醒来一杯水。 睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你迅速恢复体力、清醒头脑。 写下*重要的3件事。 每天上班后，第*件事是要先写下今天必须完成的...
脾气暴躁得就像在西班牙斗牛场上的斗牛一样，动辄就怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。可以多吃虾、贝、海带、蟹、...
排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是 50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头...
1、腹部热敷对于寒性体质的MM来说，腹部*容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。 MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身...
误区1 每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，...
一、爱喝瓶装水 方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐，开盖就能喝，而且携带方便。据了解瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，...
1. 嘴唇周围总有一些白色小颗粒，能用粉刺针来清理吗？ 这些白色像沙粒的小颗粒，是唇周皮肤的皮脂腺分泌异常形成的白头粉刺。 唇角粉刺形成的主因是内分泌系统失调，特别是肠胃功能紊乱、便秘等更是诱发粉...
心功能减弱 原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 对策：可做“扩胸运动”,方法...
鱼眼大家常说吃鱼眼可补眼睛，是因为鱼眼窝的脂肪含丰富的DHA，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。 烹调方式：鱼眼成分中的DHA，非常容易氧化，买回后，要趁新鲜烹调食用；并且烹调时...
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然...
色情照片影响认知过程使记忆力减退 研究人员表示，因看色情照片所引发的性冲动，会影响人类的认知过程，进而影响记忆力。 此项研究针对了28位、平均年龄为26岁的德国异性恋男性进行测试。他们让受测试的男...
1.主食+酸奶的护胃法宝去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是*好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入...
透过这些不良生活习惯，你可以分析一下自己的健康状况。对这些不良生活习惯，相信你会意识到：改变它，你会更加健康；忽视它，健康就可能会向你发出预警。 饭前饭后的疾病符号1.降血压只限盐不良影响：味精、鸡...
1、趴桌睡觉：当心辐射斑。 有**告诫，人尽量不要头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受压迫，时间久了，视力受损，而且还可能演变成局部性神经麻痹或脸部变形。 2、不吃早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地...
热水洗脸： 天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛...
五大妙招 1、必备保湿喷雾 很多MM会觉得自己的肌肤非常的干燥，保湿喷雾那就是办公室的必备了。喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时候发挥功效，只要我们往脸上轻轻一...
**观点别喝一种水经常换一换**提到，她上世纪90年代曾去美国，发现一些相关领域的**大部分也都不喝自来水，而去超市买瓶装水喝。她说，现在美国的朋友家里很多都买了净水装置，二次加工后再喝自来水。 “...
1.冲澡时张着嘴巴 淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是*多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，*好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。 2.总是拉上浴帘 霉菌*爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘...
功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。 使牙齿健康美白的正确的刷牙方法物理刷牙方法动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷...
到海边去晒太阳 可以使你增加3.3岁 经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个...
富含氨基酸和矿物质的蔬菜可以减轻宿醉症状，保护肝细胞对抗毒素。研究人员分析了芦笋嫩芽和叶了，比较了它们对人类、大鼠的肝细胞的影响。**研究员基姆说：“从芦笋的芽和叶中提取的物质，让细胞毒性明显减轻，这...
人平均每分钟眨眼15—20次，但如果只是为保持眼睛湿润，每分钟眨眼3—4次即可。为何要频繁眨眼，仍是未解的生理之谜。先前研究显示，尽管眨眼是无意识的，但眨眼的时刻并非任意，而倾向于可预测。例如在阅读时...
1、少吃刺激肠胃的食物 过甜、过辣、过油的食物、浓茶及咖啡都不宜多吃。 2、不乱吃食物 如果已知某些食物会加剧肠躁症，就要避免食用。例如乳制品、植物及动物性脂肪，都可能诱发或加剧肠躁症。引起不适...
美国康奈尔大学的人类工程学**艾伦·赫博士建议，上班族应采用“20~20原则”,即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率...
上班族防癌：晚餐不宜太丰盛**表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这...
1.不要太瘦 没错！太瘦可不好！ 皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。” 体重溜溜球效应也不是好现象...
肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高，即：胖易致癌。有充分的证据显示，身体肥胖度较高可以导致乳腺癌（绝经后）和子宫内膜癌等。国外的研究明确提示，这两种癌症，特别乳腺癌，肥胖者更容易患。另外，肿瘤康复...
主题：砂锅三宝粥食材：粳米一把，银耳10克，红枣3-4颗，莲子15克，冰糖、水若干做法： 1、先用温水将莲子、红枣泡发、洗净备用，粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用；2、将银耳用温水泡发，摘去根蒂，用手...
屏幕脸 典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷 长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是--屏幕脸。 某机构举办的“中国...
1、吃完鸡蛋后不要立即饮茶吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而**了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘，同时...
一。3个部位需重点 头、胸、脚这三个部位*容易受寒邪侵袭，因此冬季保暖应该注意三点。 头--研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30%,气温为4摄...
减肥帮手，对减肥者有益的四大饮料是： 水。用水代替碳酸饮料不仅可以降低能量的摄入。饭前喝两杯水，还能减少饭量。*新研究指出，大量饮水对新陈代谢有促进作用。 蔬菜汁。蔬菜汁的能量仅是同样重量果汁的一...
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至*低，就要“打好底”. 晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 卸妆、洗脸。为避免厚厚...
开雾灯但别用远光 在雾中行车，应打开雾灯、近光灯，但别开远光灯。远光灯的光线高挑，被大雾折射后容易射入对向行驶的驾驶员眼中，使其视线模糊。一些不讲道德的大车司机碰到小车司机用远光晃人的情况，常会不管...
1.额头出汗--肝阳上亢 诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效...
1：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮经常跳就会胡思乱想。 原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。 拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊...
外出戴口罩 雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。 口罩以棉质的*好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。 外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 饮食...
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道...
赖床第*式：使劲伸懒腰 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动养成使劲伸懒腰的习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸...
用洗发水前先打出沫 涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。 按摩放松头皮 头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干...