饮食 1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含...
快来对号入座！你是哪种“小腹婆”? 某**说：“想要小腹恢复平坦与健美，首先要搞清楚自己属于哪种类型的小腹婆”. 大胃型“小腹婆” 属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过...
戒化妆不修眉 眉毛是眼睛的框架，它为面部表情增加力度，对面部起到决定性的作用，即便你没有化妆，只要你定期修眉，整个面部看上去也会很有型。精致的眉形，会让你的整体面容加分。 戒懒清洁化妆扫 如果眼...
站着“那个” 在睡觉之前和自己的爱人缠绵一下是一件非常美好的事情。当你觉得在床上的姿势陈旧、没有意思的时候，不妨试一下站着做爱。站着做爱是非常消耗体能和热量的，它可以让两个人通过支撑和运动消耗身体中...
一、怕精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良的情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜保护层...
橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有**糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳...
“滋拉” 生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生，湿淋淋一把青菜放进热油锅，一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯的烟雾，人如果长期吸入，诸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。“滋拉...
戴隐形眼镜易引发角膜感染 佩戴隐形眼镜*容易引起的就是角膜感染。对角膜来说，上皮层是一个**的屏障，但是因为佩戴隐形眼镜导致的缺氧会造成角膜上皮层屏障功能的减退，这个时候一些细菌等病原微生物就更加容...
按摩释放头皮压力，预防落发 有时感觉头皮紧绷、发丝容易脱落？小心头皮正在老化中！头皮其实就是脸部肌肤的延伸，长期疏于保养，不但会松弛、拖垮脸皮，循环不良的头皮，也是落发直接原因。**建议至少一周1-...
新研究中，瑞典研究人员1914-1948年出生的34000多名瑞典妇女进行了研究。研究人员分别在1987年和1997年收集了参试者饮酒、饮食、吸烟历史、运动健身及教育情况。之后对参试者进行了为期7年的...
1、看桶的颜色--颜色过蓝有问题 发暗、发黑、发紫的肯定是“黑心桶”,颜色过蓝也有问题。 食品级PC材料应该是透明无色的，但市场上的水桶大多呈蓝色，这个给人清凉之感的颜色来源于PVC材质（已被证实...
面临威胁我们可能无法选择这个环境，然而我们可以改变一些工作的细节，让我们的身体暴露的*少。毕竟，健康一去不回头。 一、修改液 你办公桌上应该使用的各种涂改剂、墨水清除剂、打印修改液，都是含有苯、汞...
1.斜挎背包。大包可以斜挎（图一），包带尽量短些，以防背包摆动。美国纽约脊椎护理**马休·库宁哈姆博士表示，斜挎背包可使身体承载更大重量，腰部压力相对减轻。尽量用肩膀背包，不要用手肘拎包，否...
一般来说，慢性咳喘病主要是指慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿，以及反复感冒、久咳不愈、慢性咽喉炎等慢性呼吸系统疾病。**表示，儿童慢性咳喘须留意过敏体质。 慢性咳喘病多属本虚标实之证，肺热、...
助眠锦囊 出外工作或旅游住酒店时，身体很疲倦，精神很亢奋的情况经常出现，不少人都直呼“这种感觉很烦很难受”.据此，记者搜集了以下住酒店可帮助睡眠的好方式，希望能对住酒店就睡不好的你有所帮助。 通用...
1、先检查洗手间。美国自然历史博物馆的生态学家克里斯汀？约翰斯博士表示，进入房间后先检查洗手间，这里是*容易生小虫子的地方。另外，还要掀开床垫仔细查看，也不要忘了床头板后面。如果有类似发霉胡椒粉状的东...
《英国医学杂志》在线版9日发表一项*新研究表明，每天久坐三个小时以上，可减少两年的预期寿命。而且，就算没有吸烟等不良嗜好，同时保持良好的运动习惯，也无助于改变这一结果。而如果每天看电视超过两个小时，问...
糖浆剂或混悬剂 这类液体剂型，可按照孩子每次服药时所需的具体量取药，同时***、服用方便，口感好，易被儿童接受。 滴剂 药物浓度高，服用容积小，便于小儿特别是婴幼儿服用，也适合吞咽困难的成人使用...
