运动过度伤害膝盖目前已知许多高强度的运动，尤其是会大量运用到膝部的运动， 如跑步， 登山， 篮球，足球……等运动员的膝关节特别容易受到伤害， 将来很容易变成退化性膝关节炎。因此，当膝盖出现以下不适时，...
酸甜可口的山楂不是能健胃消食吗，咋会给胃惹祸呢？复旦大学附属中山医院营养科副主任高键解释，“老胃病”如果空腹大量吃山楂，容易引起胃结石，所以，这些人要离山楂远一些。 山楂中含大量的果胶和单宁酸，这些...
一、不能立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量...
发汗等办法不适宜频繁采用类似狂发汗、频腹泻等都是都市女性常见的排毒方法，但都属于“下法”，不适合频繁采用，否则可能把身体拖垮。据了解，目前较为流行的有水疗蒸汽浴发汗排毒，该法号称利用人体面积*大的皮肤...
1、柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循...
在断食的过程中，死亡细胞的排出过程加速，细胞的再生作用也就加速了。断食一个星期，宿便就会被完全排出，自然可以改善身体的内循环和内分泌。因此，断食是*好的自然排毒疗法，定期做一次全身的“大扫除”，彻底清...
老醋功效应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有毒副作用。如在每餐的汤菜中放六七滴老陈醋，会使汤菜味道鲜美，还能治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会渐渐遁去。如果便秘的病情由来已久，则可每天早晨空...
运动医学认为：运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成正比。过量、过强的运动，会使热量大量消耗，降低肌体的抗病能力，出现筋骨酸软，从而损害身体健康。对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温...
谎言1：酒兑饮料很时尚时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。 但**...
这套动作可以每天做，也可以每周做3次，可以把整套动作分成几次做。但是，每次做都得从第*节开始。第*节是*重要的准备，其它几节锻炼身体的不同部位，让内部器官也活动活动。 好了，洗个热水澡，穿上宽松的运...
美味并不营养的食品1、鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装袋上往往会...
脚频繁痉挛1、脚频繁痉挛问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么...
第*节 预备式：操作者取坐位，抬头，双目平视或微闭，腰部挺直，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽；然后放松心情，调匀呼吸，静坐1~2分钟。 第二节 按揉太阳穴：将双手抬至头部两侧，握拳，将拇指伸直，然后...
感冒的罪魁祸首其实是病毒。当人受到感冒病毒侵袭后，自身免疫力就开始与病毒进行“斗争”，如果免疫力下降，身体10-12小时后会出现各不相同的症状。而有人一出现症状就吃抗生素，滥用抗生素只会对身体造成负担...
宝宝篇宝宝流口水大多属正常武汉市一医院儿科鲁芳医生介绍，刚出生的新生儿，由于中枢神经系统和唾液腺的功能尚未发育成熟，因此唾液很少。4～5个月后，由于辅食量逐渐增加，乳牙开始萌发，刺激牙龈上的神经，唾液...
小编推荐精彩专题等你来看：控制体重 远离高血压还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害...
一般来说，牙疼的原因可分为牙源性的和非牙源性的。牙周炎、牙周脓肿、牙髓炎、跟尖炎等口腔疾病引起的牙疼，称为牙源性的。此外，上颌窦炎、心源性疾病（如心绞痛）也会引起牙疼。因此，牙疼首先要进行牙齿检查，明...
1.梦到有人敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。预测：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 2.梦中听到怪响。预测：听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。 3.梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒...
1、护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？**研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、...
1、白酒伤身 红酒养人很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。 **指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超...
看西医还是看中医应该怎样选择？ ——急病看西医 慢病服中药例如急性心衰、急性心肌梗死、心肺呼吸骤停、脑中风、重症哮喘、严重创伤合并内出血、宫外孕、绞窄性肠梗阻、胃穿孔 以及可以手术切除的早期肿瘤等，...
【睡前饮食禁忌】 1、忌油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。 2、忌辛辣食物辛辣食物，如辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃...
1、相对而卧夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。 在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这...
1、鱼鱼是促进智力发育的优选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的**来源，特别...
【吃火锅的禁忌】 1、一热当三鲜表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：“一热当三鲜”。 伤害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的...
1、白酒伤身 红酒养人很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。 **指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超...
豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要区别在点石膏（或点卤）的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右；北豆腐用石膏较多，质地较南豆腐老，水分含量在85%-88%。豆腐是中国的传统食品，味美...
肺癌是目前全球头号癌症杀手，全球每年约有120万新增病例，每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌死亡人数的总和。肺癌也是我国发病率*高的癌症，每年新增病例40万。世界卫生组织预测，如不控制吸烟...
1、羊肉——*滋补的肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜...
高盐饮食对宝宝的5大危害1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。 2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发...
为什么腊八要喝腊八粥？ 据说，腊八粥传自印度。佛祖释迦牟尼当年舍弃王位出家，经过六年苦行修道，于腊月八日，在菩提树下悟道成佛。在这六年修行中，他每天只食一麻一米。后人为了不忘记他所受的苦难，于每年腊...
“冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚”的养生经，在进入冬季之时，愈发地被人念叨起来，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。**指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。...
弊端一：吃东西唱歌可致胃病“常言道‘食不言’，更何况唱歌！”徐教授告诉新快报记者，吃饭时胃容量**，消化系统血流量增加，此时唱歌会使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔压力 增加，供血减少。而且在娱乐场所里就...
精神：心情舒畅所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后...
——男女养生饮食篇——男性：保阳气为主男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。 男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比...
真事：胃病不愈 祸在“老白开” 林女士是个“老胃病”患者，进入秋冬季之后，天气转凉，她的胃病也开始反复，上个月去广东省中医院芳村分院消化内科就诊，陈延主任给她开了些中药调理，疗效不错，基本上一个月林...
1、爱牙齿，先养肾中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、...
由于流感是由病毒引起，若想利用抗生素治疗是不行的。除非出现细菌感染，否则毋须服食抗生素。一般健康良好的人，可在一周内自动复原。如要加快治好，便要注意以下法宝了。 家居护法保持室内空气流通 确保卧室空...
你的头发衰老了么？ 1. 发质摸起来比十年前变细变软了。 2. 发尾有明显分叉。 3. 梳发和洗发时掉发明显增多。 4. 发丝脆弱容易断。 5. 头皮经常感觉油腻，发丝却容易干燥。 6. ...
一要分清阴虚，不能盲目补。大家知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸...