1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，*重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而有瘦身的功效。 2、奶制品*好天天吃。...
1.当感冒数天后，发烧仍不退，且有浓痰咳出，就应注意细菌的混合感染，应警惕转变为支气管炎。 2.如果发热， 还有剧烈的恶心、呕吐且反反复作，则应疑为脑部病变，如脑膜炎疾病的反应。 3.如果发烧，又...
现在你手里有分值100，有下列任一情况，减掉此项后的分值，*后小计，就是你家的实际空气指数。1、家里的宠物宝贝一个月没洗澡了。（10分）2、不做饭时厨房里也混合着辛辣、葱蒜的调料味。（15分）3、卫生...
体力疲劳造成健康透支 人在过分劳累时，血液中二氧化碳和乳酸会增多，导致四肢乏力、肌肉酸疼。前不久北京就发生多起由于过度疲劳、体力透支导致的猝死事件。废寝忘食、不注意睡眠和休息，都是过度疲劳导致健康受...
【新建议1】 咳嗽打喷嚏别用手 美国疾病控制预防中心的米切尔·科恩教授建议，一定要避免用没有洗过的手接触自己的眼睛、鼻子以及嘴部。另外，一旦你已经染上流感，一定要暂时停止上学或者上班，而是...
暖冬对健康弊大于利 暖冬会给人们的出行带来一些便利， 但是国家气候中心气候评估室主任张强告诉记者，暖冬对健康的影响弊大于利，主要表现在对呼吸系统和心脑血管疾病的影响上。 首先，冬天气温偏高有利于...
△ 防感冒：感冒是老年人冬季常见病，往往反反复作，迁延不愈，极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，要重视感冒的预防，加强耐寒锻炼，入冬后应坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫...
而冬季又是收藏、进补的时节。高血压者冬令能否进补？许多人认为血压既高，服用补品后血压会更高，以致错过“冬补”这一大好时机。而中医认为，高血压主要由于肝肾阴虚、肝阳上亢、阴阳两虚、气血亏损等因素引起，按...
国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究**范立表示，开车需要注意力特别集中。感冒时的一个喷嚏，都会使人手脚失控。据测试，正常人打喷嚏一般需10―15秒。如果汽车行驶速度为每小时50公里，那么，一...
养生冬“藏”的要点 冬令“藏”什么，怎么“藏”?冬季养生具体要点包括 1、起居适应 生活规律、避寒保暖，保护人的阳气---藏阳（藏阳气） 在冬季，要通过人体保暖，特别是背、足部的保暖，达到保护人...
冬季养生的3大原则 洗澡要注意通风和保暖 人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，从而导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足...
头暖 中医认为，“头是诸阳之会”.体内阳气*容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天...
1、*好在子时睡一会，次日午时适当补眠中医讲，睡眠也是一种养生，它是人体内生发阳气的*好方式。睡眠的过程中，也是人体器官恢复、休养的过程。古人将一天划分为12个时辰，其中，子时（23点到1点）胆经当令...
高血压是肥胖症*常见的并发病，肥胖易发生高血压的机制尚不清楚。据调查，肥胖症病人高血压的发生率比正常体重的人高3倍。有些国家肥胖者的高血压发病率常达50%左右。高血压病并发脑出血的发病年龄也越来越向前...
中医养生提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适冷暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，夸大进步正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常...
颈部 天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门时戴围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。 肩部 肩部受...
肥胖病病人的下胶浮肿与血管滤过压升高、静脉回流受阻有关。血管滤过压升高是指血管内液体向血管外滤过的压力增高。肥胖者皮下脂肪组织增多，可减弱对浅静脉的支撑作用，使之易于扩张，血管外压力减低；肥胖者因多不...
阳光提高免疫力。 冬天晒太阳可促进人体的血液循环，控制动脉压力波动，调节中枢神经，增强人体新陈代谢和免疫功能。据**测定，冬季只要你坚持每天晒太阳30分钟，血中就可测出0.25毫克维生素D3.不要小看...