1、黑茶： 可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂...
从前人们洗澡，总喜欢使用能将手套进去的尼龙搓澡巾，大多数人都认为这样洗起澡来既方便又干净，还能省不少力气，但事实是，洗澡应当使用柔软的毛巾，*好不要使用尼龙搓澡巾。 之所以不用尼龙搓澡巾，是因为尼龙...
排便，对于很多人来说，是件平常、轻松的事，但对于部分老年人，特别是排便费力、困难的便秘者，却是一个不小的负担。 他们排便时间可长达30分钟以上，不仅加重本人的心理负担，影响生活质量，而且在某些情况下...
如果既有黑眼圈和眼袋，又有脂肪粒，所以建议用眼部嘟喱产品，成分中有绿茶精华，透明质酸等成分的。它可以防止眼部油脂粒的形成。也可以使用敷眼水，这种做法可以消除黑眼圈、浮肿、疲劳，具体做法是： 1.卸妆...
雨中行――负氧离子大吸收 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神...
脚气治疗的四个治疗误区 1、多种药混合使用 脚气用药*好只选用一种，而不是把多种药交替使用，因为脚气的治疗，并不是药用得越多越好。临床常见有的患者抱怨自己的脚气药治疗效果不好，常常把几种药混着用。...
额头出汗：肝阳上亢 如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。 鼻子出汗：肺气不足 如果平时鼻子总出...
据报载：澳大利亚口腔健康研究中心的研究者在进行有关的调查研究中发现：患有**性蛀牙的14-15岁孩子在六年内增加了71%.研究者明确指出：这与二十世纪九十年代瓶装水和运动饮料的流行有很大的关系。 究...
1.肩部拉伤。不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打；二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会...
饮食的目的是为了让身体补充热量，热量的需要量指的是维持身体正常生理功能及日常活动所需的能量，如果低于这个数量，将对身体产生不良影响。尤其是正在发育中的青少年，更需要注意热量的补充，甚至需要摄取足够的热...
1.睡前第*步：严禁睡前吃宵夜 不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时**要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿 2.睡前第二步：慎选睡前饮品 虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健...
屈臂运动 将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。 本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达...
误区一：拔去电源插头，取下水桶，打开饮水开关，放出饮水机腔内的剩余水。 **评析：对饮水机进行消毒的第*步的确是放出饮水机腔内所有的剩余水，但是我们打开饮水机的龙头时，只能放出一小部分的水，所以这种...
育龄期--近三成放节育器者从不核查 我国妇女中约80%做过1次人工流产手术，其中超过3次者占9.9%,*多的达12次。无节制妊娠和反复的人工流产对妇女身心造成不同程度伤害，生殖道感染、月经失调和子宫...
DIY瘦腿霜消除萝卜腿 在市场上到处可以看到形形色色的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层，通过刺激细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效...
1、该排便的时候不排，总是忍着 早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在犹豫的时候，脑海中已经浮现出一张生气的面孔，谁的？当...
卧：不要趴着睡 人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱*舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；侧...
1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经不调、痛经、闭经等。 2、过于劳累 经期要注意合理安排作息...
日本早稻田大学一个研究小组以16人为对象进行了一项实验，他们被平均分为两组，同时学习交替向空中扔皮球并接住的技巧。在练习30分钟后，让一组小睡70分钟，另一组则看电视或读书。 结果发现，经过小睡的一...
**认为，对于普通的喉咙痛，自然疗法真的是很好的补救措施。你完全可以在家里自己治疗。这里有三种自然疗法，帮你应付喉咙痛。 1.注意喉咙保暖 **认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好...
1.一般来说，浅色服装比深色的更环保。因为浅色服装的面料在生产过程中被污染的机会较少，特别是贴身的内衣。从健康角度来说，更应该选用浅色的。 2.选购服装的时候可以选择没有衬里的。西服套装等必须有衬里...
滴眼药水能改善眼部不适、并让布满血丝的眼睛迅速变成善睐的明眸，是很多人用眼疲劳后的优选。长时间近距离对着电脑工作、空调的使用、空气的污染、熬夜等都会带来视疲劳，使眼调节能力降低而造成眼部充血及近视加重...