿病人必须控制好每日能量的摄入，选用血糖指数（GI）较低的食物为宜。糖尿病人所选择主食食物的GI应多在55以下，适当选择GI在55~70之间的主食食物，避免选择GI...
打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米...
症状一：不仅手脚冷，而且全身都冷 中医支招：补充阳气 针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会...
冬季冷感症 每逢冬季来临，有些女子，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学上称为“冷感症”. 现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，...
运动丰胸和其他丰胸方法不同，特别是和丰胸按摩等丰胸方法差异较大。运动丰胸一般是通过人体自身的运动，物理地促进乳房或者身体的生长发育，在合适的范围内可以说是一种没有什么毒性和危险性的丰胸方法。 无论是...
教你四招基本排毒法 1.喝水两公升 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒*简便的方法。但是，水不等于甜饮料。 2.吃纤维质食品 宿便...
肾气人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。*好的办法，即是坚持体育健身，多做运动，使肾中精气更为充盛。 冬天要补充阳气，以养护肾...
米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操……随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大，网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的青睐。对此，小编提示，颈椎病患者应当根据病种的不同以及病情的轻重...
注意保温 避免迎风急走大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。 适量锻炼 避免久卧不动，久卧不动会使血流缓慢，血栓形成，所以冠心病患者应选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、...
降低摄入的总热量 老年人的基础代谢随年龄增长而逐渐降低，降低幅度从10%-50%不等。为减轻心脏的负担，总热量的供给应比青壮年降低10%-30%,因此，要减少食量。 主食宜粗不宜细 老年人每日进...
本来身材就不错，但是如果你希望突出你的胸部曲线，那么就可以练习丰胸瑜伽，不但可以拥有一个丰满、曲线分明的胸部，长期坚持可以拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，乳沟也就更加性感迷人了。 一、扩胸运...
避免前列腺肥大的反复，老年患者首先不要着凉，保暖是第*位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。 其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频...
中医讲究“药食同源”、“药借食力、食借药威”的说法，因此冬季养生需将药补和食补相结合，才能达到*好的效果。 食补宜因人而异 冬季天气寒冷，根据中医理论，宜吃温性或热性特别是温补肾阳的食品进行调理，...
一、吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫，因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。 二、羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不...