一、痰湿或气虚体质：*怕营养过剩、常吃夜宵常吃夜宵傅英杰介绍说，一个人长期营养过剩、食量过多，*明显的结果就是会形成痰湿体质。营养过剩有两种，一种是**的，一种是相对的。**的就是食物太好吃，吃了很多...
研究人员对114名停经初期妇女进行检查对比后指出，皮肤弹性程度与骨质密度关系密切。研究人员评估了这些妇女脸部和颈部皱纹的数量和深度，检验了她们的前额和脸颊皮肤的柔韧度及骨密度。结果发现，皱纹越严重，骨...
误区1：蛋、奶对贫血者多补益？ 牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。 蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅...
“从突聋患者就医情况看，发病前几乎没有明显的征兆，大多数在凌晨或清晨起床后不久发病，睡眠不足、情绪紧张、心理或精神压力大、春节期间应酬多生活作息不规律、过度疲劳、上呼吸道感染、饮酒等均可为突聋发生的诱...
由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。 从抗自由基角度来看，研究显示，在摄...
1、必须要用含氟牙膏吗？ 美国牙科保健**一致认为，*好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。在北京大学口腔医院预防科主任王伟健看来，对于牙齿健康的人来说，含氟牙...
正确刷牙误区一：刷牙力度越大越好正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，才能彻底有效地清除口腔细菌。另外，对于一...
一、冬季气候特点及养生原则1、冬季时间的计算及气候特点初冬：立冬 —11.7，小雪 —11.22 （初冷、干燥）仲冬：大雪 —12.7，冬至 —12.21 （交九、干冷）晚冬：小寒 —1.5， 大寒 ...
【营养**】 珍珠奶茶其实缺乏营养“除了糖，很多珍珠奶茶里还用了大量的反式脂肪酸类成分，比如植脂末、奶精，这些成分的热量也很**，却不能给予你牛奶所具备的营养成分。”李群说。 据测试，一杯常规50...
如何及早揪出肿瘤的蛛丝马迹？近日，《英国全科医疗学刊》刊登英国基尔大学*新研究，通过对英国、美国、荷兰等国家25项癌症研究的分析，总结出以下“癌症8大关键信号”，希望大家引起警示。 1、直肠出血预示...
**建议，熬夜族的营养摄取应该注意两方面，一是保护自己的身体，一是在夜间工作时保持*佳状况。 增强免疫力 吃VB维持免疫能力、保护肝脏机能是熬夜族应注意的问题。养生**建议熬夜族应及时补充维生...
助肝排毒食物： 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 ...
睡回笼觉：有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。而且，晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。 睡眠（睡眠食品）过多...
误区一：夜里进食导致肥胖 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠（睡眠食品）时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家艾瑞克·...
我国第三次口腔健康流行病学调查显示：高达97%的成年人正在遭受不同程度的口腔问题困扰，97%的成人患有牙结石、88%有龋齿，85%有牙龈问题，再加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，构成了中国人*常见的...
“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，它的分泌高峰是在黎明前，所以人的*佳睡眠（睡眠食品）时间是晚上10点至凌晨6点。 ”人在该睡时不睡，会导致肾上腺皮脂激素分泌增多，从而导...
在家拔罐注意工具与手法首先要注意选材，中医多用竹筒，如找不到，玻璃瓶、陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑，以免火罐口太薄伤及皮肉，底部*好宽大呈半圆形。 在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适...
办公族早上怕来不及煲粥，可前一天晚上预先煮粥，电饭锅或者压力煲温暖一晚，第二天温热即可食用，暖胃又暖身。 星期一：淮山瘦肉粥即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。 ...
山药的学名薯蓣，冬季是山药大量上市的季节，它的外形呈细长的圆柱状，有着土褐色外皮，并长着一些杂须，以古怀庆府，今河南焦作，尤以博爱、沁阳、武涉、温县一带所产的质量*优，药用及营养价值*高，习称“怀山药...
成为“癌症候选人”,是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆-100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它...
我们的说法是，12个方法，让你多活109年。“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是***的长寿**人士。“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你...
然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，相反，还可能造成诸多的问题。 1.大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”。 大量进食粗粮，可导致一次性摄...
吃个鸡蛋鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。...
冬季肛裂：女性尤其要注意 我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。无锡肛泰医院赵德美认为，造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。 有些未婚女性也...
1、脖子上的肿块。多由皮脂腺囊肿引起，通常不会致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特点是常位于脖子的一侧，质地坚硬。喉结附近的肿块如果持续**，三周还不消退，应及时去甲状腺专科门诊就医。 ...
不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”,不要忽视了肾脏发出的这些求救信号： 1.尿量变化 正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的...
按摩*好在饭前大约45分钟进行饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。 而饭前大约...
饭后不宜马上吃水果因为，食物进入胃以后，必需经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，倘若在饭后立刻吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因而在胃内停留时间过长，从而...
刮痧讲究技巧与力度刮痧疗法是借助于工具直接作用于人体的治疗方法。因此，刮痧的操作技巧对于治疗和疗效有着直接且十分重要的作用。刮痧疗法的操作技巧主要有以下几个方面： 一、刮痧治疗操作前技巧： 1、刮...
苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力。苦瓜中的有效成分，可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用，降低发生肝脏发生癌变...
1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是...
防治乳腺炎的食物： 1、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是**的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，...
从营养学上看，鸡头、鸭头并不含有比其他部位更好的营养成分，而鸡脑、鸭脑的脑髓里面含有更多的胆固醇。其次，鸡在啄食过程中会吃进不少含有害重金属的物质，而这些重金属物质主要就储存在鸡的脑组织中，鸡的年龄越...
耳鸣，顾名思义就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣往往是耳聋的先兆，严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系。据调查，许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异，就是...
危害1：造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。 危害2：破坏人体正...
入睡困难。 这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前*好用热水泡泡脚。 醒得早...
周婆婆家里有高血压史，周围很多朋友因为肥胖，或多或少患有“三高”，周婆婆也属于偏胖体形，她一直担心自己继续胖会引发慢性疾病，还偶尔锻炼。 “千金难买老来瘦”？暴瘦竟是老年甲亢但去年开始，周婆婆体重开...
1、“将军肚”早现。30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。 2、脱发，斑秃，早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。 3...
一忌：洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。 二忌：护发素涂在发根由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物...
城市的街头经常可见美丽“冻人”的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑。因为“冷女人”的血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑。同时，体内的能量不...