1、伤肝。 生气会令人肝火旺盛，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。所以，肝病是生气容易引起的疾病之一。 建议：由于水...
1、设定限度。 我们每天都有很多的事物要处理，这些事**够你受的。此时向大家介绍放松心灵常见的方法就是设定限度。不要用完美的标准去约束每一件事，尤其是一些做与不做都无关紧要的事情。事无巨细，会给你造...
一、整天愁眉苦脸，庸人自扰 面对生活、工作上的困难，有时候会感觉不知所措，然后心事重重，提不起精神。这**是你比别人老得快的常见原因。大家应该都听说过，笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，...
1、*助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔...
鱼吃得越多越好 貌似听很多人讲过，吃鱼好处很多，还能让人变得聪明。所以，吃鱼越多越好。这可是常见的养生错误观点哦。鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有 效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血...
缓一缓 遇到烦心事，控制愤怒情绪常见的方法优选是缓一缓，感觉有发怒的迹象时，可以后退一步，深吸一口气。然后做15到20个深呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气，来缓解紧张的精神，这段时间可以趁机思考一下解决问...
把水果当成饭后甜品，其实是进入了一个保健误区，因为水果中的有机酸会与其他食物中矿物质结合，影响身体的消化与吸收，而且水果中的果胶还有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用，饭后吃水果会加重为不负担，所以...
山东人、东北人*爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟...
1、趴睡。有的人睡觉的时候习惯趴着的姿势，这可是常见毁坏健康的姿势哦。趴着睡觉对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫。建议改掉趴睡的习惯，改成平躺或侧睡，尤其有背痛或颈痛...
一、枕头的高低： 睡觉枕枕头的高低是大家日常需要注意的问题。枕头过高、过低或者不用枕头都会引起颈部的受力，牵扯颈部，从而导致颈椎病的发生。 1.高枕容易引起颈椎病 中医指出，在临床上有很多落枕病...
1、早上浇几盆花草 大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢？那么可以浇浇花草，这不会花你太多的时间，却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛，何乐而不为呢！ 2、陪宠物 ...
1、不接受太多别人的意见 帮助自己快速减压的常见方法，*重要的就是不要失去自我。虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的，但是接受太多别人的意见，可能会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意...
中医解释说，罗汉果性凉，味甘，入肺、大肠经。有清热解毒，生津止渴，润肠通便的作用。 罗汉果*大的一个好处就是可以作为糖尿病患者的代糖食品，因为罗汉果能够加强胰脏机能，帮助分泌胰岛素。罗汉果中所含的维...
桂圆莲子粥 原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克 辅料：冰糖适量 做法： 1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。 2. 莲子与圆糯米加600毫升...
隔夜茶为什么不能喝，因为隔夜茶里的茶多酚、氨基酸、类脂、芳香物质、维生素等成分因长时间浸泡而发生一系列的化学变化。比如，茶多酚会发生氧化、聚合作用而使其含量骤减，导致茶汤的收敛性减弱，滋味变淡，汤色由...
1、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 2、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒...
1、保健肌肤 因为橄榄油中富含角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤...
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。 那什么时候洗澡*好呢？ 科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也...
对有些人来说，饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。 不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的...
坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气而保障生...
清热解毒 中医保健**解释，牛奶性微寒，味甘，有清热解毒，润肠通便的功效，喝牛奶不会引起上火，牛奶中含有大量的蛋白质和水分，适量饮用，营养水分全补。 可抗癌 牛奶中的蛋白质的牛奶中蛋白质的氨基酸...
糖尿病 你知道吗？爱发脾气容易惹出的疾病中有糖尿病。保健**介绍说，血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收、代谢出现障碍，从而导致体内B族维生素的缺乏。维生素B1对神经组织和精神状态有一定...
夜里进食导致肥胖 很多人晚上加班到很晚很容易感觉饿，但是却不敢进食，认为夜里进食会导致肥胖。这是养生健康中的常见的误区之一。饮食健康**介绍说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，...
1.贻贝。生活小常识介绍说，贻贝富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及碘需求的一半。女性健康小知识提示，不过孕妇尽量别吃。...
黄芪茉莉花茶 保健**指出，喝黄芪茉莉花茶对抗电脑辐射，长期饮用黄芪茉莉花茶可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。具体做法：取黄芪10克，茉莉花0.5克，加8...
一、预防贼风：秋季气候变化无常，早晚温差也比较大，时冷时热的，经常会让你感到措手不及，此时预防不当，贼风就会乘虚而入。**提示，为了预防贼风的侵袭，经常注意天气变化，随时增减衣服。**不要过早的穿上冬...
一般人喜欢早起去锻炼，感觉这样就可以养生，这是没有错的，不过，还有更多的方法，这些方法有些不会耽误锻炼，还能够起到养生的作用，相信您已经迫不及待了，让我们来看一看是哪些。 保健**介绍说，洗澡是早起...
抗衰老秘籍1:保证充足睡眠 提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时*好不要上网，再精彩的新闻都没有...
衰老原因1、不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的...
保健**表示：食用香蕉并非可以润肠通便，反之，如果随意利用香蕉治疗便秘还有可能造成大便秘结。这就是为什么多数患者在食用香蕉后仍感觉不到效果。 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青**，剥去外皮，涩得不...
1.颈椎反弓我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病*常见的病理基础，高枕可使头部前屈，**下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧...
在日常生活中有意识采取以下措施，就能有效限制人体脂肪量的摄入。 1.少食饱和脂肪 人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪，人们应该减少食用...
行为一、配戴乳罩不合适 切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。 要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点： 1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可...
第*个不宜是：不宜洗冷水澡 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，...
一、“勤吸气”治消化不良 食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20~30分钟，同时进行腹式呼吸（...
收腹秘方1:喝蜂蜜水，帮助排便 在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水--1000毫升，能够让人体保...
有效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做有效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，...
各种品牌的浴液、牙膏等卫生用品都有。但就是在我们的用心之间，不知不觉就犯了一些知识上的错误。结果可能给我们留下安全隐患。下面这些小知识，希望我们通过学习，以后能够正确看待洗浴用品的使用。 泡泡浴中的...
颈椎的24小时保养 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。 保养秘笈一7:00 早晨主动调温 古...
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法双手握...