1、软硬适中的荞麦皮： 这是*常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。 2、吸水性好的稻谷壳： ...
枕头中*常见的曲霉菌*有可能引发疾病。曲霉菌是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要的传染因素。而且对于患有哮喘病的成年人来说，这种真菌也会使他们的病情恶化。研究人员对枕头里的材料取样研究后发现，在人...
1.买回宠物后要赶紧进行躯体消毒。宠物*好笼养、圈养，尽量减少家里宠物与别人的宠物或外界野生动物的接触。因为野外的同类动物身上带有大量的病菌，一旦与家中宠物接触，病菌就会很快传染。 2.经常保持宠物...
1.胃炎、胃溃疡。不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细...
爱美是女人的天性，黑眼圈、皮肤松弛等衰老迹象便是她们的头等大敌。吃“养生餐”、“睡美容觉”是女人大都知道的“青春常驻守则”,但是睡觉、吃饭说起来容易，做起来偏偏却是难事。近日，台湾《康健》杂志就载文，...
韩国妈妈有育儿手册 宝宝出生后，医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识，如孩子的哪个年龄段属于快速生长期；出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的**共同编写的手...
简单丰胸动作“揉”出挺拔胸部 按摩丰胸一 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 ...
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部...
1、饭后不要立即吃水果 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃...
1、避免不良的姿势。 2、避免久坐、久站。 3、避免长时间低头、仰头、歪头，须适当舒缓颈部肌肉疲劳。 4、养成良好的运动习惯：以强壮肌肉，减缓脊柱的退化。 5、维持理想的体重：可减少腰椎和膝关...
葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，...
第*，不能凭经验买药。妇科炎症有很多种，必须根据分泌物的检查结果，选择正确的药物。 第二，别依赖症状决定停药。这往往会导致疗程不够，造成炎症反反复作。 第三，到医院做分泌物检查时，如果已经自己用过...
拉伸运动，让手指深层筋骨得到放松拉伸。 手指由于离心脏较远，是血液循环比较难达到的部位，这部分的新陈代谢较慢，很容易血液流通不畅。而且我们通常都会弯曲用手去抓握东西，不会经常做延展手指的动作，使手部...
一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量 笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。 二、...
每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。 以下...
1、睡前第*步：严禁睡前吃消夜 不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时**要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿！（点此看*常吃的10种高盐量食品） 2、睡前第二步：慎选睡前饮...
贴墙壁站：1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。2.缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉。下巴往里收，不能低头，否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。 盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2-4厘...
根据一项新的研究结果，单身男性的死亡可能是已婚男性的2.6倍。细心关心自己的身体状况，定期进行预防性体检看上去似乎并不属于这个范畴……与女性相比，男性更少地关心自己的身体。他们的生活需要承担更大的风险...
其实散光就是眼睛的一种屈光不正常状况。散光这种眼睛屈光不正常的状况，大多是在眼球发育过程中角膜不规则造成的。当角膜上出现厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀时，光线也就无法准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这...
1.不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖，其实，过多摄入胆固醇可导致牙周病。 2.如果洗手时手上突然流血，人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血，大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾...
澳大利亚口腔健康研究中心的研究者在进行有关的调查研究中发现：患有**性蛀牙的14-15岁孩子在六年内增加了71%.研究者明确指出：这与二十世纪九十年代瓶装水和运动饮料的流行有很大的关系。 究其原因是...
当牙齿排列、咬合关系不好时，食物碎屑容易滞留或嵌塞在牙齿之间的缝隙中，此时如不注意口腔卫生，口腔中的细菌就会乘虚而入，在牙齿上“安营扎寨”,“生儿育女”,侵蚀牙体，形成龋齿。如果进一步侵犯牙髓，就可出...
健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧...
步行带来的益处 1、步行可强壮心脏 强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定，以5000米/小时（84米/分钟）的速度步行，脉搏可增至100次/分钟，若6000米/小时（100米/分钟），则脉搏可...
合理选择食物 要根据体育锻炼的需要和自身的健康状况合理选择食物。一般把食物分为5大类，各类食物主要提供营养素的大致情况如下。 第*类：谷类及薯类。谷类包括米、面、杂粮。薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等...
1.哪种食物更伤牙，苹果还是汽水饮料？ 答案：苹果。研究发现经常吃苹果的人，其牙质受损的几率增加3.7倍。因此，吃苹果后应立即喝水或漱口。 2.哪种食物有助改善ED（男性勃起功能障碍），牛角面包，...
1.水太烫放入维C泡腾片 刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”.实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有...
口苦这是*常见的味觉异常，患者觉得口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状，多见于中医辨证为肝胆湿热。临床上，急性肝炎、急性胆囊炎、急性尿道炎等肝胆湿热型的患者常常觉得口苦，服用车前...
胃癌术后要常吃小米粥 小米粥对胃癌术后有大作用呢？一场大手术再加上几个疗程化疗，整个治疗下来胃癌患者不仅感觉身心疲惫，胃口也是明显“缩水”,什么食物都不想吃。而食欲减退会导致免疫力下降，增加感染机会...
慢性咽炎（chronicpharyngitis）是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反反复作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均中导致...
死角1、耳后&耳洞 别以为耳朵后面没人看见就忽略，万一哪天天气太热，扎起马尾时，可就糗啰！而耳洞的正确清洁法则是因人而异喔！ 该怎么洗？ 1、洗澡时别忘了清洗耳后，另外，洗头发时，用沾满...
常见的四种“电子职业病” 一、屏幕脸 天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。特别是从事IT业人士，长时间的人机...
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘...
一、扩胸运动 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒...
热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“*佳状态”投入“作战”. 落地技巧 跑步减肥*重要...
排毒的错误观念 1、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓； 2、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道； 3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调...
1、西红柿自制面膜 材料：西红柿、柠檬、面粉。 制作方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌均匀即可。涂于脸上大概30分钟洗去。 功效：这个面膜特别适合油性皮肤，去油的效果非常好。如果每周敷2...
白领一族如果整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头...
路边早点 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 ...
一、怕“不守时” “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格...