1、胃癌 “免死**”:大蒜。常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%.此外，少...
1.每天保持40%以上的时间处于好心情的状态 “心情差”,被认定是**的“催化剂”.白领人群中存在着许多“心情差”理由，中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。 因此要...
1、早起一杯茶 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%. 2、睡眠时间适中 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时或低于6个小时，都会损...
1、不常吃新鲜蔬菜、水果 导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血...
1、床上翻翻身 还在床上挣扎的时候，我们可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后...
洗手并不是小事一桩，它关系到我们的身体健康，在预防疾病中有着极其重要的作用。据卫生防疫部门介绍，手的“污染”不可小瞧，红眼病、皮肤病、甲型肝炎、细菌性痢疾等一般都是通过手的接触而传染的。上述细菌病毒在...
清热药宜用米汤服 米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，B族维生素、维生素C等多种营养成分，性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能。用米熬粥时，表面浮起一层细腻的黏稠物--“米油...
为什么午觉趴着睡不好？ 趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢？ 医学**分析，这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血...
胃癌是我国*常见的消化道肿瘤之一，数据显示，2005年中国男性胃癌发病率达37.1/10万人，女性为17.4/10万人。每年新发胃癌患者40万人、死亡人数达30万人，死亡人数在所有癌症中居首位。世界卫...
运目养眼 中医着作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这种保健双眼的方法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午...
哪些因素易损伤视力 **介绍，目前，前来医院就诊的大多数患者都是因为近视。很多患者询问近视如何治疗，但实际上，近视只能靠预防。 视力下降成为*大眼科问题 造成近视的主要原因就是长时间近距离用眼，...
版本一 闭眼 第*节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍...
1、加香味洗衣粉并不好 辨析：正确 多数人购买洗涤用品的人除了考虑“是否洗得干净”外，第二个考虑便是“香味是否好闻”.然而，绝大多数喷香料都是人工合成的其化学原料，中有95%来自煤油，如苯和醛，这...
青少年近视发病率的节节上升，直接影响到青少年的身心健康。天津眼科医院高级验光师秦颖指出，我国青少年近半数受近视的困扰，是近视高发群体。特别是信息化时代，网络、电视、智能手机等新媒体的流行，导致用眼负荷...
多动腿 假期里每日从事以下任何一项运动30分钟，**后你的感觉就会不同了。进行有氧运动。快走、跳绳、爬楼梯都是*好的有氧运动，擦车、扫地也能消耗卡路里。 简单的室内瘦身操： 臂部：做俯卧撑，如果...
1、大腿后方肌肉群拉伸练习。坐在浴缸中，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸直，搭挂在浴盆边缘或者是墙壁上。双手扶持在浴缸边缘，胸部扩张，背部挺直延伸，身体前倾，充分拉伸大腿后侧的肌肉群，左右腿互换30秒练习。...
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血...
1.早餐蔬果不能少 营养充足的早餐是健康一天的开始，而且能够使我们学习效率更高、更聪明。 合理的早餐食品*好应包括谷类食物，奶类或豆浆，鸡蛋或瘦肉，蔬菜和水果。 2.带着水果上学去 学习之余，...
睡眠为第*大补告诉你怎么睡觉*补 老子讲“一阴一阳谓之道”.通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。 睡觉时间 ...
7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将...
吃腌制食物 腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。 吃“污染”食物 准备怀孕的夫妻在饮食...
腰椎老化、颈椎不适……老人的腰颈部位经常发生问题，而且*容易提前老化。因此，护好腰颈能延缓衰老速度，降低疾病发生几率，对老人来说，尤为关键。而*容易让腰颈受伤的，莫过于长时间的久坐，因此，选一把合适的...
在被叫醒的那一刻，大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动、四肢苏醒。当潜意识接收到“醒来”的指令后，会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全，潜意识就准备“下班”,意识逐...
其一，一个四岁半的小男孩自从两岁起对口香糖就格外上瘾。当他的父母*终不得不向医生求助的时候，他已经达到了每天吞7片的记录。结果这些黏黏糊糊的东西堵塞了他的肠道，医生不得不将它们清理出来； 其二，一个...
1.上下楼梯。 大大小小的身体关节中，以膝关节*常、也*容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。 解决方法：...
用手洗脸健康还是用毛巾健康？ 出于健康角度来讲，*好用手洗脸，因为手部的皮肤更光滑细腻，对脸上的皮肤摩擦更少，对皮肤的表皮没有损伤； 洗完后，用毛巾擦干净水珠即可；不出门的话，也可以让脸上的水分自...
1、清洁卫生 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴*好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁...
熬夜看球代价一：暗沉、粗糙 夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以如果熬夜看球错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢。肌肤代谢功能不佳时，皮肤的角质层就会不断堆积，变得又粗又厚，再加上...
1、便秘 如果你排便间隔时间多于**或**以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影...
1.醋能杀菌 每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是为了杀菌。 2.缓解疲劳...
“烟枪”:造成缺氧加重心脏负担 大部分烟是经过气管进入肺，通过血液循环到达全身各部，而少量的烟经过唾液进入消化道，吸烟会造成缺氧，加重心脏负担，导致心血管疾病。长期过量饮酒可能使血脂水平升高，动脉硬...
对于40岁以上的中年女性，尤其生完孩子的妇女，在40岁~50岁之间*容易长脂肪的是腰和臀部。如果光靠节食和运动减肥，可以减掉脂肪，但也会减掉肌肉组织。刚开始确实达到了减重目的，但恢复正常饮食后，由于肌...
美容除皱方法一：回归自然的非药物疗法除皱。 如针刺、艾灸、拔罐、刮痧、磁疗、点穴。推拿、按摩、心理疗法、气功、水疗、放血疗法、药膳饮食疗法等。 此类非药物疗法均强调整体观念，重视人与自然的协调统一...
1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的...
1、劳动后不宜立刻洗澡。 不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。 2、发烧时不宜洗澡。 当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加2...
一月：预防室内过敏 冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内，要是家里有人过敏，症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食...
一、多喝保养汤水 MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。秋冬季节干燥，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”.不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有...
中年人应把养生保健融合到日常工作生活中，争取做到： *建立健康的生活方式中年人要合理安排生活节奏，保证充足的睡眠，学会在繁忙紧张之中求得休息和调整，劳逸结合，防止积劳成疾。积极参加各种文体活动，使生...
意见建议： 1.喝什么？ 新鲜的白开水是*佳选择。白开水是**状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元...
散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。卢纶诗“白云流水如闲步”是也。《南华经》曰：水之性不杂则清，郁闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。 俗话说：吃不言、睡不语...