子时心脏*脆弱对应经络：子时23：00－01：00胆经机体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能*弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。 临床证明，...
在人类数十万至数百万年的进化过程中，始终伴随着食物短缺，我们的祖先从来没有像现在这样可以如此容易地获得非常充足的食物，祖先们面对严酷的自然环境不得不花费大量的时间寻找食物，但经常食不果腹；即使进入近一...
治疗超重或肥胖患者的原则在肥胖症治疗的目标方面，不能以体重完全回复正常范围作为成重的目标，体重减轻5％一10％确实对健康有益。肥胖治疗的目标体重就定在接近*低死亡率的标准体重，实际上城里15％左右是可...
1.尿路感染 膀胱本来就是汇集人体代谢过的尿液，欲排出体内的废物，所以尿中含有大量的细菌，但膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀...
1.弯腰叠衣服。长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。美国运动医学**朱莉·布克斯潘博士建议，叠衣服时，*好不要直接坐在床或地板上，*好坐在桌子边的凳子上完成。健康小常识...
随着饮茶进入身体进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。另外，经常不清洗的茶杯，还留有更多水垢，...
1.防寒保暖 大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。因此要避免迎风急走，同时要根据天气情况，及时增添衣服。 2.合理饮食 饮食宜清淡、易消化，少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪...
晒太阳 阳光可驱散云雾和阴霾，减少褪黑激素的分泌，是不可多得的营养素，冬天多在户外晒太阳，接受“日光浴”,能使人精神振奋，心情愉悦，胸怀舒畅。 多活动 疾走、跑步、做操、打拳、冬泳等力所能及的体育运...
1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。 肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下...
这里，我想介绍一些饮食要点供大家参考 慢性支气管炎 由于长期咳嗽、咯痰，造成蛋白质丢失，饮食应保证足够的营养。属于热证、实证者，忌食高脂肪和过于甘甜的食物，可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品。另外还应多吃...
“寒”还容易导致气滞血淤，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来。如女性痛经及经期**，心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关。所以，养血活血是适宜大众的冬季养生之道。...
我国的肥胖问题亦日趋严俊。超重和肥胖的人群增长很快，u92年20一74岁BMI＞25者占N％。20世纪年代我国成人超重者为24。4％，肥胖者占％，超重与肥胖之比为尔1，其增长的潜在速度将是很快的。 ...
以下提供过敏一族的冬季三保之道： 一、保养 春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。 太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、...
在中医的角度，其实肾虚主要分为两种： 一是肾阴虚症状：指的是肾的本质，典型的口干舌燥，五心烦热。 二是肾阳虚症状：指的是肾的功能，常有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜...
怎么预防肥胖症于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，就会阻碍脂肪细胞的成长。而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用。再进一步的动物实验中，我们证实了鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增...
原则一：合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配**植物的osli m草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是**的瘦腰食物，...
调整饮食结构 提倡每日摄入食物的能量水平以实际工作、生活需要为宜，简便易行的方法是监测自己的体重，以体重不增加、不超重为度。多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、鸡肉皮等食物。冬季运...
肥胖症的危害1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者身体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心输出量增加，心脏做功量**，导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此易诱发高血压，冠心病、...
1.赴宴时应告知他人自己的病情，**不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。 2.伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等。糖尿病合并肾病者...
继发性肥胖症如何分类继发性肥胖和单纯性肥胖不同的是，继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%~5%左右，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但...
咳嗽气喘方：老年慢性支气管炎和哮喘病，较为常见。这种病常因感冒而反复，加重。内病外治的药浴法对此有效。取麻黄、细辛各30克，桂枝50克，紫苏100克，煎水洗浴。体弱者不宜洗浴太久，免致汗出过多而另生变...
减肥**提示：警惕女性肥胖症导致不孕！医学上将实际体重在平均标准体重的120%以上视为肥胖。而近些年来由于饮食、药物、社会压力等这些原因，导致女性肥胖越来越多，从而致使很多肥胖者女性存在着生育问题。 ...