*护理：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。 * 胸罩：这个阶段，一定要选用松紧度适宜的、*好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳...
1、治休克掐压人中穴 刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。 人中穴位于人体鼻唇...
价廉环保的棉胎被 棉纤维有一定的强度和弹性，保温效果较好，回潮率为7%,吸湿透气、防蛀耐晒、**无味，是我国传统的大众化床上用品之一，废弃后可自然降解。当棉被长时间使用之后，容易板结，因此应定期晾晒...
穿睡衣：麻质睡衣睡不好 经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。 **指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那...
1手扶着脸颊 从男性的角度来看，是如何判断女性“美人=有魅力”呢？听说答案是：脸和身体左右对称。脸的骨头很脆弱，如果断断续续施加力量在脸骨上，形状很容易就被改变了。 喜欢手扶着脸的人，小心脸会变得...
情况一：无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”. 解决对策：能不加班、少加班*好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”,同时，防止喝酒过量...
为什么有的人喝酒脸红 **指出，酒精进入人体后，被分解成乙醛。乙醛是一种对人体有害的物质，人体内有一种酶，对乙醛具有分解作用。不太会喝酒的人，此种酶的分解功能一般较弱，所以喝就脸红。 乙醛具有让毛...
预防冻疮，要注重保暖，避免低温对人体血液循环造成影响。 冻疮VS冻伤 冻疮只伤皮肤，冻伤受损范围广 冻伤是指在零度以下的寒冷环境造成的人体组织损害，这种损害有可能是皮肤的损害，也有可能是皮下组织...
女性为什么比男性更怕冷 中医经典《内经》中谈到：“阴阳者，血气之男女也”.男性属阳，阳具有推动、温煦、兴奋的作用和功能；女性属阴，阴具有凝聚、滋润、抑制作用。故素体阳盛的男性较较素体阴盛的女性抵抗寒...
闹钟反复响打乱正常睡眠周期 其实并没有这个必要。我不赞同这种做法。有些人睡眠偏晚，就要依靠后面的时间完成高质量的睡眠。如果人们是自然醒来，距起床还有一段时间，是可以补回笼觉的，但刻意通过闹钟提早叫醒...
1.清洁体内环境 各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。 2.控制宝宝肥胖 膳食纤维能在胃肠道...
粗粮是相对于加工比较精细的精米白面而言的，常见的粗粮有糙米、高粱米、薏米、荞麦、若米和燕麦等。粗粮没有被精细地加工过，其所含的营养物质（如维生素E、B族维生素、膳食纤维、铁和锌等）比精米白面更为丰富，...
*补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并...
据**介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质 下面介绍几种杂粮的特性及营养价值： 小米 是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮，米粒小、卵圆形，色泽呈...
1.番薯 番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。...
▲高粱适合做点心 《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，*适合的吃法竟然是做点心。 高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，...
据自治区食品药品监督管理局工作人员介绍，杂粮包括：谷物类杂粮即研磨较粗糙的小产量谷物，如燕麦、荞麦、谷子、小米等。豆科类杂粮如绿豆、豇豆等。粗粮并不是**的，主要看它的加工方法，比如经过精细加工过的小...
中医养生理论以为，五色进五脏，即不同颜色的食品，它养生保健的功效也不同。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，红色进心。 红色的血糯米，进心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋...
小米 小米*大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热...
五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是***、*纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气…… 《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，...
常见的哪些食物算粗粮？ 小麦：味甘，性凉。能养心益脾，和五脏，调经络，除烦止渴，利小便。含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需...
*近，英国特夫茨大学一项研究表明，早餐吃什么，会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中，研究人员规定，参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐，接着给他们做一系列课堂测验。结果显示，吃过早餐的学生...
1.中青年女性：薏米养颜，糯米温补 《本草纲目》记载，薏米可“健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年”。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。此外，薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含...
很多人都知道，在煮饭水里加几滴沙拉汗，可使米饭粒粒晶莹。滴几滴柠檬汗，则可使饭粒柔软。要煮一锅蓬松的米饭，可在锅里撒上点盐。煮饭时加点醋能防米饭变馊。热剩饭时，在蒸锅水中加入少量盐可除去剩饭的异味。其...
在宝宝的成长发育过程中，1~3岁幼儿期是生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的1/5左右，但无论是...
粗粮细吃更健康 我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生...
五谷杂粮是生命的原动力 “得谷者昌，失谷者亡。”我们的先贤从长期的生活实践中深刻认识到五谷的重大养生保健作用。《随意居饮食谱》里说道：粥饭为世间第*补人之物。贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇效。患...
哪个品种的玉米营养更高呢？研究显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1～2倍；硒的含量则高8～10倍；其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通...
早在《黄帝内经》中就有“五谷为养”之说，其中“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮...
**介绍，合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。 由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用*好将其“细作”，有改善口感，增强食欲的效果。玉米...
■本周主推食材：黑米 寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。 □食疗功效：健脑防老老少皆...
五谷杂粮是生命的原动力 “得谷者昌，失谷者亡。”我们的先贤从长期的生活实践中深刻认识到五谷的重大养生保健作用。《随意居饮食谱》里说道：粥饭为世间第*补人之物。贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇效。患...
粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。合理食用粗粮，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等病症，还具有一定的抗衰老作用。 由于粗粮口感粗糙，老人食用*好将其“细作”，有改善口感、增强食欲的效果...
1、帮助早餐吸收 早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯（200-4...
养生，首先是养德。古代学者就曾提出“仁者寿”的养生理论。在道德修养与健康养生的关系方面，我国历**的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。强调了健康的人，或者希望...
1.避免触摸公用物品避免触摸公共物品，比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等，可以降低感染病菌的几率。 2.常备洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这...
春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中*寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。 冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补...
注意养阳 以滋补为主 冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供...
每天要喝水大约1600毫升 人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应较少。卫生部**健康教育**给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要...
在进补这门“大课”中，益气、补血、滋阴、壮阳、养心安神、健胃、消食都是“热门”分支。中山大学附属第二医院中医科黄启辉副教授表示，老人、频繁用脑者、久坐不动都市白领、体虚疲劳者都是冬季进补的适宜对象，但...