误区一：每天洗头容易引起脱发。 错！头发的发根长在头皮深层，一般作用在头发上的因素都影响不到发根。任何优质的洗发护发品都不会造成脱发，也不会影响到头发的生长周期。粗暴的洗发方式才会造成脱发。 误区...
1.烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。 2.为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完...
睡眠呼吸暂停综合症的日常保健 **提醒：睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿”,即减肥、戒烟酒、多运动。制定饮食干预方案，合理控制每日热量的摄入，男性患者的总热量控制在1200-1500千卡/d...
1.聪明人爱社交。善于社交的人比独来独往的人更智慧。无论是参加哪种活动，语言沟通都非常重要，而且聪明人更懂得在交往中做个“好听众”. 2.聪明人思路开阔。“思路开阔”意味着聪明人善于换位思考，能全方...
越来越多的证据显示，“坐”是相当致命的行为，会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。根据报导，虽然某些人认为人体的设计不是用来坐的，但那样的认知并非是事实，因为如果必须坐着，就采用适当的方式，要坐得健康...
慢吸快呼 这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其它生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。 学会呼吸的第*步就是放松腹部的肌肉。...
1.伸展股二头肌。平躺，屈膝，双脚平踩在地上。抬起右膝靠向胸部，接着把弹性运动带绑在或套在足弓上。左手握住运动带的两端，然后把腿抬向天花板。在增加伸展幅度的同时，请用右手掌压着右大腿。停留30秒后松开...
1.饮酒 酗酒者精子密度会降低56.6%.大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。 2.吸烟 烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每...
方法一：涂抹瘦腿霜+保鲜膜 其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如...
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘...
1.第*步：严禁睡前吃宵夜 不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时**要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿 2.第二步：慎选睡前饮品 虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过...
裸睡缓解痛经 **表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼...
长期使用电脑，会引起中枢神经系统和自主神经功能失调，据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83%,肩酸腰痛占63.9%,头痛占56.1%,食欲不振占54.4%.因此，电脑族人员应注意自身保健。 1.避免长时...
1.爱吃坚硬难嚼的食物 脸大*主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类...
掉下巴是什么样 下颌骨脱位病人呈开口下颌前伸状态，不能闭合，仅有*后面的牙齿有接触。唾液外流（流口水），咀嚼，吞咽困难，讲话不清，脸型明显变长，两颊变平，耳屏前有凹陷。下颌骨脱位可以发生于一侧，也可...
维生素A 它的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。 维生素B12 它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能...
一、用电脑*好别戴隐形眼镜 不少戴隐形眼镜的人，长时间对着电脑，眼睛会发干、发涩，非常不舒服。这是因为眨眼的次数减少了。现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍...
头别往后仰。在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影...
头别往后仰。在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影...
1.居家生活环境的干净 保持彻底清洁，就是让过敏原远离的*好方法。任何可能引发过敏的物质都不去使用，例如地毯或其它棉质、毛及动物皮制品。在室内也尽量减少盆栽的种植，除了减低花粉过敏也可降低蚊蝇的滋生...
运动减肥误区一：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。...
眼睛疲劳的危害 1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退： 2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 3、对于青少年来说，长期近距离...
如何测试餐巾纸中是否含有荧光增白剂 餐巾纸中是否含有荧光增白剂，有一种简单的测试方法。先用水将餐巾纸浸泡一会儿，然后把滤纸条放入其中浸湿，待滤纸条干后在紫外光下检查。若滤纸显示较强的荧光，则纸样中含...
紫外线照射会造成骨胶原流失，是产生皱纹的重要原因。日本庆应义塾大学等机构的研究人员先用温水热敷实验鼠的后背，再用紫外线照射实验鼠的后背，每次照射5分钟，每周3次，连续10周，并逐渐增加至盛夏日照的强度...
枕头每人只用一个。调查显示，与用三个枕头垫着脑袋睡觉的人相比，只用一两个枕头的人更容易睡个好觉。睡眠**认为，枕头不要太高，一般情况下，10-12厘米为宜。需要提醒的是，很多家庭会在床头摆放许多抱枕、...
竹、木制品半年应更换。取材**的竹木餐具**，深受消费者喜爱，但这样的筷子容易滋生细菌，如果不注意消毒，可能引发肠道疾病。竹木餐具的使用寿命是半年到一年，家用筷子*好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水...
正值怀孕期 一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收...
睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果 研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损...
错误的内衣洗涤方式 ①内衣不要放洗衣机洗。洗涤内衣是有学问的，好的内衣*好用手洗，特别是附有钢丝或钢圈的内衣，**别用洗衣机洗涤或脱水，那会让你的内衣严重变形，也会伤害质料。而且在洗衣机搅拌、摩擦的...
**说：睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。 睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。 仰卧 仰卧时手臂*好自然伸直放在...
7条措施减少酒精对肝的损害 1.不要空腹喝酒 空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。*好的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。 2.补充维生素 饮酒前可以补充维生素A、...
一、注意饮食卫生 不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，*好在出发前注射A型肝炎疫苗。 二、...
俗话说，屁股大的女人好生养。然而，这种说法未必科学。**认为，仅从外表目测臀部大小，不能认定是否影响生育。反而，骨盆的大小可能和分娩的难易程度有关系。这是因为骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽...
1、食物的选择 戒刺激性的食物 : 咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等。这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适...
我国是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%.在第七届全国胃癌学术会议上，我的报告里就提到，日韩早期胃癌发现率达60%-70%,而我国早期胃癌检出率仅有10%.个人体检意识...
落枕是怎么回事？ 首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好，头部的睡眠方式也不对，还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕，落枕的症状主要是睡觉时没有任何的感觉，当第二天起床会感觉浑身不舒服，尤其是颈部...
生活中，很多成年人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿件东西掏耳朵。掏耳朵是生活中*常见的小事，但却偏偏有不少人掏出问题来。首先，随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用...
一、注意光源位置 计算机屏幕放置的地方，应让*强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。 屏幕反光会造成眼睛不适。*强的反光来自上...
1、膝盖 膝盖处没有赘肉穿超短裙时，*引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，...
一、忌饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 二、忌饮食不洁 幽门螺杆...